EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bardakta, su gibi berrak görünümlü açık şeftali renkli bir içecek ve yüzeyine yakın birkaç küçük kabarcık bulunuyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük yağlı ve ferah şeftali aromalı whey izolatı

KALORİ

344kcal

GI

10düşük

POTASYUM

380mg

LİF

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Şeftalili Berrak Whey İzolatı (25 g) 86 kaloridir. 100 gramında 344 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 21 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Nedir?

Şeftalili Berrak Whey İzolatı, peynir üretiminden elde edilen peynir altı suyu proteininden hazırlanan, suyla karıştırılınca sütlü shake yerine daha berrak bir içecek veren aromalı bir toz takviyedir. Şeftali aroması ürüne meyvemsi, hafif tatlı bir lezzet katar; tadı soğuk suyla karıştırıldığında daha ferah, dokusu da klasik protein içeceklerinden daha hafif olur.

Türkiye’de genellikle spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir protein içeceği olarak, suyla çalkalanıp soğuk servis edilir; dilerseniz buzla da içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 84 gram protein bulunur ve tabloda karbonhidrat ile yağ 0 gram olarak belirtilmiştir. Şeftali tadını daha belirgin ve içimi ferah tutmak için yeterli soğuk suyla karıştırıp birkaç dakika bekletin.

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

344

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

84g

· 168% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.8mg · 62% GDV

B12

0.9µg · 38% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 344 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeftalili Berrak Whey İzolatı İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şeftalili Berrak Whey İzolatı ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Şeftalili Berrak Whey İzolatı vs Alıç Sirkesi100 g'da 326 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Şeftalili Berrak Whey İzolatı vs Tantuni100 g'da 134 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Şeftalili Berrak Whey İzolatı vs Tavuk Dürüm100 g'da 149 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Şeftalili Berrak Whey İzolatı vs Protein Bar100 g'da 6 kalori az
→

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şeftalili Berrak Whey İzolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şeftalili berrak whey izolatı normal whey proteininden nasıl farklıdır?

Şeftalili berrak whey izolatı, sütlü ve yoğun bir shake yerine meyvemsi, daha hafif bir içim sunar. Whey proteini izolatından yapılır; normal whey ürünlerinin çoğu ise sütlü içecek kıvamı ve tadıyla hazırlanır.

Şeftalili berrak whey izolatı nasıl hazırlanır?

Şeftalili berrak whey izolatını suyla çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Tozun iyice çözünmesi için karıştırdıktan sonra köpüğün yatışmasını bekleyin; süt kullanmak berrak, meyve suyu benzeri içimini değiştirir.

Şeftalili berrak whey izolatı neden köpürür?

Şeftalili berrak whey izolatı çalkalandığında köpürebilir; whey proteinleri sıvı içine hava karışınca köpük oluşturur. Çalkalayıcıyı çok sert kullanmamak ve içmeden önce köpüğün sönmesini beklemek içimi kolaylaştırır.

Şeftalili berrak whey izolatı neden bulanık görünüyor?

Şeftalili berrak whey izolatının görünümü karıştırma biçimine ve çözünmesine göre değişebilir; berrak olması her zaman tamamen şeffaf olacağı anlamına gelmez. Toz çözünmeden kalan parçacıklar varsa biraz daha karıştırıp bekletin.

Şeftalili berrak whey izolatı ne zaman içilir?

Şeftalili berrak whey izolatını egzersiz sonrasında veya gün içinde protein almak istediğiniz bir ara öğünde içebilirsiniz. Antrenman öncesi de kullanılabilir; belirleyici olan özel bir saatten çok günlük beslenme düzeninizdir.

Şeftalili berrak whey izolatı sütle karıştırılır mı?

Evet, şeftalili berrak whey izolatını sütle karıştırabilirsiniz; ancak süt içeceği daha kremamsı yapar ve berrak, hafif dokusunu ortadan kaldırır. Meyvemsi ve daha sulu bir içim için su tercih edin.

Şeftalili berrak whey izolatı laktoz içerir mi?

Whey izolatı, peynir altı suyundan laktozun büyük bölümü ayrıştırılarak üretilir; yine de şeftalili berrak whey izolatının laktozsuz olduğunu varsaymayın. Laktoza hassassanız ürünün içerik bilgisini inceleyin ve kişisel toleransınızı dikkate alın.

Şeftalili berrak whey izolatı sahurda içilir mi?

Evet, şeftalili berrak whey izolatını sahurda içebilirsiniz; suyla hazırlandığı için sütlü shake istemeyenlere hafif bir seçenek olabilir. Tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz; yanında dengeli yiyecekler tüketin.

Şeftalili berrak whey izolatı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Şeftalili berrak whey izolatını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; hazırladığınız içeceği ise bekletmeden tüketin.

Şeftalili Berrak Whey İzolatı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.