Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sebze meyve suyu püresi Kaç Kalori?
Meyve ve sebze bazlı, püreli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Sebze meyve suyu püresi (250 g) 115 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sebze meyve suyu püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
115
KCAL / 250G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 5% · Yağ 4%
Sebze meyve suyu püresi besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Sebze meyve suyu püresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sebze meyve suyu püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze meyve suyu püresi nedir?
Sebze meyve suyu püresi, meyve ve sebzelerin püre kıvamında içilebildiği bir içecektir. Süzülmüş meyve suyundan daha yoğundur; ancak bütün meyve ve sebzelerin yerini tutmaz.
Sebze meyve suyu püresi ile meyve suyu veya smoothie arasındaki fark nedir?
Sebze meyve suyu püresi, genellikle süzülmüş meyve suyundan daha fazla posa içerir ve smoothie gibi koyu kıvamlı olabilir. Smoothie çoğunlukla blenderda hazırlanırken bu ürünler hazır şişelerde de satılır; içerikleri markaya göre değişir.
Sebze meyve suyu püresinin içinde hangi meyve ve sebzeler bulunur?
Sebze meyve suyu püresinin içeriği ürüne göre değişir; elma, havuç veya pancar gibi farklı meyve ve sebzeler kullanılabilir. Hangi çeşitlerin bulunduğunu ve meyve oranlarını anlamak için ürünün içindekiler listesini okuyun.
Sebze meyve suyu püresine şeker eklenir mi?
Bazı sebze meyve suyu pürelerine şeker eklenebilir, bazılarında ise yalnızca meyve ve sebzelerin doğal şekerleri bulunur. Üründe ilave şeker olup olmadığını içindekiler ve besin bilgileri bölümünden kontrol edin.
Sebze meyve suyu püresi çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde sebze meyve suyu püresi çocuklara sunulabilir; ancak bütün meyve ve sebzelerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken boğulma riski yaratabilecek ambalaj parçalarına dikkat edin ve içeceği bardakta sunun.
Sebze meyve suyu püresi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, sebze meyve suyu püresi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Meyvenin doğal şekeri ve varsa ilave şeker bu etkiyi değiştirebilir; diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Sebze meyve suyu püresi kahvaltıda içilir mi?
Evet, sebze meyve suyu püresi kahvaltıda içilebilir. Tek başına uzun süre tok tutmayabileceğinden, kahvaltıda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi protein ya da lif sağlayan yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu olur.
Sebze meyve suyu püresi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış sebze meyve suyu püresini buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketin. Şişeyi kapalı tutun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya koku, tat ya da görünümü değişmiş ürünü içmeyin.
Sebze meyve suyu püresi evde nasıl yapılır?
Sebze meyve suyu püresini evde hazırlamak için yıkanmış meyve ve sebzeleri doğrayıp blenderdan geçirin; kıvamı açmak için az miktarda su ekleyebilirsiniz. Posasını süzmemek, içeceğin püre dokusunu korumasını sağlar.
Sebze meyve suyu püresi günlük sebze ve meyve ihtiyacını karşılar mı?
Hayır, sebze meyve suyu püresi tek başına günlük sebze ve meyve ihtiyacının tamamını karşılamaz. Gün içinde farklı renklerde bütün meyve ve sebzeler de tüketin; çiğneme ve çeşitlilik, yalnızca içecek tüketmekten farklı bir deneyim sunar.
Sebze meyve suyu püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
K Vitamini
10µg · 8% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Sebze meyve suyu püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze meyve suyu püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sebze meyve suyu püresi Nedir?
Sebze meyve suyu püresi, meyve ve sebzelerin püre kıvamında bir içeceğe dönüştürülmesiyle hazırlanan pratik bir seçenektir. Berrak meyve suyundan daha yoğun olabilir; tadı kullanılan karışıma göre tatlı, hafif ekşi ya da sebzemsi gelir. Türkiye’de kahvaltıda, işe veya okula giderken ya da öğün aralarında soğuk içilebilir; küçük şişesi çantada taşımaya uygundur. Besin değerleri meyve ve sebzelerin yanı sıra karışımdaki oranlara göre değişir. 100 gramında 46 kcal bulunur; enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir, protein ve yağ miktarı düşüktür. Tek başına hafif bir ara öğün olarak veya tost gibi tuzlu bir yiyeceğin yanında tercih edebilirsiniz; daha doyurucu bir seçenek için yoğurtla birlikte tüketin.
Sebze meyve suyu püresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sebze meyve suyu püresi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze meyve suyu püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze meyve suyu püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze meyve suyu püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze meyve suyu püresi ile Karşılaştır
Sebze meyve suyu püresi Gibi Besinler
Sebze meyve suyu püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.