Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 359 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 19.7 g protein, 1.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
19.7g
· 39% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 19.7 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 162 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 215 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 359 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 359 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır. Tozu, ambalajdaki hazırlama talimatına göre suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar karıştırın; kuru halde tüketmeyin.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
İkisiyle de içilebilir. Su daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise karışımı daha kremamsı yapar. İçeceğin tadı ve kıvamı için tercih ettiğiniz sıvıyı kullanabilirsiniz.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, günlük protein ihtiyacınızı tamamlamaya yardımcı olabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılması gerekir.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Öğünler arasında protein içeren pratik bir seçenek olabilir, ancak kilo kaybı için öğün yerine gelişigüzel kullanmak yerine dengeli bir beslenme düzeni önemlidir.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek, protein alımını pratikleştirebilir; ancak mutlaka belirli bir dakikada tüketilmesi gerekmez. Gün içindeki toplam beslenmeniz ve düzenli egzersiz daha önemlidir.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Düzenli olarak tam bir öğünün yerine kullanılmamalıdır. Protein tozu tek başına sebze, meyve ve diğer besin gruplarından oluşan dengeli bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu sahurda kullanılır mı?
Sahurda bir içeceğe eklenerek tüketilebilir; fakat tek başına sahur öğünü olarak düşünülmemelidir. Gün boyunca daha uzun süre tok kalmak için yanında çeşitli, doyurucu yiyecekler tercih edin.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu her gün kullanılır mı?
Her gün kullanmak bazı kişiler için uygun olabilir, ancak gerekli olup olmadığı günlük beslenmenize bağlıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde protein tozları şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Tüketince bu belirtiler oluyorsa kullanmayı bırakın; alerjik belirtiler ortaya çıkarsa acil tıbbi yardım alın.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem, ürünün topaklanmasına ve bozulma riskinin artmasına yol açabilir.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Nedir?
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu, günlük beslenmeye protein eklemek için hazırlanan paketli bir takviye tozudur; tek başına bir öğün ya da geleneksel bir Türk yemeği değildir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir, kıvam vermesi için smoothie’ye ya da yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı ve yoğunluğu karıştırıldığı sıvıya göre değişir; daha hafif bir içim için su, daha kremamsı bir sonuç için süt tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 30 g kullanılır. 100 gramında 65,63 g protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar. Kahvaltıda ya da antrenman sonrası ara öğünde tüketebilir, yanında meyve veya yulafla daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu ile Karşılaştır
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu Gibi Besinler
SDM Kalibra ProteinMax Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.