Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Şeftalili limonlu yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren aromalı yeşil çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftalili limonlu yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili limonlu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Şeftalili limonlu yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftalili limonlu yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 5 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili limonlu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili limonlu yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, yeşil çay yapraklarından hazırlanmışsa kafein içerir. Miktarı kullanılan çayın türüne ve ne kadar demlendiğine göre değişir; kafeinsiz yeşil çayla hazırlanmış ürünler istisnadır.
Şeftalili limonlu yeşil çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız şeftalili limonlu yeşil çayı yatmaya yakın değil, günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Şeftalili limonlu yeşil çay evde nasıl yapılır?
Şeftalili limonlu yeşil çay, demlenmiş yeşil çaya şeftali dilimleri ve limon eklenerek yapılabilir. Yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla kısa süre demleyip süzün; meyveleri sonradan ekleyerek aromasını ayarlayın.
Şeftalili limonlu yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, soğuk içilebilir. Yeşil çayı önce demleyip soğutun, ardından şeftali ve limon dilimleriyle buzdolabında bekletin; buz eklemek içeceği sulandırabileceğinden servis ederken ekleyin.
Şeftalili limonlu yeşil çayın faydaları nelerdir?
Şeftalili limonlu yeşil çay, yeşil çayın polifenollerini içeren ferahlatıcı bir içecektir. Şeftali ve limon aroması tadını zenginleştirir; ancak bu içecek herhangi bir hastalığı önleyen veya tedavi eden bir ürün değildir.
Şeftalili limonlu yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Şeker eklenmemiş şeftalili limonlu yeşil çay, şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; kilo değişimini belirleyen tek başına bir içecek değil, genel beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Şeftalili limonlu yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak bazı kişilerde yeşil çay aç karnına mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız şeftalili limonlu yeşil çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Şeftalili limonlu yeşil çaya şeker eklenir mi?
Evet, isteğe göre şeker eklenebilir; fakat şeftali ve limon zaten aroma verdiğinden önce tadına bakmak iyi olur. Daha tatlı bir içecek istiyorsanız miktarı azar azar artırın.
Hamilelikte şeftalili limonlu yeşil çay içilir mi?
Hamilelikte şeftalili limonlu yeşil çayın kafeini hesaba katılmalıdır; yeşil çay demir emilimini de etkileyebilir. Ne kadar içebileceğiniz kişisel durumunuza ve diğer kafein kaynaklarına bağlı olduğundan doktorunuza danışın.
Şeftalili limonlu yeşil çay neden acı olur?
Şeftalili limonlu yeşil çay, yeşil çay fazla sıcak suyla veya uzun süre demlendiğinde acılaşabilir. Daha yumuşak bir tat için kaynar olmayan su kullanın, çayı kısa sürede süzün ve meyveleri demleme bittikten sonra ekleyin.
Şeftalili limonlu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şeftalili limonlu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili limonlu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili limonlu yeşil çay Nedir?
Şeftalili limonlu yeşil çay, yeşil çay yapraklarının demlenip şeftali ve limon aromasıyla buluşturulmasıyla hazırlanan bir içecektir. Yeşil çayın kendisi Doğu Asya’da köklü bir geçmişe sahiptir; meyveli tatlar ise ona daha yumuşak, ferah bir karakter kazandırır.
Şeftalinin tatlı meyvemsi aroması, limonun hafif ekşiliğiyle dengelenir; yeşil çayın kendine özgü otsu tadı ve ince burukluğu da hissedilir. Türkiye’de kahvaltıda siyah çaya alternatif olarak sıcak içebilir, sıcak havalarda soğutup buzla servis edebilirsiniz. Kalorisi oldukça düşüktür; şeker eklemeden içmek bu özelliğini korur. Yanında hafif bir kahvaltılık ya da ikindi atıştırmalığı iyi gider.
Şeftalili limonlu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili limonlu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili limonlu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftalili limonlu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili limonlu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şeftalili limonlu yeşil çay ile Karşılaştır
Şeftalili limonlu yeşil çay Gibi Besinler
Şeftalili limonlu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.