Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Kaç Kalori?
Biberiye aromalı gevrek, lif ve protein kaynağı, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) SDM Kalibra biberiyeli gevrek (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 17% · Yağ 24%
SDM Kalibra biberiyeli gevrek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet SDM Kalibra biberiyeli gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
| 5 adet (iki katı) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
SDM Kalibra biberiyeli gevrek nedir?
SDM Kalibra biberiyeli gevrek, biberiye aromalı ve kıtır dokulu paketli bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir ya da peynir ve sebze gibi yiyeceklerle birlikte servis edilebilir.
SDM Kalibra biberiyeli gevreğin içinde neler var?
SDM Kalibra biberiyeli gevrek, biberiye aroması taşıyan bir krakerdir; verilen bilgilerde tam içerik listesi yer almıyor. Bu nedenle un, yağ veya kullanılan biberiye miktarı gibi ayrıntıları ürünün ambalajındaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
SDM Kalibra biberiyeli gevrek, lif ve protein içermesi ve şekerinin düşük olmasıyla bazı atıştırmalıklara göre avantaj sağlayabilir. Yine de paketli bir kraker olduğundan günlük beslenmede tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek kilo vermeye yardımcı olur mu?
SDM Kalibra biberiyeli gevrek tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeriği atıştırmalığın daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak yanında ne yediğiniz ve toplam porsiyon, öğünün doyuruculuğunu ve enerji alımını etkiler.
Diyabeti olanlar SDM Kalibra biberiyeli gevrek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar SDM Kalibra biberiyeli gevreği tüketebilir, ancak düşük şekerli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yönetimi için porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; kişisel beslenme planınız varsa diyetisyeninize danışın.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, SDM Kalibra biberiyeli gevrek kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir. Kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; ara öğünde ise yoğurtlu veya sebzeli bir eşlikçiyle sunarak daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SDM Kalibra biberiyeli gevreği açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya gevrekleri kapaklı bir saklama kabına almak dokusunu korumaya yardımcı olur.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek normal krakerden nasıl farklıdır?
SDM Kalibra biberiyeli gevrek, biberiye aromasıyla sade krakerlerden ayrılır. Besin bilgilerine göre lif ve protein kaynağıdır ve şekeri düşüktür; sade krakerlerle karşılaştırırken yalnızca aromaya değil, porsiyona ve içerik listesine de bakın.
SDM Kalibra biberiyeli gevreğin biberiye tadı yoğun mudur?
SDM Kalibra biberiyeli gevrekte biberiye aroması bulunur ve bu bitkinin kokulu, hafif çamımsı tadı krakere eşlik eder. Biberiyeyi yoğun buluyorsanız önce tek başına deneyin; peynirle sunmak aromayı dengeleyebilir.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek hangi yiyeceklerle iyi gider?
SDM Kalibra biberiyeli gevrek peynir, humus, zeytin ezmesi ve domates gibi tuzlu eşlikçilerle iyi gider. Biberiye aroması özellikle yumuşak peynirlerle uyum sağlar; üzerine sürülebilir bir eşlikçi koyarak pratik bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Nedir?
SDM Kalibra biberiyeli gevrek, biberiye aromasıyla tatlandırılmış ince ve çıtır bir krakerdir. Kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; gün içinde çayın yanında ya da çorba ve salatalara eşlikçi olarak tüketebilirsiniz. Biberiyenin kendine özgü otsu kokusu, gevreğin tuzlu tadına hoş bir aroma katar; tek başına atıştırmalık olarak da uygundur.
Lif ve protein içeriğiyle sıradan bir krakere göre daha doyurucu bir seçenek olabilir; 100 gramında 12 gram lif bulunur. Porsiyon kontrolü için birkaç parça alıp yanına yoğurtlu bir dip sos veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
SDM Kalibra biberiyeli gevrek ile Karşılaştır
SDM Kalibra biberiyeli gevrek Gibi Besinler
SDM Kalibra biberiyeli gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.