Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, şeftali çay aromalı whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 95% · Yağ 0%
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 30 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 126 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu nasıl hazırlanır?
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozunu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Önce sıvıyı, ardından tozu koymak karışmasını kolaylaştırır; önerilen porsiyon için ürünün servis talimatını izleyin.
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Kasların toparlanması için tek başına özel bir zaman aralığı şart değildir; gün içindeki toplam beslenmenize de dikkat edin.
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozunda kafein var mı?
Şeftali çayı aroması tek başına kafein olduğu anlamına gelmez; aromalı whey tozlarında çay tadı çoğunlukla aroma vericilerle sağlanır. Kafein bulunup bulunmadığını ürünün içerik listesinde arayın.
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu sütle mi suyla mı içilir?
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, şeftali çayı tadını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve ayrıca besin öğeleri ekler.
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu laktoz içerir mi?
Whey protein izolatı, peynir altı suyu proteini konsantresine kıyasla genellikle çok daha az laktoz içerir; ancak tamamen laktozsuz olduğu garanti değildir. Laktoza hassassanız üründeki laktoz bilgisini kontrol edin ve belirtilerinizi izleyin.
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu sıcak çaya karıştırılır mı?
Karıştırılabilir, ancak şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozunu kaynar çaya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp çaya ekleyin; kaynatmayın.
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu, daha fazla filtrelendiği için genellikle konsantre whey'e göre protein oranı yüksek, laktoz ve yağ miktarı daha düşük bir üründür. İki ürünün içerik ve tatlandırıcıları markaya göre değişebilir.
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein sağlar ama tek başına bir öğündeki sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini karşılamaz; öğün yerine kullanmak için tasarlanmış olmayabilir.
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu her gün kullanılır mı?
Evet, sağlıklı yetişkinler şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozunu günlük beslenmelerine ekleyebilir; gerekli olup olmadığı toplam protein alımına bağlıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması önerildiyse düzenli kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozu tariflerde kullanılır mı?
Evet, şeftali çayı aromalı whey protein izolatı tozunu yoğurt, yulaf veya soğuk tatlı tariflerine ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında yüksek ısı dokusunu kurutabileceğinden, hamura az miktarda karıştırıp sıvı dengesini ayarlayın.
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Nedir?
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu, peynir üretiminde sütten ayrılan peynir altı suyunun protein kısmının yoğunlaştırılmasıyla elde edilen toz bir üründür; şeftali çayı aromasıyla tatlandırılır. Suya ya da süte karıştırılarak içilir ve pratik olması nedeniyle özellikle egzersiz sonrası veya kahvaltıda tercih edilebilir.
Tadı genellikle şeftali ve çayı çağrıştıran tatlı, hafif aromatik bir içecektir; soğuk suyla çalkalandığında ferahlatıcı olur. Türkiye’de ara öğünde, spor sonrasında ya da yoğun sabahlarda hızlı bir içecek olarak tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 84 gram protein ve 4 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; yoğurt veya yulafla da karıştırabilirsiniz.
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu ile Karşılaştır
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu Gibi Besinler
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.