EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta küçük tatlı parçaları, açık renkli krema, renkli meyveler ve parlak sos bir arada sunuluyor.

Şefin tatlısı Kaç Kalori?

Genellikle sütlü, şekerli ve kremalı restoran tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

245kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

156mg

LİF · 100 G

0.6g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Şefin tatlısı (150 g) 368 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 17.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 153 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şefin tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

368

KCAL / 150G

Karbonhidrat

46.8g

· 17% GDV

Protein

6.9g

· 14% GDV

Yağ

17.1g

· 22% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%

Şefin tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori368 kcal
Yağ17.1 g22%
Doymuş yağ10.05 g50%
Trans yağ0.3 g
Sodyum138 mg6%
Karbonhidrat46.8 g17%
Lif0.9 g3%
Protein6.9 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Şefin tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g368 kcal
1 yemek kaşığı (kalın)20 g49 kcal
1 ons (küçük)28 g69 kcal
1 adet (küçük)80 g196 kcal
½ su bardağı (yarım)90 g221 kcal
100 g100 g245 kcal
1 adet (orta)120 g294 kcal
1 su bardağı (orta)180 g441 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g539 kcal

Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Şefin tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şefin tatlısı nedir?

Şefin tatlısı, restoranın şefine özgü veya onun imzasını taşıyan tatlıdır. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; burada kremalı ve tatlı bir restoran tatlısını ifade eder, bu nedenle içeriği işletmeye göre değişebilir.

Şefin tatlısının içinde ne var?

Şefin tatlısının içeriği standart değildir. Kremalı bir tatlı olarak hazırlanabilir; kullanılan krema, sütlü katmanlar, soslar ve süslemeler restorandan restorana değiştiği için sipariş vermeden önce mekânın tarifini öğrenin.

Şefin tatlısı nasıl yapılır?

Şefin tatlısı için tek bir tarif yoktur; yapılışı restoranın kendi reçetesine bağlıdır. Evde benzerini hazırlamak için sevdiğiniz bir kremalı tatlı tabanını seçip meyve, sos veya gevrek katmanlarla kendi sunumunuzu oluşturabilirsiniz.

Şefin tatlısı neden bu adı taşıyor?

Şefin tatlısı adı genellikle tatlının restoranın şefi tarafından tasarlandığını veya mekâna özgü bir tarif olduğunu anlatır. Bu ad, belirli bir yöreye ya da herkesçe kabul edilmiş tek bir tatlı tarifine işaret etmez.

Şefin tatlısı soğuk mu servis edilir?

Şefin tatlısı çoğunlukla soğuk veya serin servis edilen kremalı bir tatlıdır. Ancak sunum sıcak sos ya da farklı katmanlar içerebilir; sıcak-soğuk servis biçimi restoranın hazırladığı tarife göre değişir.

Şefin tatlısının farklı çeşitleri var mı?

Evet, şefin tatlısının çeşitleri restoranın tarifine göre değişir. Bazı mekânlar kremalı katmanlar ve soslar kullanırken bazıları meyve, çikolata veya gevrek parçalarla kendi imza sunumunu hazırlar.

Şefin tatlısı evde yapılabilir mi?

Evet, şefin tatlısına benzer bir tatlı evde hazırlanabilir. Sabit bir reçetesi olmadığı için kremalı bir taban seçip üzerine meyve veya sos ekleyebilirsiniz; restoran sunumuna yaklaşmak için katmanları servis kaplarında soğutun.

Şefin tatlısı buzdolabında ne kadar saklanır?

Şefin tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Sütlü veya kremalı yapısı nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; meyve ya da çıtır süslemeler varsa servis öncesinde eklemek dokuyu korur.

Şefin tatlısı dondurulur mu?

Şefin tatlısını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde kremalı katmanlar sulanabilir veya dokusu bozulabilir. Tarifi dondurmaya uygun değilse, taze hazırlayıp buzdolabında saklamak daha iyi bir tercihtir.

Şefin tatlısının yanında ne servis edilir?

Şefin tatlısının yanında sade kahve veya şekersiz çay servis edilebilir. Kremalı ve tatlı yapısını dengelemek için meyve de iyi eşlik eder; tatlının kendi sosu ve süslemesi yoğunsa yanına ek bir tatlı koymaya gerek yoktur.

Şefin tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.51µg · 21% GDV

B2

0.24mg · 18% GDV

A Vitamini

138µg · 15% GDV

B5

0.57mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

153mg · 22% GDV

Kalsiyum

177mg · 18% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

234mg · 7% GDV

Sodyum

138mg · 6% GDV

Şefin tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şefin tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 368 kaloriyi harcamak:

🚶

91dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şefin tatlısı Nedir?

Şefin tatlısı, belirli tek bir tarife bağlı olmayan, restoranın ya da şefin yorumuna göre hazırlanan bir tatlıdır. Genellikle süt veya krema, yumurta ve şekerle yapılan yumuşak, kremamsı bir tabanı olur; meyve, kek ya da sos gibi eşlikçiler kullanılan tarife göre değişebilir. Bu nedenle adı, sabit bir geleneksel tatlıdan çok menüdeki özel sunumu anlatır.

Türkiye’de çoğunlukla restoran yemeğinin ardından, soğuk veya hafif serinletilmiş olarak servis edilir; kahveyle de iyi gider. Tatlı ve kremamsı yapısı nedeniyle küçük bir porsiyon bile doyurucu gelebilir. 100 gramında 245 kalori bulunur. Daha hafif bir bitiş isterseniz meyveyle eşleştirebilir veya porsiyonunuzu paylaşabilirsiniz.

Şefin tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şefin tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şefin tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şefin tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şefin tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

Şefin tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Şefin tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 85 kalori az
→
🍮vs🍯
Şefin tatlısı vs Karamel sos100 g'da 75 kalori az
→
🍮vs🍫
Şefin tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 295 kalori az
→
🍮vs🍮
Şefin tatlısı vs Höşmerim100 g'da 75 kalori az
→

Şefin tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Şefin tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.