Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
SciTech Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SciTech Whey Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 21.9 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SciTech Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
21.9g
· 44% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
SciTech Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.9 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SciTech Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 229 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 343 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 381 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SciTech Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SciTech Whey Protein Tozu nasıl kullanılır?
SciTech Whey Protein Tozu, genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip shaker’da çalkalayabilir ya da blender kullanabilirsiniz.
SciTech Whey Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
SciTech Whey Protein Tozu antrenmandan sonra da önce de kullanılabilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilir, ancak gün içindeki toplam protein alımınız da önemlidir.
SciTech Whey Protein Tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
SciTech Whey Protein Tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozun topaklanmaması için iyice karıştırın veya çalkalayın.
SciTech Whey Protein Tozu günde ne kadar kullanılmalı?
SciTech Whey Protein Tozu için tipik bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Ne kadar kullanacağınızı günlük beslenmenizdeki protein miktarına ve ihtiyacınıza göre belirleyin; birden fazla porsiyon almak herkes için gerekli değildir.
SciTech Whey Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, SciTech Whey Protein Tozu direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimi için gereken proteini karşılamaya yardımcı olabilir. Toz tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
SciTech Whey Protein Tozu kilo aldırır mı?
SciTech Whey Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Mevcut beslenmenize eklemek yerine öğün ve atıştırmalıklarla birlikte toplam alımınızı düşünün.
Süt alerjisi olanlar SciTech Whey Protein Tozu kullanabilir mi?
Hayır, süt alerjisi olanlar SciTech Whey Protein Tozu kullanmamalıdır; peynir altı suyu sütten elde edilir. Üründe soya alerjeni de bulunur, bu nedenle soya alerjisi olanlar da tüketmemelidir.
SciTech Whey Protein Tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, SciTech Whey Protein Tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein takviyesidir; bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamak için yanında sebze, meyve ve uygun başka besinler tüketin.
SciTech Whey Protein Tozu yemek ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, SciTech Whey Protein Tozu yoğurda, yulafa veya smoothie’ye karıştırılabilir. Sıcak tariflerde kullanıldığında kıvamı ve dokusu değişebilir; tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı azaltır.
SciTech Whey Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SciTech Whey Protein Tozu açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
SciTech Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
SciTech Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SciTech Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SciTech Whey Protein Tozu Nedir?
SciTech Whey Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteini toz hâlinde sunan markalı bir üründür. Suya veya süte karıştırılarak içecek hazırlanabilir; smoothieye ya da yulaf lapasına da eklenebilir. Aroması ve tatlılığı çeşidine göre değişir.
Türkiye’de genellikle spor sonrası, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilir; tek başına ya da meyveli bir içeceğin içinde sunabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 73 g protein bulunur. Daha hafif bir karışım için süt yerine su kullanın; ölçüyü ürünün ambalajındaki öneriye göre ayarlayın.
SciTech Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SciTech Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SciTech Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SciTech Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SciTech Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SciTech Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
SciTech Whey Protein Tozu Gibi Besinler
SciTech Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.