Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, düşük yağlı ve ferah şeftali aromalı whey izolatı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 porsiyon (orta) Şeftalili Berrak Whey İzolatı (25 g) 86 kaloridir. 100 gramında 344 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 21 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili Berrak Whey İzolatı, peynir üretiminden elde edilen peynir altı suyu proteininden hazırlanan, suyla karıştırılınca sütlü shake yerine daha berrak bir içecek veren aromalı bir toz takviyedir. Şeftali aroması ürüne meyvemsi, hafif tatlı bir lezzet katar; tadı soğuk suyla karıştırıldığında daha ferah, dokusu da klasik protein içeceklerinden daha hafif olur.
Türkiye’de genellikle spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir protein içeceği olarak, suyla çalkalanıp soğuk servis edilir; dilerseniz buzla da içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 84 gram protein bulunur ve tabloda karbonhidrat ile yağ 0 gram olarak belirtilmiştir. Şeftali tadını daha belirgin ve içimi ferah tutmak için yeterli soğuk suyla karıştırıp birkaç dakika bekletin.
Seçili porsiyon: 100 g
344
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
84g
· 168% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Vitaminler
B2
0.8mg · 62% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 344 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftalili berrak whey izolatı, sütlü ve yoğun bir shake yerine meyvemsi, daha hafif bir içim sunar. Whey proteini izolatından yapılır; normal whey ürünlerinin çoğu ise sütlü içecek kıvamı ve tadıyla hazırlanır.
Şeftalili berrak whey izolatını suyla çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Tozun iyice çözünmesi için karıştırdıktan sonra köpüğün yatışmasını bekleyin; süt kullanmak berrak, meyve suyu benzeri içimini değiştirir.
Şeftalili berrak whey izolatı çalkalandığında köpürebilir; whey proteinleri sıvı içine hava karışınca köpük oluşturur. Çalkalayıcıyı çok sert kullanmamak ve içmeden önce köpüğün sönmesini beklemek içimi kolaylaştırır.
Şeftalili berrak whey izolatının görünümü karıştırma biçimine ve çözünmesine göre değişebilir; berrak olması her zaman tamamen şeffaf olacağı anlamına gelmez. Toz çözünmeden kalan parçacıklar varsa biraz daha karıştırıp bekletin.
Şeftalili berrak whey izolatını egzersiz sonrasında veya gün içinde protein almak istediğiniz bir ara öğünde içebilirsiniz. Antrenman öncesi de kullanılabilir; belirleyici olan özel bir saatten çok günlük beslenme düzeninizdir.
Evet, şeftalili berrak whey izolatını sütle karıştırabilirsiniz; ancak süt içeceği daha kremamsı yapar ve berrak, hafif dokusunu ortadan kaldırır. Meyvemsi ve daha sulu bir içim için su tercih edin.
Whey izolatı, peynir altı suyundan laktozun büyük bölümü ayrıştırılarak üretilir; yine de şeftalili berrak whey izolatının laktozsuz olduğunu varsaymayın. Laktoza hassassanız ürünün içerik bilgisini inceleyin ve kişisel toleransınızı dikkate alın.
Evet, şeftalili berrak whey izolatını sahurda içebilirsiniz; suyla hazırlandığı için sütlü shake istemeyenlere hafif bir seçenek olabilir. Tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz; yanında dengeli yiyecekler tüketin.
Şeftalili berrak whey izolatını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; hazırladığınız içeceği ise bekletmeden tüketin.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.