Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve sebze aromaları içeren, pratik ve lif açısından zengin tuzlu atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı (40 g) 133 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 4.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
133
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
7.3g
· 15% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 23% · Yağ 31%
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 220 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 7.3 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 133 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 40 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 94 kcal |
| 3 adet (küçük) | 36 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 200 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 80 g | 266 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığının içinde ne bulunur?
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı bitkisel protein ve sebze çeşnisiyle hazırlanır. Kullanılan protein kaynağı ve çeşninin içeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle tek bir sebze ya da baharat karışımı olduğunu varsaymayın.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı pişirilmeden yenir mi?
Evet, sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı genellikle doğrudan yenmeye hazırdır. Hızlı bir ara öğün olarak paketten tüketebilir veya daha doyurucu bir tabak için salata ve sebzelerin yanına ekleyebilirsiniz.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı nasıl tüketilir?
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığını tek başına ara öğün olarak ya da humus ve çiğ sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Daha dengeli bir öğün için tam tahıllı ekmek veya salatayla eşleştirmek pratik bir seçenektir.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı acı mı olur?
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı mutlaka acı olmaz; tadı kullanılan sebze çeşnisi ve baharatlara bağlıdır. Ürün adı yalnızca sebze aromalı olduğunu belirtir, acılık derecesini veya belirli bir baharatı garanti etmez.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı çayın yanında yenir mi?
Evet, sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı tuzlu ve sebze çeşnili tadıyla çayın yanında yenebilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında salatalık, domates veya başka taze sebzeler sunabilirsiniz.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı salataya eklenir mi?
Evet, sebze aromalı vegan protein atıştırmalığını salatanın üzerine ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce eklemek, sosla uzun süre temas edip yumuşamasını önler; böylece salataya pratik bir bitkisel protein katkısı sağlar.
Açılmış sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı nasıl saklanır?
Açılmış sebze aromalı vegan protein atıştırmalığını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve hava ürünün dokusunu bozabilir; ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı ısıtılır mı?
Evet, sebze aromalı vegan protein atıştırmalığını kısa süre ısıtabilirsiniz; ancak uzun süre veya yüksek ısıda tutmak kurumasına yol açabilir. Önce küçük bir miktarı ısıtıp dokusunu kontrol etmek iyi bir yöntemdir.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı protein ve lif içeriği sayesinde ara öğünde tokluğu destekleyebilir. Kilo verme amacıyla tüketiyorsanız porsiyonunuzu planlayın ve bunu öğünlerin yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Diyabeti olanlar sebze aromalı vegan protein atıştırmalığını yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sebze aromalı vegan protein atıştırmalığını tüketebilir, ancak porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar kan şekeri yönetiminde önemlidir. Kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.52mg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Çinko
1.12mg · 10% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Nedir?
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı, bitkisel protein ve sebze çeşnisiyle hazırlanan tuzlu, pratik bir üründür; geleneksel bir yöre yemeği değildir. Sebze aromasıyla tek başına yenebilir ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak yanınızda taşınabilir. Türkiye’de çay saatinde veya öğün aralarında, yanında taze salatalık, havuç gibi sebzelerle sunabilirsiniz.
Protein ve lif içeriğiyle, daha doyurucu bir atıştırmalık arayanlara hitap eder. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz yaklaşık 40 g’lık orta boy miktarla başlayıp yanına bol taze sebze ekleyebilirsiniz.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı ile Karşılaştır
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı Gibi Besinler
Sebze aromalı vegan protein atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.