Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili proteinli iced tea Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şeftali aromalı soğuk çay içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Şeftalili proteinli iced tea (500 g) 180 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 40.9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 200 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili proteinli iced tea Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
180
KCAL / 500G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
40.9g
· 82% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 90% · Yağ 0%
Şeftalili proteinli iced tea besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 40.9 g | 82% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Şeftalili proteinli iced tea Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 126 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 173 kcal |
| 1 paket (orta) | 500 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili proteinli iced tea Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili proteinli iced tea kafein içerir mi?
Genellikle çay özüyle hazırlandığı için kafein içerebilir; ancak miktarı ürüne göre değişir. Kafeinsiz çay özü kullanılan çeşitler de olabilir, bu yüzden içindekiler ve kafein bilgisi için şişenin etiketini kontrol edin.
Şeftalili proteinli iced tea'deki protein nereden gelir?
Bu içecek süt alerjeni içerdiğinden proteininin süt kaynaklı olması beklenir. Peynir altı suyu proteini veya süt proteini kullanılabilir; tam protein türü markanın içindekiler listesinde belirtilir.
Şeftalili proteinli iced tea, protein tozu içeceğinin yerini tutar mı?
Evet, protein içeren pratik bir alternatif olabilir; ancak her ürünün protein miktarı ve içeriği aynı değildir. Antrenman sonrası öğününüzün tamamı olarak düşünmeyin, çünkü tek başına çeşitli bir öğünün sağladığı besinleri sunmaz.
Şeftalili proteinli iced tea spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, egzersiz sonrasında içilebilir ve protein alımına katkı sağlar. Yanında su içmek ve açsanız karbonhidrat içeren bir yiyecek eklemek, içeceği tek başına tüketmekten daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşturur.
Şeftalili proteinli iced tea açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Protein içeren içecekler açıldıktan sonra bozulmaya daha elverişlidir; etiketteki tüketim süresine uyun ve oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü içmeyin.
Şeftalili proteinli iced tea'de şeker var mı?
Her üründe aynı miktarda şeker bulunmaz; şeftali aroması tek başına şeker içerdiğini göstermez. Karbonhidrat miktarı da şeker miktarını kesin olarak açıklamaz, bu nedenle şişedeki besin değerleri ve içerik bilgilerine bakın.
Şeftalili proteinli iced tea iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak orucu açmak için suyun yerini tutmaz. Önce su içmek, ardından bu içeceği öğünün yanında tüketmek daha uygundur; içindeki kafein varsa akşam geç saatlerde uykuyu etkileyebilir.
Şeftalili proteinli iced tea sahurda içmek susatır mı?
Kafein içeriyorsa bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve uyku düzenini etkileyebilir. Sahurda susuz kalmamak için suyu önceliklendirin; kafein miktarı ürüne göre değiştiğinden etiketteki bilgiyi inceleyin.
Şeftalili proteinli iced tea evde nasıl yapılır?
Evde soğuk demlenmiş çaya şeftali püresi veya şekersiz şeftali aroması ve süt proteini ekleyerek benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Protein tozunu önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz karıştırıp sonra çaya eklemek topaklanmayı azaltır.
Şeftalili proteinli iced tea içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, özellikle şişe bir süre beklediyse içmeden önce çalkalayın. Protein içeren içeceklerde çökelme veya ayrışma görülebilir; çalkalamak içeriğin daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Şeftalili proteinli iced tea Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Şeftalili proteinli iced tea Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili proteinli iced tea Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili proteinli iced tea Nedir?
Şeftalili proteinli iced tea, şeftali aromalı soğuk çay içeceğini proteinle buluşturan, genellikle şişede satılan bir içecektir. Klasik ev yapımı buzlu çaydan farklı olarak protein miktarı özellikle öne çıkar; şeftali aroması çayın tanıdık, ferah içimine meyvemsi bir tat katar.
Soğuk servis edildiğinde ara öğünde, yürüyüş ya da egzersiz sonrasında veya sıcak havalarda tercih edilebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında alışılmış bir seçenek değildir; ancak gün içinde soğuk içecek istediğinizde pratik bir alternatif olabilir. Protein bakımından belirgin, yağsız ve karbonhidratı düşük bir içecektir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında meyve tercih edebilir, ilave tatlandırıcı eklemeden içebilirsiniz.
Şeftalili proteinli iced tea Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili proteinli iced tea İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili proteinli iced tea Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili proteinli iced tea Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili proteinli iced tea Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Şeftalili proteinli iced tea ile Karşılaştır
Şeftalili proteinli iced tea Gibi Besinler
Şeftalili proteinli iced tea hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.