Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Şeftalili çay içeceği Kaç Kalori?
Genellikle şekerle tatlandırılmış, soğuk servis edilen çay ve şeftali aromalı içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftalili çay içeceği (250 g) 75 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeftalili çay içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
75
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şeftalili çay içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftalili çay içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 90 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 150 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili çay içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili çay içeceğinde kafein var mı?
Çay siyah veya yeşil çaydan yapıldıysa genellikle kafein içerir; kafeinsiz ya da bitki çayı bazlı çeşitlerde bulunmayabilir. Kafein miktarı kullanılan çay türüne ve demleme yöntemine göre değişir.
Şeftalili çay içeceği evde nasıl yapılır?
Demlenmiş siyah veya yeşil çayı soğutup şeftali dilimleri ya da ezilmiş şeftaliyle karıştırın. İsterseniz limon ve buz ekleyin; daha az tatlı olması için şeker veya şurup kullanmayın.
Şeftalili çay içeceği sağlıklı mı?
Şeftalili çay içeceği sıvı alımına katkı sağlar, ancak birçok hazır çeşidi ilave şeker içerir. Günlük içecek olarak su daha iyi bir seçimdir; bunu ara sıra tüketilen tatlı bir içecek gibi düşünün.
Şeftalili çay içeceğinde şeker olur mu?
Hazır şeftalili çay içeceklerinin çoğu tatlı olması için şeker veya başka tatlandırıcılar içerir. Evde çayı gerçek şeftaliyle hazırlayıp tatlandırıcı eklemezseniz şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Şeftalili çay içeceği gece içilir mi?
Kafein içeren şeftalili çay içeceği bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde bundan kaçının veya kafeinsiz, bitki çayı bazlı bir seçenek tercih edin.
Şeftalili çay içeceği gerçekten şeftali içerir mi?
Her zaman değil. Bazı çeşitler şeftali suyu veya meyve parçaları içerirken bazıları yalnızca aroma kullanır. Ev yapımı şeftalili çay içeceğinde taze meyve kullanarak şeftalinin kendisini ekleyebilirsiniz.
Şeftalili çay içeceği kilo aldırır mı?
Tek başına şeftalili çay içeceği kilo aldırmaz; ancak şekerli çeşitlerden sık ve fazla içmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha az tatlı hazırlamak veya daha küçük porsiyon seçmek işe yarar.
Şeftalili çay içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış şişeyi buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Ev yapımı şeftalili çay içeceğini de kapalı bir kapta soğukta tutup birkaç gün içinde tüketin.
Şeftalili çay içeceği susuzluğu giderir mi?
Evet, şeftalili çay içeceği sıvı sağlar ve susuzluğa katkıda bulunur. Ancak tatlı veya kafeinli çeşitler suyun yerini tamamen tutmaz; özellikle susadığınızda su içmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Çocuklar şeftalili çay içeceği içebilir mi?
Çocuklar ara sıra az miktarda içebilir, ancak şekerli çeşitler günlük içecek olmamalıdır. Kafein içeren şeftalili çay içeceği yerine su veya kafeinsiz seçenekler tercih etmek daha uygundur.
Şeftalili çay içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Demir
0.13mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
Şeftalili çay içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili çay içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili çay içeceği Nedir?
Şeftalili çay içeceği, demlenmiş çay tadını şeftali aromasıyla birleştiren, genellikle soğuk ve tatlandırılmış bir içecektir. Türkiye’de hazır şişelenmiş çeşitleri yaygındır; evde de çay soğutulup şeftaliyle veya şeftali aromasıyla hazırlanabilir.
Meyvemsi, hafif çay burukluğu taşıyan tadı özellikle sıcak günlerde serinletici gelir. Buzla servis edebilir; öğle yemeğinin yanında ya da çay yerine soğuk bir seçenek olarak içebilirsiniz. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 7,4 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içecek arıyorsanız şekersiz çayla karıştırabilir veya daha az tatlandırılmış bir çeşidini seçebilirsiniz.
Şeftalili çay içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili çay içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili çay içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftalili çay içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili çay içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şeftalili çay içeceği ile Karşılaştır
Şeftalili çay içeceği Gibi Besinler
Şeftalili çay içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.