Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftali ve elma suyu Kaç Kalori?
Meyve suyu karışımı, doğal şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftali ve elma suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeftali ve elma suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Şeftali ve elma suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftali ve elma suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftali ve elma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali ve elma suyu evde nasıl yapılır?
Şeftali ve elma suyu evde taze şeftali ve elmalar sıkılarak ya da blenderdan geçirilip süzülerek yapılabilir. Kıvamı koyu olursa su ekleyin; meyvelerin doğal tadı yeterli olduğundan ilave şeker kullanmanız gerekmez.
Şeftali ve elma suyunun içinde neler bulunur?
Şeftali ve elma suyunda şeftali ve elma suyu veya püresi bulunur; hazır ürünlerde su ve bazen ilave şeker de olabilir. İçerik ürüne göre değiştiği için meyve oranı ya da ilave şeker olup olmadığı markaya bağlıdır.
Şeftali ve elma suyunda ilave şeker var mı?
Her şeftali ve elma suyunda ilave şeker bulunmaz. Meyvelerin kendi şekeri doğal olarak vardır; hazır ürünlerde ayrıca şeker veya tatlandırıcı kullanılmış olabilir. Evde hazırlarken şeker eklemeden de içebilirsiniz.
Şeftali ve elma suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeftali ve elma suyunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında bırakmak bozulmayı hızlandırabilir; ürünü ambalajındaki saklama talimatına göre tüketin.
Şeftali ve elma suyu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Şeftali ve elma suyunun açıldıktan sonraki dayanma süresi pastörizasyonuna ve ambalajına göre değişir. Buzdolabında saklayın ve pakette belirtilen süreyi aşmayın; koku, tat veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Şeftali ve elma suyu dondurulur mu?
Evet, şeftali ve elma suyu dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kabın üstünde boşluk bırakın; çözdürdükten sonra kıvamı ayrışabilir, bu nedenle içmeden önce iyice çalkalayın ve tekrar dondurmayın.
Şeftali ve elma suyu meyvenin kendisinden daha mı sağlıklıdır?
Hayır, genellikle meyvenin kendisi daha doyurucudur. Şeftali ve elma suyu meyvelerin lifinin büyük kısmını içermez ve daha hızlı içilebilir; bütün şeftali ve elma lif alımına daha fazla katkıda bulunur.
Diyabeti olanlar şeftali ve elma suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar şeftali ve elma suyunu tüketebilir, ancak meyve şekeri kan şekerini yükseltebilir. Küçük bir porsiyonu öğünle birlikte içmek daha uygun olabilir; kişisel kan şekeri hedefiniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeftali ve elma suyu çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun çocuklara şeftali ve elma suyu verilebilir; ancak su ve bütün meyve günlük tercih olmalıdır. Bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu önerilmez; daha büyük çocuklarda da sık ve fazla tüketimden kaçının.
Şeftali ve elma suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, şeftali ve elma suyu tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Sıvı olduğu için bütün meyve kadar tok tutmayabilir; daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız suyla birlikte bütün şeftali veya elma tercih edin.
Şeftali ve elma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Şeftali ve elma suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali ve elma suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftali ve elma suyu Nedir?
Şeftali ve elma suyu, şeftaliyle elmanın suyunun bir araya getirildiği meyveli bir içecektir. Hazır ürünlerde meyve oranı ve kıvam markaya göre değişebilir; bu yüzden etikete göz atmanız, içeriği anlamanıza yardımcı olur.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edilebilir. Meyvenin tatlılığı öne çıkar, ancak bütün meyveye kıyasla lifi azdır; enerji ve karbonhidratı çoğunlukla doğal meyve şekerlerinden gelir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Şeftali ve elma suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftali ve elma suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali ve elma suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftali ve elma suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali ve elma suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Şeftali ve elma suyu ile Karşılaştır
Şeftali ve elma suyu Gibi Besinler
Şeftali ve elma suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.