Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili espresso Kaç Kalori?
Kafeinli, meyvemsi kahve içeceği
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftalili espresso (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
Şeftalili espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftalili espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili espresso nasıl yapılır?
Şeftalili espresso, espressoyu şeftali püresi veya şeftali şurubuyla birleştirerek hazırlanır. Bardağa önce şeftaliyi ve isterseniz buzu koyun, üzerine espressoyu ekleyip karıştırın; tatlılığı kendi damak zevkinize göre ayarlayın.
Şeftalili espresso soğuk yapılır mı?
Evet, şeftalili espresso soğuk servis edilebilir ve buzla hazırlanan hali özellikle ferahlatıcıdır. Şeftali püresini veya şurubunu buzlu bardağa ekleyip espressoyu üzerine dökün; servis etmeden önce karıştırın.
Şeftalili espresso için taze şeftali mi, şeftali şurubu mu kullanılır?
İkisi de kullanılabilir: taze şeftali daha meyvemsi ve hafif bir tat, şurup ise daha belirgin bir tatlılık verir. Taze meyve kullanacaksanız püre haline getirip espressoyla karıştırın.
Şeftalili espressoya süt eklenir mi?
Evet, şeftalili espressoya süt ekleyebilirsiniz; ancak meyveyle kahvenin asitliği bazı sütlerde kesilme veya pütürlü bir doku oluşturabilir. Önce az miktarda deneyin ya da bitkisel içecek kullanın.
Şeftalili espresso sıcak mı, soğuk mu içilir?
Şeftalili espresso sıcak da soğuk da içilebilir, ancak meyve aroması soğuk sunumda daha ferah hissedilir. Sıcak hazırlarken şeftali püresini espressoya karıştırın ve içeceği bekletmeden servis edin.
Şeftalili espresso hangi şeftaliyle yapılır?
Şeftalili espresso için olgun, aromalı ve ezilerek püre yapılabilen şeftaliler uygundur. Sert veya ham meyve içeceğe yeterince tat ve koku vermez; meyvenin çekirdeğini çıkarıp kabuğunu soymak isteğe bağlıdır.
Şeftalili espressoya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeftalili espressoya mutlaka şeker eklemek gerekmez; olgun şeftali içeceği doğal olarak tatlandırabilir. Şeftali ekledikten sonra tadına bakın, gerekiyorsa az miktarda şeker veya şurup ilave edin.
Şeftalili espresso konserve şeftaliyle yapılır mı?
Evet, şeftalili espresso konserve şeftaliyle yapılabilir. Meyveyi süzüp püre haline getirin; konserve şeftali genellikle şuruplu olduğundan içeceğe eklemeden önce tadına bakıp ekstra tatlandırıcı kullanıp kullanmayacağınıza karar verin.
Şeftalili espresso neyle iyi gider?
Şeftalili espresso, bademli kurabiye, sade kek veya hafif kahvaltılıklarla iyi gider. Şeftalinin meyvemsi tadı çok yoğun çikolatalı tatlılarla yarışabileceğinden, yanında daha sade ve hafif aromalı yiyecekler seçin.
Şeftalili espresso kafein içerir mi?
Evet, şeftalili espresso espresso kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Şeftali püresi veya şurubu kafeini ortadan kaldırmaz; kafeine duyarlıysanız içeceği geç saatlerde tüketmemeyi tercih edebilirsiniz.
Şeftalili espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.68mg · 11% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
C Vitamini
4.32mg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Şeftalili espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili espresso Nedir?
Şeftalili espresso, espresso kahvesinin şeftalinin meyvemsi tadıyla buluştuğu modern bir içecektir; şeftali püresi, suyu ya da şeftali aromalı bir eklemeyle hazırlanabilir. Türkiye’de geleneksel kahve çeşitlerinden değildir, ancak meyveli ve soğuk kahveleri sevenler için farklı bir seçenektir.
Espressonun yoğun, hafif acı tadı şeftalinin tatlı ve yumuşak aromasıyla dengelenir. Genellikle buzla soğuk servis edilir; sıcak havalarda tek başına, kahvaltıda veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Kafein içerir, karbonhidratının çoğu şeftali katkısından gelir; 100 gramı 32 kcal’dir. Daha hafif bir içim için ilave şurubu azaltabilir, şeftali püresi ve buzla hazırlayabilirsiniz.
Şeftalili espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftalili espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Şeftalili espresso ile Karşılaştır
Şeftalili espresso Gibi Besinler
Şeftalili espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.