Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Sebzeli Nudo Noodle Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanır, yüksek sodyumlu hazır noodle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Sebzeli Nudo Noodle (70 g) 319 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 43.8 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 13 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 14.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sebzeli Nudo Noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 70 g
319
KCAL / 70G
Karbonhidrat
43.8g
· 16% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Sebzeli Nudo Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 319 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.74 g | 29% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1470 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 43.8 g | 16% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sebzeli Nudo Noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 70 g | 319 kcal |
| ½ paket (yarım) | 35 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 319 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 105 g | 478 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 140 g | 637 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 819 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sebzeli Nudo Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli Nudo Noodle nasıl hazırlanır?
Sebzeli Nudo Noodle’ı paketteki talimata göre sıcak suyla pişirin; pişirme süresi ve su miktarı ürüne göre değişebilir. Erişteler yumuşayınca baharatını ekleyip karıştırın ve bekletmeden servis edin.
Sebzeli Nudo Noodle sağlıklı mı?
Sebzeli Nudo Noodle, hızlı ve pratik bir öğün olsa da her gün tüketmek için iyi bir tercih değildir. Ultra işlenmiş bir hazır noodle’dır; tuzu yüksek olduğu için yanında taze sebze ve protein kaynağı eklemek öğünü zenginleştirir.
Sebzeli Nudo Noodle’ın tuzu yüksek mi?
Evet, Sebzeli Nudo Noodle’ın sodyumu yüksektir. Tuz alımını azaltmak için baharat paketinin tamamını kullanmayabilir, pişirme suyunun hepsini içmeyebilir ve ekstra tuz eklemeyebilirsiniz.
Sebzeli Nudo Noodle’a ne eklenir?
Sebzeli Nudo Noodle’a yumurta, tofu veya pişmiş tavuk ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Taze soğan, mantar, biber ya da ıspanak da sebze miktarını ve lezzetini artırır.
Sebzeli Nudo Noodle sahurda yenir mi?
Evet, Sebzeli Nudo Noodle sahurda yenebilir; ancak tuzu yüksek olduğundan susatabilir. Daha dengeli bir sahur için porsiyonun yanında yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecek ve su tercih edin.
Sebzeli Nudo Noodle kilo aldırır mı?
Sebzeli Nudo Noodle tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilen büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu olması için sebze ve protein ekleyip porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Sebzeli Nudo Noodle çocuklar için uygun mu?
Çocuklar Sebzeli Nudo Noodle’ı ara sıra yiyebilir, ancak yüksek tuzu nedeniyle sık tüketilmesi iyi bir alışkanlık değildir. Çocuğunuz için hazırlarken baharatın daha azını kullanın ve yanına yumurta ya da sebze ekleyin.
Sebzeli Nudo Noodle piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Sebzeli Nudo Noodle’ı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. En iyi tat ve doku için ertesi gün tüketin, tekrar ısıtırken iyice ısındığından emin olun.
Sebzeli Nudo Noodle daha az tuzlu nasıl yapılır?
Sebzeli Nudo Noodle’ı daha az tuzlu yapmak için baharat karışımının yalnızca bir kısmını ekleyin. Lezzeti tamamlamak için limon, sarımsak veya taze otlar kullanın; soya sosu gibi tuzlu çeşnileri eklemeyin.
Sebzeli Nudo Noodle’daki sebzeler taze sebze yerine geçer mi?
Hayır, Sebzeli Nudo Noodle’daki sebze içeriği taze sebze porsiyonunun yerini tutmaz. Öğünü gerçekten sebze yönünden zenginleştirmek için pişirirken taze veya dondurulmuş sebze ekleyin.
Sebzeli Nudo Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.47mg · 10% GDV
B3
1.47mg · 9% GDV
Folat
29.4µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
1470mg · 64% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sebzeli Nudo Noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Nudo Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (70 g) için alınan 319 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sebzeli Nudo Noodle Nedir?
Sebzeli Nudo noodle, sebze aromalı çeşniyle hazırlanan, kısa sürede pişen paket noodle ürünüdür; evde hızlı bir öğün gerektiğinde tencerede ya da sıcak suyla hazırlanır. İnce, yumuşak erişteleri çeşninin tuzlu, umami tadını taşır; sebze notaları lezzeti tamamlar. Türkiye’de tek başına pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak, bazen de iş ya da ders arasında yenebilir. Kâsede sıcak servis edebilir, üzerine taze yeşillik veya limon ekleyebilirsiniz.
Besin yönünden ağırlıkla karbonhidrat ve yağ sağlar; proteini daha sınırlıdır ve çeşnisi nedeniyle sodyumu yüksektir. Daha hafif ve dengeli bir kâse için çeşninin tamamını kullanmayıp taze sebze ekleyebilir, yanına bir protein kaynağı alabilirsiniz.
Sebzeli Nudo Noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sebzeli Nudo Noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Nudo Noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Nudo Noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Nudo Noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.71g
Omega 6:3 oranı 59.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (59.5:1).
Sebzeli Nudo Noodle ile Karşılaştır
Sebzeli Nudo Noodle Gibi Besinler
Sebzeli Nudo Noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.