Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SDM14 tozu Kaç Kalori?
SDM14 tozu, özel karışım toz formunda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) SDM14 tozu (15 g) 48 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 0.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SDM14 tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
48
KCAL / 15G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 22% · Yağ 10%
SDM14 tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı SDM14 tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 96 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SDM14 tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SDM14 tozu nedir?
SDM14 tozu, toz formunda işlenmiş özel bir karışımdır. Verilen ürün bilgilerinde karışımın içeriği ve hangi amaçla tasarlandığı açıklanmadığı için, bileşenleri veya kullanım işlevi hakkında daha kesin bilgi vermek mümkün değildir.
SDM14 tozu nasıl kullanılır?
SDM14 tozunu, yenilebilir bir gıda ürünü olarak sunuluyorsa, yulaf lapası veya yoğurt gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Karışımın kullanım amacı belirtilmediğinden, önerilen kullanım biçimi için ürün ambalajındaki talimatları esas alın.
SDM14 tozunun bir porsiyonu ne kadardır?
SDM14 tozu için belirtilen tipik porsiyon bir orta yemek kaşığı, yaklaşık 15 gramdır. Bu miktar ürün bilgisindeki tipik porsiyon değeridir; kişisel tüketim hedefi veya her kullanım için önerilen üst sınır anlamına gelmez.
SDM14 tozu suya karıştırılarak içilir mi?
SDM14 tozunu suya karıştırabilirsiniz; ancak tozun tamamen çözünüp çözünmeyeceği karışımın içeriğine bağlıdır. Önce küçük miktarda suyla ezerek karıştırmak topaklanmayı azaltabilir; ürün talimatlarında içecek olarak kullanım belirtilmişse onu izleyin.
SDM14 tozu yoğurda veya ayrana eklenir mi?
SDM14 tozu yoğurda karıştırılabilir; kıvamı ve tadı karışımın bileşenlerine göre değişir. Ayrana ekleyecekseniz önce küçük bir miktarla deneyin, çünkü toz içeceğin dokusunu değiştirebilir ve verilen bilgilerde ayranla kullanım doğrulanmamıştır.
SDM14 tozunun içinde hangi malzemeler bulunur?
SDM14 tozunun tam bileşen listesi verilen bilgilerde yer almıyor. Bu nedenle hangi bitkileri, tahılları ya da başka maddeleri içerdiğini söylemek mümkün değildir; belirli bir bileşenden kaçınmanız gerekiyorsa ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
SDM14 tozu yemek pişirirken kullanılabilir mi?
SDM14 tozu yemeklere eklenebilir, ancak pişirme sırasında nasıl davranacağı içeriğine bağlıdır. Isıya dayanıklılığı veya lezzet üzerindeki etkisi belirtilmediği için önce küçük bir miktarla deneyin ve ambalajda pişirmeye ilişkin talimat varsa ona uyun.
SDM14 tozu nasıl saklanmalıdır?
SDM14 tozunu nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın; kullanımdan sonra ambalajını sıkıca kapatın. Üretici farklı bir saklama koşulu veya açıldıktan sonra tüketim süresi belirtmişse bu talimatı izleyin.
SDM14 tozu un yerine kullanılabilir mi?
SDM14 tozu, bileşimi bilinmediğinden tariflerde unun bire bir yerine güvenilir biçimde kullanılamaz. Un; hamura yapı ve kıvam verir, özel bir karışım ise sıvı ve pişirme sırasında farklı davranabilir. Önce küçük bir tarifte deneyin.
SDM14 tozu neden topaklanır?
SDM14 tozu nem aldığında veya sıvıya hızla eklendiğinde topaklanabilir. Tozu sıvıya azar azar serpip sürekli karıştırmak yardımcı olur; kapalı ve kuru saklama da nem kaynaklı topaklanmayı önlemeye katkı sağlar.
SDM14 tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
0.93mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
SDM14 tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SDM14 tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SDM14 tozu Nedir?
SDM14 tozu, özel bir karışımın toz hâlindeki ürünüdür; verilen bilgiler içeriğindeki bileşenleri ya da belirli bir yöreye ait olup olmadığını açıklamıyor. Bu nedenle tadını ve kullanım amacını tek bir geleneksel tarif gibi düşünmemek gerekir. Toz yapısı, başka yiyecek ve içeceklere eklenerek kullanılmasına elverişlidir; tadı ve karışımın nasıl davrandığı ise içeriğine bağlıdır.
Besin değerleri 100 gramda 18 gram protein ve 12 gram lif gösteriyor; bir orta yemek kaşığı yaklaşık 15 gramdır. Yoğurt, yulaf lapası veya smoothie gibi seçeneklere katmayı düşünüyorsanız önce ambalajdaki kullanım talimatlarını izleyin. Tuzlu bir yemekte kullanacaksanız da lezzetinin yemeğe uyup uymadığını küçük bir miktarla deneyebilirsiniz.
SDM14 tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SDM14 tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SDM14 tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
SDM14 tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SDM14 tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SDM14 tozu ile Karşılaştır
SDM14 tozu Gibi Besinler
SDM14 tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.