Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Se Quart (yarım paket) Kaç Kalori?
Tatlı bisküvi, rafine karbonhidrat, şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Se Quart (yarım paket) 470 kaloridir. İçinde 72 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 17 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Se Quart (yarım paket) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 26% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Se Quart (yarım paket) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 470 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.5 g | 38% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 72 g | 26% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Se Quart (yarım paket) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 100 g | 470 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (büyük) | 10 g | 47 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 113 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| ½ paket (küçük) | 50 g | 235 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (büyük) | 200 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Se Quart (yarım paket) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Se Quart (yarım paket) nasıl bir üründür?
Se Quart, tatlı bir bisküvi atıştırmalığıdır ve bu ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Çay yanında yenebilir; ancak kahvaltı gibi dengeli bir öğünün yerine geçmez.
Se Quart (yarım paket) çayın yanında yenir mi?
Evet, Se Quart çayın yanında yenebilir. Tatlı bisküvi tadı şekersiz çayla da uyum sağlar; çayınıza şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı göz önünde bulundurun.
Açılmış Se Quart paketi nasıl saklanır?
Se Quart’ı açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde saklamak bisküvilerin yumuşamasını ve bayatlamasını geciktirir.
Se Quart bisküvisi tatlılarda nasıl kullanılır?
Se Quart’ı ufalayıp sütlü tatlıların üzerine serpebilir veya katman aralarında kullanabilirsiniz. Bisküvi nemi çabuk çekeceği için, kıtırlık istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Se Quart kahvaltıda yenir mi?
Evet, Se Quart kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçeneklerin yanında tüketin.
Bayatlayan Se Quart yeniden kıtırlaştırılabilir mi?
Evet, Se Quart hafifçe yumuşamışsa kısa süre düşük ısıdaki fırında bekletmek kıtırlığını geri kazandırabilir. Sonrasında tamamen soğumasını bekleyin; sıcak bisküvileri kapalı kaba koymak yeniden nemlenmelerine yol açar.
Se Quart bisküvisi sütle yenir mi?
Evet, Se Quart sütle yenebilir; bisküviyi süte batırabilir veya ufalayıp üzerine ekleyebilirsiniz. Süte uzun süre batırmayın, çünkü bisküvi hızla yumuşayıp dağılabilir.
Se Quart kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Se Quart karbonhidratı ve şekeri yüksek bir bisküvi olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve bisküviyi neyle birlikte yediğinizi kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.
Se Quart kilo aldırır mı?
Se Quart tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa ayırın.
Çok fazla Se Quart yemek neye yol açabilir?
Çok fazla Se Quart yemek gereğinden fazla şeker ve rafine karbonhidrat almanıza, ayrıca ana öğünleri daha az besleyici seçeneklerle değiştirmenize neden olabilir. Miktarı sınırlayıp bisküviyi ara sıra tüketin.
Se Quart (yarım paket) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Se Quart (yarım paket) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Se Quart (yarım paket) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Se Quart (yarım paket) Nedir?
Se Quart, tatlı ve gevrek bir bisküvidir; paketli olarak satılır ve pratik bir atıştırmalık olarak tüketilir. Tadı belirgin biçimde tatlı, dokusu ise kıtırdır. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da kahve molasında tercih edilebilir; paketten çıkarıp doğrudan servis etmek yeterlidir.
Besin yapısı ağırlıklı olarak rafine karbonhidrat ve şekerden gelir; 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur. Lif miktarı görece düşüktür, bu yüzden tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Se Quart (yarım paket) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Se Quart (yarım paket) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Se Quart (yarım paket) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Se Quart (yarım paket) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Se Quart (yarım paket) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 220:1
İdeal 4:1 üzerinde (220:1).
Se Quart (yarım paket) ile Karşılaştır
Se Quart (yarım paket) Gibi Besinler
Se Quart (yarım paket) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.