Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş schnitzel Kaç Kalori?
Pane kaplı, dondurulmuş hazır et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş schnitzel (120 g) 293 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 16.6 g protein, 15.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 21.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş schnitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
293
KCAL / 120G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
16.6g
· 33% GDV
Yağ
15.7g
· 20% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%
Dondurulmuş schnitzel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 293 kcal | |
| Yağ | 15.7 g | 20% |
| Doymuş yağ | 3.72 g | 19% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 16.6 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş schnitzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 293 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 4 ons (orta) | 113 g | 276 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 439 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 586 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 732 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş schnitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş schnitzel çözündürmeden pişirilir mi?
Evet, çoğu dondurulmuş schnitzel çözündürmeden pişirilebilir. Paketteki pişirme talimatını izleyin; donmuş ürünü doğrudan sıcak fırına, tavaya veya hava fritözüne koymak pişme süresini uzatabilir.
Dondurulmuş schnitzel airfryer’da nasıl pişirilir?
Dondurulmuş schnitzel’i airfryer sepetine tek sıra halinde yerleştirip paketindeki süre ve sıcaklık talimatına göre pişirin. Ortasının da tamamen piştiğinden emin olun; sepeti fazla doldurmak kaplamanın eşit kızarmasını engeller.
Dondurulmuş schnitzel fırında nasıl pişirilir?
Dondurulmuş schnitzel fırında, önceden ısıtılmış fırında pakette belirtilen sıcaklık ve sürede pişirilir. Parçaları tepsiye aralıklı dizin ve kaplamanın iki tarafının da kızarması için pişirme sırasında çevirin.
Dondurulmuş schnitzel tavada nasıl kızartılır?
Dondurulmuş schnitzel’i tavada orta ateşte, az miktarda kızgın yağla pişirin. Dışının hızlıca yanıp içinin donuk kalmaması için ateşi çok açmayın; paketteki talimata uyup ortasının tamamen piştiğini kontrol edin.
Dondurulmuş schnitzel hangi etten yapılır?
Dondurulmuş schnitzel tavuk, hindi, dana veya başka bir etten yapılabilir; ürünler arasında tek bir standart yoktur. Kullanılan eti öğrenmek için paketin içerik bilgisini kontrol edin, çünkü görünüşü eti her zaman belli etmez.
Dondurulmuş schnitzel neyden yapılır?
Dondurulmuş schnitzel, panelenmiş ve pişirilmeye hazır et ürünü olarak satılır; ticari çeşitleri ultra işlenmiş gıdadır. Etin türü, kaplaması ve baharatları ürüne göre değiştiğinden içerik listesi size tam bileşimi gösterir.
Dondurulmuş schnitzel’in pane kaplaması nasıl daha çıtır olur?
Dondurulmuş schnitzel’in daha çıtır olması için parçaları üst üste koymadan pişirin ve çevresinde hava dolaşmasını sağlayın. Airfryer veya fırın kullanıyorsanız pişirme sırasında bir kez çevirmek kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Dondurulmuş schnitzel çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Çiğ dondurulmuş schnitzel oda sıcaklığında çözüldüyse tekrar dondurmayın; ısınan yüzeyinde bakteriler çoğalabilir. Buzdolabında çözdürdüyseniz güvenli biçimde pişirin; piştikten sonra soğutup yeniden dondurmak mümkündür.
Paketi açılan dondurulmuş schnitzel dondurucuda nasıl saklanır?
Paketi açılan dondurulmuş schnitzel’i hava geçirmeyen bir dondurucu kabına veya sıkıca kapatılmış poşete koyun. Böylece kuruması ve dondurucu kokusu çekmesi azalır; paketteki saklama talimatlarına da uyun.
Dondurulmuş schnitzel’in yanına ne yapılır?
Dondurulmuş schnitzel’in yanına patates, mevsim salatası veya yoğurtlu bir garnitür yapılabilir. Türkiye’de pilav ya da közlenmiş sebze de sık tercih edilir; daha dengeli bir tabak için yanına sebze ekleyin.
Dondurulmuş schnitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.76mg · 36% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Dondurulmuş schnitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş schnitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 293 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş schnitzel Nedir?
Dondurulmuş schnitzel, ince açılmış etin pane kaplanıp pişirmeye hazır hâlde dondurulmuş çeşididir. Schnitzel, özellikle Avusturya ve Almanya mutfağıyla özdeşleşir; hazır ürünlerde kullanılan et türü markaya göre değişebilir. Evde tavada, fırında ya da hava fritözünde pişirilebilir.
Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de pratik bir ana yemek olarak patates, pilav veya mevsim salatasıyla; bazen de sandviç içinde servis edebilirsiniz. Çay saati yiyeceği değil, daha çok öğle ya da akşam öğününe uygundur.
Pane kaplaması karbonhidrat, et kısmı protein sağlar; 100 gramında 13,8 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol salata eşliğinde fırında pişirmeyi tercih edin.
Dondurulmuş schnitzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş schnitzel İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş schnitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş schnitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş schnitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Dondurulmuş schnitzel ile Karşılaştır
Dondurulmuş schnitzel Gibi Besinler
Dondurulmuş schnitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.