Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sebzeli tavuk suyu bulyon Kaç Kalori?
Düşük kalorili, sodyumu yüksek, hafif proteinli et suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sebzeli tavuk suyu bulyon (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sebzeli tavuk suyu bulyon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 38% · Yağ 30%
Sebzeli tavuk suyu bulyon besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 816 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sebzeli tavuk suyu bulyon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sebzeli tavuk suyu bulyon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli tavuk suyu bulyon nasıl hazırlanır?
Sebzeli tavuk suyu bulyonu ambalajında belirtilen miktarda sıcak suya ekleyip tamamen çözündürerek hazırlayın. Ürün küp, toz veya başka bir formda olabilir; doğru ölçü ürünün yoğunluğuna göre değişir.
Sebzeli tavuk suyu bulyon nerelerde kullanılır?
Sebzeli tavuk suyu bulyon; çorba, pilav, bulgur ve sulu yemeklere tavuk suyu tadı vermek için kullanılır. Yemeğe eklediğinizde tuzunu en son kontrol edin; bulyonun kendisi yemeği tuzlandırabilir.
Sebzeli tavuk suyu bulyonun içinde neler bulunur?
Sebzeli tavuk suyu bulyon genellikle tavuk aroması veya özü, sebze bileşenleri, tuz ve çeşni vericiler içerir. İçindekiler ürüne göre değiştiği için belirli bir sebzenin ya da gerçek tavuk etinin bulunacağını varsaymayın.
Sebzeli tavuk suyu bulyon ile ev yapımı tavuk suyu aynı şey mi?
Hayır, sebzeli tavuk suyu bulyon ev yapımı tavuk suyuyla aynı değildir. Bulyon, suyla hazırlanıp yemeklere lezzet vermek üzere üretilen yoğun bir üründür; ev yapımı tavuk suyu ise tavuk ve sebzelerin suda pişirilmesiyle elde edilir.
Sebzeli tavuk suyu bulyon yemeği fazla tuzlu yapar mı?
Evet, sebzeli tavuk suyu bulyon yemeğin tuzunu artırabilir. Önce tarifteki diğer tuzları azaltın, bulyonu ekledikten sonra tadına bakın ve gerekirse en son tuz ilave edin.
Sebzeli tavuk suyu bulyon yerine ne kullanılır?
Sebzeli tavuk suyu bulyon yerine ev yapımı tavuk suyu veya tuzsuz sebze suyu kullanabilirsiniz. Bunlar yemeğe daha hafif bir tat verir; tarifteki sıvı miktarını buna göre ayarlayın ve tuzu tadına bakarak ekleyin.
Sebzeli tavuk suyu bulyon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sebzeli tavuk suyu bulyonu açtıktan sonra serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Nem almasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; ambalajdaki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Sebzeli tavuk suyu bulyonla çorba yapılır mı?
Evet, sebzeli tavuk suyu bulyon çorba suyuna lezzet katmak için kullanılabilir. Önce sıcak suda çözündürün veya çorba pişerken tencereye ekleyin; çorbanın tuzunu bulyon çözüldükten sonra ayarlayın.
Sebzeli tavuk suyu bulyon yüksek tansiyonu olanlar için uygun mu?
Sebzeli tavuk suyu bulyonun sodyumu yüksek olabilir; yüksek tansiyon nedeniyle tuzu sınırlamanız gerekiyorsa daha az kullanın veya tuzsuz tavuk suyu seçin. Kişisel sodyum sınırınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Sebzeli tavuk suyu bulyonla pilav yapılır mı?
Evet, sebzeli tavuk suyu bulyon pilava tavuk ve sebze aroması vermek için kullanılabilir. Pişirme suyunda çözdürün ve ek tuzu azaltın; özellikle bulyonlu pilavı başka tuzlu yemeklerle servis ederken tadını kontrol edin.
Sebzeli tavuk suyu bulyon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
816mg · 35% GDV
Selenyum
4.32µg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sebzeli tavuk suyu bulyon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli tavuk suyu bulyon Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sebzeli tavuk suyu bulyon Nedir?
Sebzeli tavuk suyu bulyon, tavuk ve sebze aromalı, suya katılarak et suyu hazırlamak ya da yemeklere tat vermek için kullanılan konsantre bir üründür. Tek başına içilen hazır çorbadan ziyade, evde pratikçe lezzet katmaya yarar.
Sıcak suda çözdürüp çorba, pilav, bulgur veya sulu yemeklerde kullanabilirsiniz; özellikle ev yemeklerinde tavuk suyu gerektiren tariflere kolaylık sağlar. Hazırlanmış hali hafif ve düşük kalorilidir; ancak tuz oranı yüksek olabileceğinden ek tuzu ölçülü kullanın. Daha hafif bir tat için bulyonu bol suyla seyreltip taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Sebzeli tavuk suyu bulyon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sebzeli tavuk suyu bulyon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli tavuk suyu bulyon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli tavuk suyu bulyon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli tavuk suyu bulyon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli tavuk suyu bulyon ile Karşılaştır
Sebzeli tavuk suyu bulyon Gibi Besinler
Sebzeli tavuk suyu bulyon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.