Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Genellikle sütlü, şekerli ve kremalı restoran tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Şefin tatlısı (150 g) 368 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 17.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 153 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
368
KCAL / 150G
Karbonhidrat
46.8g
· 17% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
17.1g
· 22% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 368 kcal | |
| Yağ | 17.1 g | 22% |
| Doymuş yağ | 10.05 g | 50% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 46.8 g | 17% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 368 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 49 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 69 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 196 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 294 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 441 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şefin tatlısı, restoranın şefine özgü veya onun imzasını taşıyan tatlıdır. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; burada kremalı ve tatlı bir restoran tatlısını ifade eder, bu nedenle içeriği işletmeye göre değişebilir.
Şefin tatlısının içeriği standart değildir. Kremalı bir tatlı olarak hazırlanabilir; kullanılan krema, sütlü katmanlar, soslar ve süslemeler restorandan restorana değiştiği için sipariş vermeden önce mekânın tarifini öğrenin.
Şefin tatlısı için tek bir tarif yoktur; yapılışı restoranın kendi reçetesine bağlıdır. Evde benzerini hazırlamak için sevdiğiniz bir kremalı tatlı tabanını seçip meyve, sos veya gevrek katmanlarla kendi sunumunuzu oluşturabilirsiniz.
Şefin tatlısı adı genellikle tatlının restoranın şefi tarafından tasarlandığını veya mekâna özgü bir tarif olduğunu anlatır. Bu ad, belirli bir yöreye ya da herkesçe kabul edilmiş tek bir tatlı tarifine işaret etmez.
Şefin tatlısı çoğunlukla soğuk veya serin servis edilen kremalı bir tatlıdır. Ancak sunum sıcak sos ya da farklı katmanlar içerebilir; sıcak-soğuk servis biçimi restoranın hazırladığı tarife göre değişir.
Evet, şefin tatlısının çeşitleri restoranın tarifine göre değişir. Bazı mekânlar kremalı katmanlar ve soslar kullanırken bazıları meyve, çikolata veya gevrek parçalarla kendi imza sunumunu hazırlar.
Evet, şefin tatlısına benzer bir tatlı evde hazırlanabilir. Sabit bir reçetesi olmadığı için kremalı bir taban seçip üzerine meyve veya sos ekleyebilirsiniz; restoran sunumuna yaklaşmak için katmanları servis kaplarında soğutun.
Şefin tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Sütlü veya kremalı yapısı nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; meyve ya da çıtır süslemeler varsa servis öncesinde eklemek dokuyu korur.
Şefin tatlısını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde kremalı katmanlar sulanabilir veya dokusu bozulabilir. Tarifi dondurmaya uygun değilse, taze hazırlayıp buzdolabında saklamak daha iyi bir tercihtir.
Şefin tatlısının yanında sade kahve veya şekersiz çay servis edilebilir. Kremalı ve tatlı yapısını dengelemek için meyve de iyi eşlik eder; tatlının kendi sosu ve süslemesi yoğunsa yanına ek bir tatlı koymaya gerek yoktur.
Vitaminler
B12
0.51µg · 21% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
A Vitamini
138µg · 15% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
177mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 368 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şefin tatlısı, belirli tek bir tarife bağlı olmayan, restoranın ya da şefin yorumuna göre hazırlanan bir tatlıdır. Genellikle süt veya krema, yumurta ve şekerle yapılan yumuşak, kremamsı bir tabanı olur; meyve, kek ya da sos gibi eşlikçiler kullanılan tarife göre değişebilir. Bu nedenle adı, sabit bir geleneksel tatlıdan çok menüdeki özel sunumu anlatır.
Türkiye’de çoğunlukla restoran yemeğinin ardından, soğuk veya hafif serinletilmiş olarak servis edilir; kahveyle de iyi gider. Tatlı ve kremamsı yapısı nedeniyle küçük bir porsiyon bile doyurucu gelebilir. 100 gramında 245 kalori bulunur. Daha hafif bir bitiş isterseniz meyveyle eşleştirebilir veya porsiyonunuzu paylaşabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.