Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Şeftali Tadında Hurma Kaç Kalori?
Doğal şeker ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Şeftali Tadında Hurma (24 g) 68 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeftali Tadında Hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
68
KCAL / 24G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Şeftali Tadında Hurma besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.48 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Şeftali Tadında Hurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 23 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 85 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 113 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 135 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 282 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftali Tadında Hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali tadında hurma nedir?
Şeftali tadında hurma, hurmanın şeftali aromalı ya da şeftali lezzetini veren bir bileşenle hazırlanmış çeşididir. Hurmanın doğal tatlılığına meyvemsi bir aroma eklenir; kullanılan içerikler ürüne göre değişebilir.
Şeftali tadında hurmanın içinde gerçek şeftali var mı?
Her zaman değil. Şeftali tadı gerçek şeftaliden, şeftali püresinden ya da aromadan gelebilir; yalnızca ürün adından hangisinin kullanıldığını anlamak mümkün değildir. İçindekiler listesi, şeftali veya aroma kullanımını gösterir.
Şeftali tadında hurma nasıl yenir?
Şeftali tadında hurmayı doğrudan atıştırmalık olarak yiyebilir, küçük parçalara bölüp yoğurda veya yulafa ekleyebilirsiniz. Tatlılığı belirgin olduğundan, sade hurmanın kullanıldığı tariflerde ek şeker miktarını azaltmak iyi sonuç verir.
Şeftali tadında hurma sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Evet, porsiyonu gözetildiğinde lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak hurma doğal şeker bakımından yoğundur; şeftali aromalı olması bunu değiştirmez. Yanında yoğurt veya kuruyemiş tüketmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Şeftali tadında hurma ile sade hurma arasındaki fark nedir?
Temel fark şeftali lezzetidir; sade hurmanın tadı hurmanın kendi meyvemsi, karamelimsi tatlılığıyla sınırlıdır. Şeftali tadında üründe aroma veya başka bir şeftali bileşeni bulunabilir, bu nedenle içerik ve tat markaya göre farklılaşır.
Şeftali tadında hurma nasıl saklanır?
Şeftali tadında hurmayı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun; sıcak veya nemli ortamda buzdolabı tazeliğini korumaya yardımcı olabilir.
Şeftali tadında hurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar şeftali tadında hurmayı ölçülü tüketmelidir; hurmanın doğal şekerleri kan şekerini yükseltebilir ve eklenen şeftali bileşenleri üründen ürüne değişebilir. Porsiyonun kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeftali tadında hurma sahurda yenir mi?
Evet, şeftali tadında hurma sahurda yenebilir; ancak tek başına tatlı bir meyve olduğu için uzun süre tok tutmayabilir. Yoğurt, yumurta veya kuruyemiş gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli bir sahur öğünü sağlar.
Şeftali tadında hurma tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, çekirdeğini çıkarıp doğradığınız şeftali tadında hurmayı kek, enerji topları veya yulaflı karışımlara ekleyebilirsiniz. Şeftali aroması tarifin tadını etkileyebileceğinden, ilk denemede az miktarla başlayıp tarifteki ilave şekeri azaltın.
Şeftali tadında hurma bozulduğunu nasıl belli eder?
Şeftali tadında hurmada küf, ekşi veya alışılmadık koku, belirgin renk değişimi ya da yapışkan ve ıslak bir doku varsa ürünü yemeyin. Hurmanın doğal yapışkanlığı tek başına bozulma belirtisi değildir; ambalajdaki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Şeftali Tadında Hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.19mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Sodyum
0.48mg · 0% GDV
Şeftali Tadında Hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali Tadında Hurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (24 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftali Tadında Hurma Nedir?
Şeftali tadında hurma, hurmanın kendine özgü tatlılığını şeftali aromasıyla buluşturan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de sade hurma çoğunlukla iftarda, kahvaltıda ya da çay yanında yenir; bu aromalı çeşidi de tek başına tüketebilir veya küçük parçalara bölüp yoğurda ve yulaf lapasına ekleyebilirsiniz.
Yumuşak, çiğnenebilir dokusu ve belirgin tatlılığı, onu şekerleme yerine meyveli bir atıştırmalık isteyenlere uygun kılar. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Tatlılığı yoğun olabileceğinden, yanına birkaç sade kuruyemiş almak veya porsiyonu küçük tutmak dengeli bir ara öğün için pratik bir seçimdir.
Şeftali Tadında Hurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftali Tadında Hurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali Tadında Hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftali Tadında Hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali Tadında Hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Şeftali Tadında Hurma ile Karşılaştır
Şeftali Tadında Hurma Gibi Besinler
Şeftali Tadında Hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.