🥟
Sebzeli Börek Kaç Kalori?
Sebzelerle doldurulmuş hamur işi, fırında pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 51%
Protein
5.2g
· 10%
Yağ
9.2g
· 39%
Lif
2.8g
Sebzeli Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
17µg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sebzeli Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Sebzeli Börek Gibi Besinler
Sebzeli Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli börek kaç kalori?
Sebzeli börek 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 27 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.
Sebzeli börek diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Sebzeli böreğin glisemik indeksi 65'tir; karbonhidrat içeriği 100 gramda 27 g'dır. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten içerir.
Sebzeli Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.