Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Sebze çeşnili nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut unu bazlı, sebze çeşnili çıtır atıştırmalık; enerji ve sodyum içeriği markaya göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Sebze çeşnili nohut cipsi (28 g) 127 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sebze çeşnili nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 28 g
127
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%
Sebze çeşnili nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.62 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sebze çeşnili nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 28 g | 127 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 114 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 35 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sebze çeşnili nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze çeşnili nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; nohut unu protein ve lif sağlasa da ürün çeşni, yağ ve tuz içerebilir. Sık tüketmek yerine, sebze veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tercih edin.
Sebze çeşnili nohut cipsi neyden yapılır?
Temelinde nohut unu veya nohut bulunur; çıtırlığı sağlayan bileşenler, yağ ve sebze çeşnisi markaya göre değişir. Sebze aroması, ürünün mutlaka kayda değer miktarda gerçek sebze içerdiği anlamına gelmez.
Sebze çeşnili nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Sebze çeşnili nohut cipsi nohut bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Nohutlu seçenek protein ve lif içerebilir, ancak bu onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz; tuz ve yağ miktarı ürüne göre değişir.
Sebze çeşnili nohut cipsinde sebze gerçekten var mı?
Bazen sebze tozu bulunur, ancak sebze tadı çeşni veya aromadan da gelebilir. Bu yüzden sebze çeşnili nohut cipsi, taze sebzenin yerini tutmaz ve içindeki gerçek sebze miktarı üründen ürüne değişir.
Sebze çeşnili nohut cipsi nohut gibi mi kokar ve tadı nasıldır?
Sebze çeşnisi genellikle nohut tadını bastırır; tat, kullanılan baharatlara ve aromalara bağlı olarak tuzlu, baharatlı veya hafif sebzemsi olabilir. Nohut tadı bazı ürünlerde daha belirgin kalabilir.
Sebze çeşnili nohut cipsi nasıl yapılır?
Genellikle nohut unu, su ve başka bileşenlerden hazırlanan hamur şekillendirilip pişirilir veya kızartılır; ardından sebze çeşnisi eklenir. Üretim yöntemi markaya göre değiştiğinden tüm ürünler aynı şekilde hazırlanmaz.
Sebze çeşnili nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutun. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin ve tadı ya da kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Sebze çeşnili nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, nohut unu ve baharatlarla evde benzer bir çıtır atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Hamuru ince ve eşit yaymak, parçaların benzer sürede pişmesine yardımcı olur; sebze çeşnisini pişirme sonrasında ekleyebilirsiniz.
Sebze çeşnili nohut cipsi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak kolayca fazla yenebilen, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak, fark etmeden miktarı artırmayı önlemeye yardımcı olur.
Sebze çeşnili nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar yiyebilir, ancak nohut unundan gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir; çeşni de tuz içerebilir. Porsiyonu ve ürünün besin bilgilerini kendi öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Sebze çeşnili nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
30.8µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sebze çeşnili nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze çeşnili nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (28 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sebze çeşnili nohut cipsi Nedir?
Sebze çeşnili nohut cipsi, nohut unuyla hazırlanan ve sebze aromalı çeşniyle tatlandırılan paketli, kıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir. Yoğun çeşnisi ve gevrek dokusu, yoğurtlu bir dip sosla veya hafif bir meze tabağının yanında da iyi gider.
Nohut unu sayesinde bir miktar protein ve lif sunar; yine de yağ ve enerji içeriği yüksek olabildiğinden porsiyona dikkat etmek isteyenler küçük bir paketle yetinebilir. Çeşninin tuzluluğu ve sodyum miktarı markaya göre değişebilir; daha hafif bir ara öğün için yanında salatalık, domates gibi taze sebzeler tüketebilirsiniz.
Sebze çeşnili nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sebze çeşnili nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze çeşnili nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze çeşnili nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 21.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.8:1).
Sebze çeşnili nohut cipsi ile Karşılaştır
Sebze çeşnili nohut cipsi Gibi Besinler
Sebze çeşnili nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.