Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftali ananas kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, meyveli fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Şeftali ananas kefir (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftali ananas kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 18% · Yağ 28%
Şeftali ananas kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Şeftali ananas kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftali ananas kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftali ananas kefiri sağlıklı bir içecek midir?
Evet, şeftali ananas kefiri fermente süt ve meyve içerdiği için dengeli beslenmede yer alabilir. Ancak meyveli çeşitlerde ilave şeker bulunabilir; bunu sık tüketiyorsanız ürünün içindekiler listesine bakın.
Şeftali ananas kefirinde canlı probiyotikler bulunur mu?
Fermentasyon canlı kültürler oluşturabilir, ancak şeftali ananas kefirindeki miktar üretim ve sonradan uygulanan işlemlere göre değişir. Isıl işlem görmüş ürünlerde canlı kültür kalmayabilir; ambalajda canlı kültür bilgisi varsa onu esas alın.
Şeftali ananas kefirine ilave şeker konur mu?
Bazı şeftali ananas kefirlerine şeker veya tatlandırılmış meyve preparatı eklenir, bazılarıysa yalnızca meyvenin doğal şekerini içerir. Tadı tatlı olsa bile ilave şeker miktarını anlamak için ürünün içerik ve besin bilgilerini inceleyin.
Şeftali ananas kefiri evde nasıl yapılır?
Şeftali ananas kefiri için sade kefiri doğranmış olgun şeftali ve ananasla blenderdan geçirin. Meyveyi kefirle birlikte yeniden fermente etmeyin; hazır kefire karıştırmak hem daha kontrollü hem de evde daha kolay bir yöntemdir.
Şeftali ananas kefiri laktoz intoleransı olanlara dokunur mu?
Dokunabilir; kefirde fermantasyon laktozu azaltsa da genellikle tamamını yok etmez. Laktoz intoleransınız varsa küçük bir miktarla nasıl hissettiğinizi gözlemleyin veya laktozsuz kefir tercih edin; süt alerjisi kefirle aynı şey değildir.
Şeftali ananas kefiri kahvaltıda mı, ara öğünde mi içilir?
Şeftali ananas kefirini kahvaltıda ya da ara öğünde içebilirsiniz; belirli bir saat seçmek gerekmez. Kahvaltıda tek başına içmek yerine yulaf veya kuruyemişle eşleştirmek, öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olur.
Şeftali ananas kefiri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Şeftali ananas kefiri tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde şekerli bir içeceğin yerine tercih edilebilir; fakat ilave şeker içeren büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir.
Şeftali ananas kefiri açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Açılmış şeftali ananas kefirini buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Koku, tat veya görünüm değişikliği fark ederseniz içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Şeftali ananas kefiri ısıtılır mı?
Şeftali ananas kefirini ısıtmak genellikle önerilmez; ısı canlı kültürleri azaltabilir ve içeceğin kıvamını bozabilir. Ilık içmek istiyorsanız kefiri ocakta kaynatmak yerine oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Şeftali ananas kefiri şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, şeftali ananas kefiri bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; süt ürünlerine duyarlılık ve fermente içeceklere alışık olmamak bunu tetikleyebilir. Önce daha küçük bir miktar deneyip vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Şeftali ananas kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Şeftali ananas kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftali ananas kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftali ananas kefir Nedir?
Şeftali ananaslı kefir, kefir mayasıyla fermente edilmiş süt bazına şeftali ve ananas aroması ya da meyvesi eklenerek hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Kefir, kökeni Kafkasya’ya dayanan geleneksel bir içecektir; meyveli çeşitler ise günlük tüketim için pratik ve daha tatlı bir seçenek sunar.
Soğuk içildiğinde ferahlatıcı, hafif ekşimsi tadı meyvenin tatlılığıyla dengelenir; kıvamı sütten daha yoğundur ama rahatça içilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay yanında tercih edebilir; yulafla ya da taze meyveyle de eşleştirebilirsiniz. Fermente süt içeceği olarak protein sağlar, ancak meyve içeriği nedeniyle sade kefire göre karbonhidratı daha belirgin olabilir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup ilave şeker içermeyen çeşidi seçin.
Şeftali ananas kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftali ananas kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftali ananas kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftali ananas kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftali ananas kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftali ananas kefir ile Karşılaştır
Şeftali ananas kefir Gibi Besinler
Şeftali ananas kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.