Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Sebze Çeşnili Protein Cipsi (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 0.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
102
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 71% · Yağ 13%
Sebze Çeşnili Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Sebze Çeşnili Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 102 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 170 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 255 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze çeşnili protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Sebze çeşnili protein cipsi protein içeren pratik bir atıştırmalıktır, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze gibi daha az işlenmiş bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Sebze çeşnili protein cipsi normal patates cipsinden daha mı iyi?
Sebze çeşnili protein cipsi, protein miktarı ve besin profili bakımından klasik patates cipsinden farklıdır; yine de ikisi de atıştırmalıktır. Yüksek protein içeriği onu otomatik olarak daha besleyici veya sınırsız tüketilebilir yapmaz.
Sebze çeşnili protein cipsinin proteini nereden geliyor?
Sebze çeşnili protein cipsinin protein kaynağı ürüne göre değişir; bitkisel proteinler veya süt kaynaklı proteinler kullanılabilir. Kesin kaynağı öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin; çeşni, protein kaynağını tek başına göstermez.
Sebze çeşnili protein cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, sebze çeşnili protein cipsi spor sonrası ara öğün olarak yenebilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt, süt veya başka bir protein ve karbonhidrat kaynağı tüketin.
Sebze çeşnili protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sebze çeşnili protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmayı destekleyebilir, fakat ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu pakette belirtilen miktarla sınırlamak ve öğün yerine kullanmamak daha uygundur.
Sebze çeşnili protein cipsi her gün yenir mi?
Sebze çeşnili protein cipsi ara sıra veya küçük porsiyonlarla yenebilir, ancak her gün temel atıştırmalığınız olması iyi bir çeşitlilik sağlamaz. Günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt ya da kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekleri de değerlendirin.
Sebze çeşnili protein cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, sebze çeşnili protein cipsi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çay sofrasında daha dengeli bir seçenek için yanında domates, salatalık veya yoğurtlu bir dip sos sunabilir; cipsi ana öğün yerine koymayabilirsiniz.
Sebze çeşnili protein cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sebze çeşnili protein cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem cipsin gevrekliğini azaltır; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin ve bayatlamış ürünü tüketmeyin.
Diyabeti olanlar sebze çeşnili protein cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler sebze çeşnili protein cipsini porsiyonlarına göre tüketebilir; yüksek protein içermesi kan şekeri üzerindeki etkisini sıfırlamaz. Ürünün karbonhidratı ve eşlik eden yiyecekler önem taşır; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Sebze çeşnili protein cipsi çocuklara verilir mi?
Sebze çeşnili protein cipsi çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir, fakat dengeli bir ara öğünün veya öğünün yerini tutmaz. Çocukların günlük beslenmesinde meyve, sebze ve sade süt ürünleri gibi çeşitli yiyeceklere de yer verin.
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Nedir?
Sebze çeşnili protein cipsi, protein içeriği öne çıkarılan, sebze aromalı baharatlarla tatlandırılmış paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusuyla klasik cipslere benzer; çeşnisinin verdiği tuzlu, hafif sebzemsi tat tek başına atıştırmaya uygundur. Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tercih edilebilir; arkadaşlarla paylaşmak için de pratik bir seçenektir.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir atıştırmalık profili sunar; 100 gramında 26 g protein bulunur. Yine de cips olduğu için porsiyonu paketteki miktarla sınırlamak iyi bir seçimdir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze sebzeler sunabilirsiniz.
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sebze Çeşnili Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Sebze Çeşnili Protein Cipsi ile Karşılaştır
Sebze Çeşnili Protein Cipsi Gibi Besinler
Sebze Çeşnili Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.