Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili Protein Süt İçeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt bazlı, şeftali aromalı içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftalili Protein Süt İçeceği (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili Protein Süt İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 45% · Yağ 19%
Şeftalili Protein Süt İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftalili Protein Süt İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 300 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili Protein Süt İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili protein süt içeceği nedir, protein tozu içeceğinden farkı nedir?
Şeftalili protein süt içeceği, süt bazlı ve protein içeriği artırılmış, şeftali aromalı hazır bir içecektir. Protein tozu suyla ya da sütle karıştırılarak hazırlanırken bu ürün içilmeye hazırdır; üretim yöntemi ve içindekiler markaya göre değişebilir.
Şeftalili protein süt içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği öğün aralarında tok kalmanıza yardımcı olabilir. Porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte tüketimini hesaba katın; içeceği mevcut beslenmenize eklemek yerine uygun bir atıştırmalığın yerine kullanmak daha anlamlı olabilir.
Şeftalili protein süt içeceği spordan sonra içilir mi?
Evet, egzersizden sonra pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Özellikle antrenmandan sonra yemek hazırlamak mümkün değilse tercih edilebilir; toparlanma için tek başına yeterli değildir, gün içindeki öğünleriniz de önem taşır.
Şeftalili protein süt içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sunmaz; yoğun olduğunuzda ara öğün olarak değerlendirebilirsiniz.
Şeftalili protein süt içeceği her gün içilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız günlük beslenmenize dâhil edebilirsiniz. Yine de farklı protein kaynakları ve yiyeceklerle çeşitlilik sağlayın; düzenli tüketiyorsanız ürünün içindekiler ve porsiyon bilgilerini göz önünde bulundurun.
Şeftalili protein süt içeceği laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle laktoz intoleransı olanlar için uygun olmayabilir; süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilmiyorsa laktozsuz kabul etmeyin; laktoz içeren ürünler sizde şikâyete yol açıyorsa tüketmeyin.
Şeftalili protein süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Şeftalili protein süt içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, sütü şeftaliyle karıştırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz; daha yüksek protein için yoğurt gibi protein içeren bir süt ürünü ekleyebilirsiniz. Ev yapımı karışım, hazır ürünle aynı kıvamı veya protein miktarını garanti etmez.
Şeftalili protein süt içeceği ısıtılarak içilir mi?
Ilık içebilirsiniz, ancak ambalajı kapalıyken ısıtmayın ve içeceği kaynatmayın. Isıtmak tadını ve dokusunu değiştirebilir; özellikle soğuk tüketim için hazırlanmış bir üründe önce küçük bir miktarı deneyin.
Şeftalili protein süt içeceği sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir ve protein içeriği öğüne pratik bir katkı sağlar. Ancak tek başına sahur öğünü yerine geçmez; yanında su ve sizi daha uzun süre tok tutacak çeşitli yiyecekler tüketin.
Şeftalili Protein Süt İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Şeftalili Protein Süt İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili Protein Süt İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili Protein Süt İçeceği Nedir?
Şeftalili protein süt içeceği, süt bazlı, protein içeriği öne çıkan ve şeftali aromasıyla hazırlanan soğuk bir içecektir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Buzdolabında soğutup içebilir; yanına meyve, yulaf veya sade bir sandviç ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Tadı hafif tatlı ve meyvemsi, dokusu süte benzer ve yumuşaktır. Protein miktarı bakımından öne çıkarken karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşüktür; 100 gramında 6,5 gram protein bulunur. Şekerli atıştırmalıkları azaltmak istiyorsanız, içeceğin etiketindeki şeker miktarını da kontrol ederek seçim yapmanız iyi olur.
Şeftalili Protein Süt İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili Protein Süt İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili Protein Süt İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili Protein Süt İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili Protein Süt İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftalili Protein Süt İçeceği ile Karşılaştır
Şeftalili Protein Süt İçeceği Gibi Besinler
Şeftalili Protein Süt İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.