1 su bardağı (orta) Şeftali Meyve Suyu (200 g) 92 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 18 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şeftali Meyve Suyu Nedir?

Şeftali meyve suyu, olgun şeftalilerin suyundan hazırlanan, bazen püreyle bulandırılmış meyveli bir içecektir. Yazın sevilen şeftalinin aroması, meyvenin kendisi bulunmadığında da bu içecekle sofraya gelir. Hazır çeşitlerin yanı sıra evde şeftaliyi suyla ezip süzerek de hazırlayabilirsiniz.

Soğuk servis edildiğinde hafif tatlı, kokulu ve yumuşak içimli olur; kahvaltıda, çay saatinde ya da ara öğünde tercih edilebilir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde buzdolabından çıkarıp içmek yaygındır. Protein ve yağ oranı düşük, enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelen ferahlatıcı bir seçenektir. Daha hafif içim için suyla seyreltebilir, yanında yoğurt veya tuzsuz kuruyemiş sunabilirsiniz.

Şeftali Meyve Suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 4% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Şeftali Meyve Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9mg · 10% GDV

0.1mg · 2% GDV

0.3mg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Şeftali Meyve Suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şeftali Meyve Suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şeftali Meyve Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 46 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şeftali Meyve Suyu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şeftali Meyve Suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şeftali Meyve Suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şeftali Meyve Suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şeftali Meyve Suyu ile Karşılaştır

🍑🥤vs☕️

Şeftali Meyve Suyu vs Türk kahvesi100 g'da 39 kalori fazla

→🍑🥤vs🥛

Şeftali Meyve Suyu vs Ayran100 g'da 9 kalori fazla

→🍑🥤vs🧊🍵

Şeftali Meyve Suyu vs Buzlu Çay100 g'da 26 kalori fazla

→🍑🥤vs🍵

Şeftali Meyve Suyu vs Çay100 g'da 45 kalori fazla

→

Şeftali Meyve Suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Şeftali Meyve Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şeftali meyve suyu ile şeftali nektarı arasındaki fark nedir?

Şeftali meyve suyu, nektara göre meyvenin suyunu daha doğrudan ifade eder; nektar ise genellikle şeftali püresine su eklenerek hazırlanır. Türkiye’de ürün adları ve meyve oranları değişebilir, bu yüzden seçim yaparken ambalajdaki içindekiler ve meyve oranı bilgilerine bakın.

Şeftali meyve suyu evde nasıl yapılır?

Şeftali meyve suyunu evde hazırlamak için olgun şeftalileri yıkayıp çekirdeklerini çıkarın, blenderdan geçirin ve kıvamını su ekleyerek ayarlayın. Daha pürüzsüz bir içecek isterseniz süzebilirsiniz; şeftaliler yeterince tatlıysa ayrıca şeker eklemeniz gerekmez.

Şeftali meyve suyuna şeker eklenir mi?

Bazı şeftali meyve sularına şeker eklenir, bazıları ise yalnızca meyvenin kendi şekerini içerir. Evde hazırladığınız şeftali meyve suyunu tatmadan önce şeker eklemeyin; hazır ürün alırken içindekiler kısmında şeker veya şurup olup olmadığına bakın.

Şeftali meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Şeftali meyve suyunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını ve tüketim süresini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, rengi ya da tadı değişmiş suyu içmeyin.

Şeftali meyve suyu dondurulur mu?

Evet, şeftali meyve suyu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde suyu ve meyve kısmı ayrışabilir. Biraz boşluk bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun, buzdolabında çözdürün ve içmeden önce çalkalayın. Çözünen ürünü yeniden dondurmayın.

Şeftali meyve suyunun bulanık olması normal mi?

Evet, şeftali meyve suyunun hafif bulanık olması normaldir; meyve püresi ve küçük meyve parçacıkları buna yol açabilir. Çökelti oluştuysa içmeden önce çalkalayın. Küf, alışılmadık koku veya beklenmedik bir renk değişimi varsa tüketmeyin.

Kahvaltıda şeftali meyve suyu içilir mi?

Evet, şeftali meyve suyunu kahvaltıda içebilirsiniz. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına içmek yerine yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle birlikte tüketin; böylece kahvaltınız yalnızca içecekten oluşmaz.

Şeftali meyve suyu çocuklara verilir mi?

Evet, bir yaşından büyük çocuklara şeftali meyve suyu verilebilir; ancak su ve meyvenin kendisi günlük içecekler için daha iyi seçeneklerdir. Bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu önerilmez. Çocuğunuza verirken küçük bir miktarla başlayıp bardağa koyun.

Şeftali meyve suyu susuzluğu giderir mi?

Evet, şeftali meyve suyu sıvı alımına katkıda bulunur; ancak susuzluğu gidermek için su daha uygun günlük içecektir. Özellikle sıcak havada veya egzersiz sonrasında şeftali meyve suyunu suyun yerine tek başına kullanmayın.

Şeftali meyve suyu çay yerine içilir mi?

Evet, şeftali meyve suyu çay yerine içilebilir; kafein içermez, ancak çayla aynı tada veya sıcak servis alışkanlığına sahip değildir. Serinletici bir seçenek olarak soğuk içebilir, isterseniz suyla seyrelterek tadını hafifletebilirsiniz.

Şeftali Meyve Suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026