Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili soda Kaç Kalori?
Şeftali aromalı gazlı içecek, şekerli, ferahlatıcı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftalili soda (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeftalili soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şeftalili soda besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftalili soda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 139 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 168 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili soda sağlıklı bir içecek mi?
Şeftalili soda, tatlı ve işlenmiş bir gazlı içecektir; suyun yerini düzenli olarak almamalıdır. Sık içmek yerine ara sıra tercih edin, çünkü tatlı içecekler günlük şeker alımını artırabilir.
Şeftalili soda kafein içerir mi?
Şeftalili soda genellikle kafein içermez. Kafeinli bir ürün olması alışılmış değildir; ancak özel formüller değişebilir, bu nedenle ambalajdaki içerik listesine bakın.
Şeftalili soda ile maden suyu aynı şey mi?
Hayır, şeftalili soda ile maden suyu aynı şey değildir. Şeftalili soda tatlandırılmış, aromalı ve gazlı bir içecektir; sade maden suyu ise doğal mineralli sudur ve normalde tatlı değildir.
Şeftalili soda gerçek şeftali içerir mi?
Her zaman içermez; şeftalili soda, şeftali aromasıyla yapılmış olabilir ve gerçek meyve suyu içermeyebilir. Ticari ürünlerde içerikler değişir; meyve suyu olup olmadığını ürünün içerik listesinde görebilirsiniz.
Şeftalili soda evde nasıl yapılır?
Şeftalili sodayı evde yapmak için soğuk sade maden suyunu şeftali püresi veya şeftali şurubuyla karıştırın. Şeftali püresi daha meyvemsi ve posalı bir içecek verir; gazını koruması için karışımı servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Şeftalili soda şekersiz olur mu?
Evet, bazı şeftalili soda çeşitleri şekersiz tatlandırıcılarla hazırlanabilir. Ancak şeftali aromalı gazlı içeceklerin çoğu tatlıdır; şekersiz bir seçenek arıyorsanız ürünün besin ve içerik bilgilerini karşılaştırın.
Şeftalili soda açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeftalili sodayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Gazı kısa sürede azalabileceği için en iyi tadı ve kabarcıkları korumak adına bekletmeden tüketin.
Şeftalili soda neyle karıştırılır?
Şeftalili soda, limon suyu, taze nane veya buzla iyi gider. Alkolsüz bir içecek hazırlamak için bardağa biraz limon ekleyip üzerine soğuk şeftalili soda dökün; ekstra şurup içeceği daha tatlı yapar.
Şeftalili soda susuzluğu giderir mi?
Şeftalili soda sıvı sağlar, ancak günlük susuzluğu gidermek için en iyi temel içecek su veya sade maden suyudur. Tatlı ve aromalı olması, şeftalili sodayı suyun yerine sürekli içmek için uygun kılmaz.
Şeftalili soda mideyi rahatsız eder mi?
Evet, şeftalili soda bazı kişilerde şişkinlik veya geğirmeye yol açabilir; bunun nedeni gazlı olmasıdır. Gazlı içecekler midenizi rahatsız ediyorsa küçük yudumlarla için ya da gazı azaldıktan sonra tüketin.
Şeftalili soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
18mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Şeftalili soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili soda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili soda Nedir?
Şeftalili soda, şeftali aroması verilmiş gazlı ve tatlı bir içecektir; gerçek meyve içeriği ürüne göre değişebilir. Özellikle sıcak havalarda soğuk servis edilir, tek başına ya da atıştırmalıkların yanında içilir. Türkiye’de gazoz çeşitleri çay saatinde, piknikte veya dışarıda yenen yemeklerin yanında tercih edilebilir; şeftalili soda da benzer şekilde serinletici bir seçenek olur.
Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat bulunur, protein ve lif içermez. Tatlılığını daha hafif tutmak isterseniz küçük bir bardak tercih edebilir veya sade suyla dönüşümlü içebilirsiniz.
Şeftalili soda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili soda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili soda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftalili soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şeftalili soda ile Karşılaştır
Şeftalili soda Gibi Besinler
Şeftalili soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.