Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili öğün tozu içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, şeftali aromalı öğün yerine geçen içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Şeftalili öğün tozu içeceği (55 g) 215 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 12.1 g protein, 6.6 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 8.3 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili öğün tozu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 55 g
215
KCAL / 55G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
12.1g
· 24% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 23% · Yağ 28%
Şeftalili öğün tozu içeceği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.16 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 209 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 12.1 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Şeftalili öğün tozu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 215 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 47 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 215 kcal |
| 1 paket (mini) | 55 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 110 g | 429 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili öğün tozu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili öğün tozu içeceği nasıl hazırlanır?
Şeftalili öğün tozu içeceği, ambalajındaki ölçüye göre su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda ya da blenderda karıştırmak topaklanmayı azaltır; hazırlama oranı ürüne göre değişebilir.
Şeftalili öğün tozu içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, şeftalili öğün tozu içeceği planlı bir öğünün yerine kullanıldığında kilo verme planını kolaylaştırabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; yerine geçtiği öğünün yanı sıra günün geri kalanındaki beslenme ve hareket de sonucu etkiler.
Şeftalili öğün tozu içeceği gerçek bir öğünün yerini tutar mı?
Şeftalili öğün tozu içeceği ancak tam öğün yerine kullanılmak üzere formüle edilmişse bir öğünün yerini alabilir. Her ürün aynı besin çeşitliliğini sağlamaz; onu tek başına uzun süre tüm öğünlerin yerine kullanmak dengeli beslenme sağlamayabilir.
Şeftalili öğün tozu içeceği suyla mı sütle mi hazırlanır?
Şeftalili öğün tozu içeceği suyla da sütle de hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadını ve içeceğin besin içeriğini değiştirir. Ürünün karışım talimatları farklı bir sıvı öneriyorsa onları izleyin.
Şeftalili öğün tozu içeceği tok tutar mı?
Şeftalili öğün tozu içeceği, protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluğu destekleyebilir. Sıvı öğünler katı yiyecekler kadar uzun süre tok tutmayabilir; içeceği öğün yerine kullanırken açlık hissinizi de gözlemleyin.
Şeftalili öğün tozu içeceği her gün içilir mi?
Evet, şeftalili öğün tozu içeceği ürünün önerilen kullanımına uygun şekilde günlük rutine eklenebilir. Ancak yalnızca bu içecekle beslenmek, farklı yiyeceklerden alınan çeşitliliği azaltır; onu tüm öğünlerin yerine kullanmayın.
Şeftalili öğün tozu içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeftalili öğün tozu içeceği diyabeti olan kişiler için otomatik olarak uygun sayılmaz; içeceğin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Öğün planınıza ve ilaçlarınıza göre uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeftalili öğün tozu içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeftalili öğün tozu içeceğinin kuru tozunu, kapağını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Hazırlanmış içeceği bekletmeyin; hemen içmeyecekseniz buzdolabına koyup ürünün saklama talimatlarına uyun.
Şeftalili öğün tozu içeceği kahvaltı yerine içilir mi?
Evet, şeftalili öğün tozu içeceği kahvaltı yerine kullanılabilir; ancak ürünün tam öğün olarak tasarlanmış olması gerekir. Kahvaltıda çiğneme ve çeşitlilik istiyorsanız yanında meyve veya başka bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Şeftalili öğün tozu içeceği sahurda içilir mi?
Evet, şeftalili öğün tozu içeceği sahurda içilebilir, fakat tek başına herkesi oruç boyunca tok tutacağı garanti değildir. Sahurda su içmek ve mümkünse yanında çiğneme gerektiren, doyurucu yiyecekler tüketmek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Şeftalili öğün tozu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.25µg · 28% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B12
0.41µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
154mg · 22% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Kalsiyum
176mg · 18% GDV
Selenyum
9.08µg · 17% GDV
Sodyum
209mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Şeftalili öğün tozu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili öğün tozu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (55 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili öğün tozu içeceği Nedir?
Şeftalili öğün tozu içeceği, öğün yerine tüketilmek üzere hazırlanan, şeftali aromalı bir toz karışımdır; genellikle suyla veya sütle çalkalanarak içeceğe dönüştürülür. Kıvamı kullandığınız sıvıya ve miktarına göre daha hafif ya da daha yoğun olabilir. Kahvaltı hazırlamaya vakit olmadığında, iş arasında veya yolculukta pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; Türkiye’de tek başına içilebildiği gibi yanında çay ya da bir parça meyveyle de tüketilir. Protein ve lif içeren bu karışımın 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Şeftalili öğün tozu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili öğün tozu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili öğün tozu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili öğün tozu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili öğün tozu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Şeftalili öğün tozu içeceği ile Karşılaştır
Şeftalili öğün tozu içeceği Gibi Besinler
Şeftalili öğün tozu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.