1 su bardağı (orta) Şeftalili meyve suyu (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şeftalili meyve suyu Nedir?

Şeftalili meyve suyu, şeftali tadı ve aroması taşıyan, genellikle pürüzsüz ve hafif yoğun kıvamlı bir içecektir. Bulanık, sarı-turuncudan şeftali tonlarına dönen görünümü meyvenin rengini yansıtır; ürünün içeriği markaya göre değişebilir.

Türkiye’de soğuk servis edilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da yazın serinlemek için tercih edebilirsiniz. Hafif tatlı ve yumuşak içimi, tek başına içmeye veya sade bir sandviçin yanında sunmaya uygundur. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir, susadığınızda suyu tercih edebilirsiniz.

Şeftalili meyve suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11g

· 4% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Şeftalili meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8mg · 9% GDV

K Vitamini

2µg · 2% GDV

0.08mg · 2% GDV

E Vitamini

0.2mg · 1% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Şeftalili meyve suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeftalili meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeftalili meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeftalili meyve suyu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeftalili meyve suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeftalili meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeftalili meyve suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şeftalili meyve suyu ile Karşılaştır

🍑🥤vs☕️

Şeftalili meyve suyu vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→🍑🥤vs🥛

Şeftalili meyve suyu vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→🍑🥤vs🧊🍵

Şeftalili meyve suyu vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→🍑🥤vs🍵

Şeftalili meyve suyu vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Şeftalili meyve suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Şeftalili meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şeftalili meyve suyu sağlıklı mı?

Şeftalili meyve suyu, sıvı alımına katkı sağlar ve bir miktar C vitamini ile potasyum içerir; ancak bütün şeftalinin yerini tutmaz. Meyve suyu posası az olduğundan daha az tok tutar; günlük içecek olarak suyu tercih etmek daha uygundur.

Şeftalili meyve suyu evde nasıl yapılır?

Şeftalili meyve suyu, olgun şeftalileri çekirdeklerini çıkarıp suyla blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Daha akışkan olması için su ekleyin; şeker eklemek şart değildir. Posasını süzerseniz içecek berraklaşır, ancak meyvenin az miktardaki posasının çoğunu ayırmış olursunuz.

Şeftalili meyve suyu ile şeftali nektarı aynı şey mi?

Hayır, şeftalili meyve suyu ile şeftali nektarı her zaman aynı ürün değildir. Nektar genellikle meyve püresinin suyla seyreltilmesiyle yapılır; meyve suyu içeceklerinde ise meyve oranı ve eklenen bileşenler ürüne göre değişebilir.

Şeftalili meyve suyunda ilave şeker var mı?

Bazı şeftalili meyve suyu ürünlerine şeker eklenir, bazılarında ise tat yalnızca meyveden gelir. Evde hazırlarken şeker koymayabilirsiniz. Ürünün içindekiler bölümünde şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcıların yer alıp almadığını kontrol edin.

Şeftalili meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Şeftalili meyve suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Bardağa dökerken temiz kap kullanmak, içeceğin daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.

Şeftalili meyve suyu dondurulur mu?

Evet, şeftalili meyve suyu dondurulabilir; ancak çözündüğünde kıvamı ayrışabilir ve tadı biraz değişebilir. Genleşme payı bırakmak için kabı ağzına kadar doldurmayın. Çözdürdükten sonra iyice karıştırıp kısa sürede tüketin.

Şeftalili meyve suyu neden bekleyince dibe çöker?

Şeftalili meyve suyundaki meyve parçacıkları ve posa beklerken dibe çökebilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce çalkalayın. Küf, beklenmedik kötü koku veya ambalajda şişme varsa içmeyin.

Şeftalili meyve suyu iftarda içilir mi?

Evet, şeftalili meyve suyu iftarda içilebilir; ancak susuzluğu gidermek için su daha iyi bir ilk tercihtir. Meyve suyunu küçük bir porsiyon olarak yemeğin yanında tüketmek, şekerli içecekleri arka arkaya içmekten kaçınmaya yardımcı olur.

Şeftalili meyve suyu kabızlığa iyi gelir mi?

Şeftalili meyve suyu kabızlık için güvenilir bir çözüm değildir; meyvenin kendisine göre çok daha az posa içerir. Şeftaliyi bütün olarak yemek ve yeterli su içmek posa alımını artırır. Kabızlık sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.

Diyabeti olanlar şeftalili meyve suyu içebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler şeftalili meyve suyunu öğün planlarına uygun küçük bir porsiyon olarak ekleyebilir; meyve şekeri kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ilaçlara göre uygun miktar değiştiğinden doktor veya diyetisyen önerisi alın.

Şeftalili meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026