Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili bubble tea Kaç Kalori?
Şekerli, meyveli, tapyokalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftalili bubble tea (350 g) 238 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 57.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeftalili bubble tea Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
238
KCAL / 350G
Karbonhidrat
57.8g
· 21% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Şeftalili bubble tea besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 57.8 g | 21% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftalili bubble tea Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 238 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 500 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 700 g | 476 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili bubble tea Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili bubble tea’nin içinde neler bulunur?
Şeftalili bubble tea genellikle çay, şeftali aroması veya püresi, buz ve çiğnenebilir tapioka incilerinden yapılır. Bazı tariflerde süt ya da süt ürünü içermeyen bir içecek de kullanılır; içerik, sipariş ettiğiniz çeşide göre değişebilir.
Şeftalili bubble tea kafein içerir mi?
Şeftalili bubble tea, siyah veya yeşil çayla hazırlanmışsa kafein içerir. Çay yerine meyve çayı ya da kafeinsiz bir baz kullanıldığında kafeinsiz olabilir; sipariş verirken hangi çay bazının kullanıldığını sorun.
Şeftalili bubble tea sütlü müdür?
Şeftalili bubble tea her zaman sütlü değildir. Meyveli çeşitler çoğunlukla çay, şeftali aroması ve tapioka incileriyle hazırlanır; bazı tariflere süt veya bitkisel içecek eklenir. Süt istemiyorsanız sipariş verirken özellikle belirtin.
Şeftalili bubble tea’deki tapioka incileri nedir?
Şeftalili bubble tea’deki tapioka incileri, manyok kökünden elde edilen nişastayla yapılan yumuşak ve çiğnenebilir toplardır. Klasik incilerin kendisi genellikle belirgin bir tada sahip değildir; içeceğe farklı bir doku kazandırır.
Şeftalili bubble tea evde nasıl yapılır?
Şeftalili bubble tea evde de hazırlanabilir. Pişmiş tapioka incilerini bir bardağa koyun; üzerine soğutulmuş çay, şeftali püresi veya şurubu ve buz ekleyip karıştırın. Şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın ve geniş pipetle servis edin.
Şeftalili bubble tea sıcak mı, soğuk mu içilir?
Şeftalili bubble tea çoğunlukla buzla soğuk servis edilir. Soğuk içecek, meyveli aromayı ve tapioka incilerinin dokusunu öne çıkarır; ancak ev yapımı bir tarifte buz eklememek veya çayı ılık kullanmak mümkündür.
Şeftalili bubble tea’nin şeker oranı nasıl azaltılır?
Şeftalili bubble tea’nin şekerini sipariş verirken daha az şurup veya şekersiz çay bazı isteyerek azaltabilirsiniz. Şeftali şurubu ve inciler de tatlılık katabileceğinden, yalnızca çaydaki şekeri kısmak içeceğin tamamını şekersiz yapmaz.
Şeftalili bubble tea artarsa saklanabilir mi?
Şeftalili bubble tea’yi hazırladıktan sonra kısa sürede içmek en iyisidir. Bekledikçe buz erir, içecek sulanır ve tapioka incileri sertleşip çiğnenebilirliğini kaybedebilir; bu nedenle artanı ertesi güne bırakmak yerine porsiyonu hemen tüketebileceğiniz kadar seçin.
Şeftalili bubble tea sağlıklı bir içecek midir?
Şeftalili bubble tea, şekerli şurup veya tatlandırılmış çayla hazırlanırsa günlük içecek tercihi olarak şeker miktarı yüksek olabilir. Daha hafif bir seçenek için az şurup isteyin; meyve aromalı olması tek başına taze meyve içerdiği anlamına gelmez.
Diyabeti olanlar şeftalili bubble tea içebilir mi?
Diyabeti olanlar şeftalili bubble tea’nin şekerli şurup ve tatlandırılmış çay içerebileceğini hesaba katmalıdır. Daha az şeker istemek içeceği tamamen şekersiz yapmayabilir; kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeftalili bubble tea Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
K Vitamini
5.25µg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Şeftalili bubble tea Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili bubble tea Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili bubble tea Nedir?
Şeftalili bubble tea, çay bazının şeftali aromasıyla buluştuğu ve içine çiğnenebilir tapyoka incileri eklenen soğuk bir içecektir. Kafelerde genellikle siyah ya da yeşil çayla hazırlanır; şeftali tadı gerçek meyveden, püreden veya şuruptan gelebilir.
Meyvemsi ve tatlı aroması, yumuşak incilerin hafifçe lastiksi dokusuyla tamamlanır; geniş pipetle içilir. Türkiye’de özellikle bubble tea dükkânlarında, sıcak havalarda serinletici bir içecek olarak tercih edilir. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve yağı ise düşüktür. Daha hafif bir seçenek için siz şeker veya şurup miktarını azaltabilir, çay tadının öne çıkmasını isteyebilirsiniz.
Şeftalili bubble tea Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili bubble tea İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili bubble tea Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftalili bubble tea Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili bubble tea Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Şeftalili bubble tea ile Karşılaştır
Şeftalili bubble tea Gibi Besinler
Şeftalili bubble tea hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.