Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sebzeli Bruschette Cips Kaç Kalori?
Sebze aromalı, çıtır ekmek cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sebzeli Bruschette Cips (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sebzeli Bruschette Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Sebzeli Bruschette Cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sebzeli Bruschette Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 19 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 118 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 150 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 705 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sebzeli Bruschette Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli bruschette cipsi nedir?
Sebzeli bruschette cipsi, sebze çeşnisiyle tatlandırılmış çıtır ekmek cipsidir. Taze sebzelerden yapılan bir cips değil, ekmek bazlı bir atıştırmalıktır; tek başına ya da çeşitli eşlikçilerle sunabilirsiniz.
Sebzeli bruschette cipsi ile klasik bruschetta arasındaki fark nedir?
Sebzeli bruschette cipsi, klasik bruschetta gibi ekmekten ilham alır ama aynı yemek değildir. Klasik bruschetta kızarmış ekmek üzerine domates gibi malzemeler konarak hazırlanır; bu ürün ise sebze çeşnili, çıtır ekmek cipsi olarak yenir.
Sebzeli bruschette cipsi nasıl servis edilir?
Sebzeli bruschette cipsini atıştırmalık veya başlangıç olarak servis edebilirsiniz. Humus, yoğurtlu dip soslar ya da zeytin ezmesiyle sunmak, çeşnili çıtırlığını tamamlar; sosu servis öncesinde değil, yerken ekleyin ki cipsler yumuşamasın.
Sebzeli bruschette cipsi evde nasıl yapılır?
Evde benzerini ince ekmek dilimlerini zeytinyağı ve sebze çeşnileriyle tatlandırıp fırında çıtırlaştırarak yapabilirsiniz. Bu yöntem ev yapımı bir alternatiftir; paketli sebzeli bruschette cipsinin tarifi ve içeriğiyle birebir aynı olduğunu varsaymayın.
Sebzeli bruschette cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sebzeli bruschette cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirir; kötü koku veya belirgin bayatlama fark ederseniz tüketmeyin. Paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Sebzeli bruschette cipsi salata veya çorbada kullanılabilir mi?
Evet, sebzeli bruschette cipsini ufalayıp salatanın üzerine ya da çorbanın yanında çıtır ekmek parçaları gibi kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; sıvıyla uzun süre temas ederse kısa sürede yumuşar.
Sebzeli bruschette cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, sebzeli bruschette cipsi tuzlu ve çıtır bir çay yanı atıştırmalığı olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya taze sebze sunabilirsiniz; cipsi tek başına kahvaltının ya da ara öğünün tamamı saymayın.
Sebzeli bruschette cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Sebzeli bruschette cipsi ultra işlenmiş bir ekmek atıştırmalığıdır; sebze çeşnisi taşıması onu sebze porsiyonu yapmaz. Ara sıra tercih edebilirsiniz, ancak günlük atıştırmalıklarda taze sebze, meyve veya daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Sebzeli bruschette cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, sebzeli bruschette cipsi kilo vermeyi sağlayan özel bir yiyecek değildir. Çıtır ekmek atıştırmalığı olduğu için fark etmeden fazla yemek kolay olabilir; tüketiyorsanız porsiyonu önceden ayırıp yanında lif ve protein içeren yiyecekler seçin.
Sebzeli bruschette cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara sebzeli bruschette cipsi küçük miktarlarda verilebilir. Sert ve çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun; yerine taze sebze de sunun.
Sebzeli Bruschette Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Sebzeli Bruschette Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Bruschette Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sebzeli Bruschette Cips Nedir?
Sebzeli bruschette cips, İtalyan bruschetta geleneğinden esinlenen, ekmek tabanlı ve sebze çeşnisiyle tatlandırılmış çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik bruschetta genellikle kızarmış ekmeğin üzerine malzeme konarak hazırlanır; bu cipsler ise benzer ekmek lezzetini pratik, gevrek lokmalar halinde sunar.
Hafif tuzlu ve baharatlı tadı, çıtır dokusuyla çay yanında veya arkadaşlarla paylaşmalık olarak iyi gider. Yoğurtlu dip soslarla, zeytinle ya da peynir tabağının yanında servis edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; yanında protein içeren bir eşlikçiyle daha dengeli bir ara öğün olur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir kâsede ölçerek servis edin.
Sebzeli Bruschette Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sebzeli Bruschette Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Bruschette Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Bruschette Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Bruschette Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Sebzeli Bruschette Cips ile Karşılaştır
Sebzeli Bruschette Cips Gibi Besinler
Sebzeli Bruschette Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.