Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sebze ödem atıcı tozu Kaç Kalori?
Sebze bazlı, lif içeren, şişkinlik/ödem odaklı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) Sebze ödem atıcı tozu (10 g) 29 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 11 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sebze ödem atıcı tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 10 g
29
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 16% · Yağ 13%
Sebze ödem atıcı tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.2 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Sebze ödem atıcı tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 4 g | 12 kcal |
| 1 paket (mini) | 8 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sebze ödem atıcı tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze ödem atıcı tozu nedir, ne işe yarar?
Sebze ödem atıcı tozu, sebze bazlı lif içeren işlenmiş bir toz karışımdır. Adındaki “ödem atıcı” ifadesi, ürünün ödemi tedavi ettiğinin kanıtı değildir; içeriği ve kullanım amacı ürüne göre değişir.
Sebze ödem atıcı tozu gerçekten ödemi azaltır mı?
Hayır; bu tozun vücutta biriken ödemi güvenilir biçimde azalttığı kanıtlanmış değildir. Süregelen şişlik, tek taraflı şişme veya nefes darlığı yalnızca beslenme kaynaklı olmayabilir ve tıbbi değerlendirme gerektirebilir.
Sebze ödem atıcı tozundan ne kadar kullanılmalı?
Tipik porsiyon bir silme yemek kaşığı, yaklaşık 10 gramdır. Ürünün kendi ambalajındaki kullanım talimatını aşmayın; tozun içeriği markaya göre değişebileceğinden bu porsiyon her ürün için aynı olmayabilir.
Sebze ödem atıcı tozu aç karnına mı, yemekle birlikte mi alınır?
Sebze ödem atıcı tozunu aç karnına almanın daha etkili olduğuna dair yerleşik bir kanıt yoktur. Etikette belirtilen zamanı izleyin; lifli tozlar bazı kişilerde yemekle birlikte daha rahat tüketilebilir.
Sebze ödem atıcı tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, sebze ödem atıcı tozundaki lif bazı kişilerde gazı ya da şişkinliği artırabilir; özellikle miktarı birden yükseltince bu görülebilir. Küçük porsiyonla başlayıp yeterli sıvı almak rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Sebze ödem atıcı tozu suya mı karıştırılır?
Sebze ödem atıcı tozunu nasıl hazırlayacağınız ürünün talimatına bağlıdır. Etiket suyla karıştırılmasını söylüyorsa belirtilen miktarı kullanın; karışımı hazırlama yöntemi veya uygun sıvı bilgisi verilmemişse tahminde bulunmayın.
Sebze ödem atıcı tozu kabızlığa iyi gelir mi?
Sebze ödem atıcı tozundaki lif bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlığı kesin olarak gidermez. Lif alımını artırırken sıvı tüketmek önemlidir; şikâyet sürüyorsa yalnızca bu toza güvenmeyin.
Sebze ödem atıcı tozu her gün kullanılır mı?
Sebze ödem atıcı tozunu her gün kullanmak ancak ürünün etiketindeki sıklık ve porsiyon talimatlarına uygunsa düşünülmelidir. Günlük kullanımda gaz veya bağırsak düzeninde değişiklik olursa miktarı artırmak yerine kullanımı yeniden değerlendirin.
Sebze ödem atıcı tozu hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte sebze ödem atıcı tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Karışımın tam içeriği ürüne göre değişebilir; “sebze bazlı” olması hamilelikte herkes için uygun olduğu anlamına gelmez.
Sebze ödem atıcı tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sebze ödem atıcı tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; etikette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Sebze ödem atıcı tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
11µg · 9% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
C Vitamini
3.8mg · 4% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Sebze ödem atıcı tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze ödem atıcı tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (10 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sebze ödem atıcı tozu Nedir?
Sebze ödem atıcı tozu, sebze bazlı malzemelerin toz hâline getirilip lif içeriğiyle öne çıkarıldığı, şişkinlik ve ödem rahatlatma iddiasıyla sunulan bir karışımdır. Geleneksel bir Türk yemeği değil, günlük beslenmeye eklenmek üzere hazırlanan paketli bir üründür.
Tadı ve dokusu sebze karışımına göre değişebilir; suya, çorbaya ya da smoothie’ye karıştırılarak tüketilebilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemek yanında kullanmayı seçebilirsiniz; ürünün üzerindeki hazırlama önerisini izleyin. Lif bakımından belirgindir: 100 gramında 24 gram lif ve 12 gram protein bulunur. Bir yemek kaşığı yaklaşık 10 gramdır. Tadını hafif tutmak için sade yoğurda veya çorbaya az miktarda ekleyebilirsiniz.
Sebze ödem atıcı tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sebze ödem atıcı tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze ödem atıcı tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze ödem atıcı tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze ödem atıcı tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Sebze ödem atıcı tozu ile Karşılaştır
Sebze ödem atıcı tozu Gibi Besinler
Sebze ödem atıcı tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.