Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftali hoşafı suyu Kaç Kalori?
Şekerli meyve kompostosu suyu
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftali hoşafı suyu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeftali hoşafı suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Şeftali hoşafı suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftali hoşafı suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 137 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftali hoşafı suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali hoşafı suyu nasıl yapılır?
Şeftali hoşafı suyu, doğranmış şeftalileri suyla yumuşayana kadar kaynatıp sıvıyı süzerek hazırlanır. Şeker kullanacaksanız pişirme sırasında ekleyin; şeftaliler olgun ve tatlıysa daha azı yeterli olabilir.
Şeftali hoşafı suyu ile şeftali suyu arasındaki fark nedir?
Şeftali hoşafı suyu, şeftalinin su ve genellikle şekerle pişirilmesiyle elde edilen hoşafın sıvısıdır; şeftali suyu ise meyvenin sıkılmasıyla yapılır. Bu nedenle hoşaf suyunun tadı pişmiş meyveyi andırır.
Şeftali hoşafı suyu soğuk mu, sıcak mı içilir?
Şeftali hoşafı suyu çoğunlukla soğuk veya buzdolabında dinlendirilmiş olarak içilir. İsterseniz ılık da servis edebilirsiniz; özellikle tarçın eklediyseniz sıcak sunum hoş bir seçenek olur.
Şeftali hoşafı suyuna ne kadar şeker konur?
Şeftali hoşafı suyuna eklenecek şeker miktarı şeftalilerin olgunluğuna ve damak tadınıza göre ayarlanır. Önce az şeker ekleyip pişirme sonunda tadına bakın; soğuyunca tatlılığın daha belirgin hissedilebileceğini unutmayın.
Şeftali hoşafı suyu buzdolabında kaç gün dayanır?
Şeftali hoşafı suyu, temiz ve kapaklı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Servis ederken temiz bardak kullanın; ekşi koku, köpürme veya belirgin tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Şeftali hoşafı suyu dondurulabilir mi?
Evet, şeftali hoşafı suyu dondurulabilir. Sıvıyı dondurucuya uygun, kapalı bir kaba koyun ve genleşmesi için üstte boşluk bırakın; çözdürürken buzdolabında bekletip servis etmeden önce karıştırın.
Şeftali hoşafı suyu neden bulanık olur?
Şeftali hoşafı suyu, meyveden geçen ince parçacıklar ve doğal pektin nedeniyle bulanıklaşabilir. Bu genellikle bozulma belirtisi değildir; daha berrak bir içecek isterseniz soğuduktan sonra ince süzgeçten geçirin.
Şeftali hoşafı suyuna hangi baharatlar yakışır?
Şeftali hoşafı suyuna tarçın, birkaç karanfil veya az miktarda limon kabuğu yakışır. Baharatları pişirme sırasında ekleyip servis etmeden önce çıkarın; böylece aromaları içeceğe geçer ama tatları baskınlaşmaz.
Şeftali hoşafı suyunda kullanılan şeftalilerin kabuğu soyulmalı mı?
Hayır, şeftali hoşafı suyu yaparken şeftalilerin kabuğunu soymak şart değildir. Kabuğu kullanacaksanız meyveleri akan su altında iyice yıkayın; kabuklar sıvıyı daha bulanık veya renkli yapabilir.
Şeftali hoşafı suyu kaldığında içindeki şeftalilerle ne yapılır?
Hoşaftan kalan şeftalileri yiyebilir veya yoğurt ve yulafla birlikte tatlı olarak değerlendirebilirsiniz. Meyveler fazla yumuşadıysa ezip püre yapın; buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Şeftali hoşafı suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.72mg · 5% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Şeftali hoşafı suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali hoşafı suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftali hoşafı suyu Nedir?
Şeftali hoşafı suyu, şeftali parçalarının su ve şekerle pişirilmesiyle hazırlanan hoşafın meyveli, tatlı suyudur. Evde olgun şeftalileri değerlendirmek için yapılabilir; meyveler suyuna aromasını verirken pişince yumuşar.
Soğuk servis edildiğinde özellikle yaz sofralarında, yemeklerin yanında veya iftarda ferah bir içecek olarak tercih edilir. Süzerek içebilir ya da meyve parçalarıyla birlikte kâseye alabilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir tat için şekeri azaltın, şeftalinin kendi aromasını öne çıkarın.
Şeftali hoşafı suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftali hoşafı suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali hoşafı suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftali hoşafı suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali hoşafı suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Şeftali hoşafı suyu ile Karşılaştır
Şeftali hoşafı suyu Gibi Besinler
Şeftali hoşafı suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.