Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili latte Kaç Kalori?
Sütlü kahve bazlı, şeftali aromalı tatlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftalili latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 4.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 16% · Yağ 26%
Şeftalili latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftalili latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 17 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 261 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili latte nedir, içinde neler bulunur?
Şeftalili latte, kahve, süt ve şeftali aromasıyla hazırlanan bir içecektir. Şeftali tadı taze meyve püresi, şeftali şurubu veya aromalı bir karışımla verilebilir; kullanılan malzemeler tarife göre değişir.
Şeftalili latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlanmış şeftalili latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; kahvesiz hazırlanırsa kafeinsiz olur.
Şeftalili latte evde nasıl yapılır?
Şeftalili latteyi evde espresso veya yoğun kahveyi süt ve şeftali püresi ya da şurubuyla karıştırarak yapabilirsiniz. Soğuk servis için buz ekleyin; pürenin dibe çökmesini önlemek için içmeden önce karıştırın.
Şeftalili latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Şeftalili latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk versiyonda buz ve soğuk süt kullanılır; sıcak hazırlarken sütü kaynatmadan ısıtmak, şeftali aromasının daha dengeli kalmasına yardımcı olur.
Şeftalili latte sütü kestirir mi?
Evet, asitliği yüksek taze şeftali püresi sıcak sütle buluştuğunda sütün kesilmesine yol açabilir. Bunu azaltmak için püreyi az miktarda kullanın, soğuk içeceğe ekleyin veya şeftali şurubu tercih edin.
Şeftalili latte taze şeftaliyle mi, şeftali şurubuyla mı yapılır?
Şeftalili latte hem taze şeftaliyle hem de şeftali şurubuyla yapılabilir. Taze meyve daha doğal ve hafif parçacıklı bir tat verir; şurup ise daha pürüzsüz, belirgin ve tatlı bir sonuç sağlar.
Şeftalili latte çok tatlı olur mu?
Şeftalili latte kullanılan şeftali şurubuna veya püresine göre tatlı olabilir. Şurup miktarını azaltabilir, şekersiz şeftali püresi kullanabilir ya da içeceği sipariş ederken az şurup isteyebilirsiniz.
Şeftalili latte bir gece buzdolabında bekletilir mi?
Şeftalili latteyi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp ertesi gün içebilirsiniz. Sütlü içecek olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içmeden önce karıştırın ve kokusu ya da görünümü değişmişse tüketmeyin.
Şeftalili latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kahveli şeftalili latte akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine hassassanız günün erken saatlerinde tercih edin ya da kahvesiz hazırlatın.
Şeftalili lattenin yanında ne yenir?
Şeftalili lattenin yanında sade kruvasan, yulaflı kurabiye veya hafif bir kek iyi gider. Şeftalinin meyvemsi tadı, çok yoğun kremalı tatlılar yerine hafif hamur işleriyle daha uyumlu olur.
Şeftalili latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
163mg · 23% GDV
Kalsiyum
206mg · 21% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Şeftalili latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili latte Nedir?
Şeftalili latte, espresso ya da başka bir kahvenin süt ve şeftali aromasıyla buluştuğu kafe içeceğidir; şeftali püresi veya şurubu kullanılabilir. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, meyveli kahve seçeneklerinin modern bir yorumudur.
Türkiye’de sıcak hazırlanabildiği gibi, özellikle sıcak günlerde buzla da sipariş edilir. Şeftalinin tatlı-meyvemsi aroması kahvenin kavruk tadını yumuşatır; süt içeceğe kremsi bir doku verir. Besin içeriği süt kaynaklı proteinle birlikte çoğunlukla karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 8,6 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tercih için şurubu azaltılmış, şekersiz şeftali aromalı ve az yağlı sütle hazırlanan bir versiyon isteyebilirsiniz.
Şeftalili latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftalili latte ile Karşılaştır
Şeftalili latte Gibi Besinler
Şeftalili latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.