Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Schneider Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Schneider Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Schneider Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
Schneider Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Schneider Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| ½ porsiyon (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Schneider Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Schneider whey protein nasıl hazırlanır?
Schneider whey protein, toz hâlindeki bir protein takviyesidir; genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce shaker’a koyup ardından tozu ekleyerek çalkalayabilirsiniz.
Schneider whey protein antrenmandan sonra mı içilir?
Schneider whey protein antrenmandan sonra içilebilir, ancak etkili olması için yalnızca bu zaman aralığında tüketilmesi gerekmez. Günlük beslenmenizdeki protein açığını tamamlamak amacıyla günün size uygun başka bir saatinde de kullanabilirsiniz.
Schneider whey protein suyla mı sütle mi karıştırılır?
Schneider whey protein hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar. Sütün içeceğe ekleyeceği besinleri de günlük hesabınıza katın.
Schneider whey protein spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Schneider whey protein spor yapmayan kişiler tarafından da kullanılabilir; protein takviyesi yalnızca sporculara özgü değildir. Ancak günlük protein ihtiyacınızı yiyeceklerden karşılıyorsanız, ayrıca toz kullanmanız gerekmeyebilir.
Schneider whey protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Schneider whey protein tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak içeceğin toplam beslenmenize eklediği enerji de önemlidir. Kilo vermek için onu öğünlere fazladan eklemek yerine, planlı bir beslenmenin parçası olarak kullanın.
Schneider whey protein laktoz intoleransında içilebilir mi?
Schneider whey protein laktoz intoleransında herkese uygun olmayabilir; peynir altı suyu ürünlerinde laktoz miktarı ürüne göre değişir. Laktoza hassassanız, ürün içtikten sonra şişkinlik veya ishal olup olmadığını gözlemleyin ve belirtiler sürerse kullanmayı bırakın.
Schneider whey protein kahvaltıda içilir mi?
Evet, Schneider whey protein kahvaltıda içilebilir. Süt veya suyla hazırlayabilir ya da yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz; ancak kahvaltının tamamı yerine geçmesi gerekmez, dengeli bir öğünün yanında kullanılabilir.
Schneider whey protein sıcak sütle veya çayla karıştırılır mı?
Schneider whey protein sıcak içeceğe eklenebilir, ancak kaynar sıvıda topaklanabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp ılımış içeceğe ekleyin; çayda tadı da belirginleşebilir.
Schneider whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Schneider whey proteini açtıktan sonra kuru, serin bir yerde ve ambalajı sıkıca kapalı olarak saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir. Son kullanma tarihi ve saklama talimatları için ambalajı izleyin.
Schneider whey protein çocuklar için uygun mu?
Schneider whey protein çocuklar için rutin bir içecek veya öğün yerine geçen ürün olarak düşünülmemelidir. Çocukların protein gereksinimleri yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir; kullanmayı düşünüyorsanız önce çocuk doktoruna danışın.
Schneider Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Schneider Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Schneider Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Schneider Whey Protein Nedir?
Schneider whey protein, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen protein tozudur. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir; sade yoğurda ya da yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı ve kıvamı çeşidine göre değişebilir; içecekte topaklanmaması için çalkalayıcıda iyice karıştırabilirsiniz. Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir içecek için suyla karıştırabilir, kahvaltıda meyve ve yulafla kullanabilirsiniz.
Schneider Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Schneider Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Schneider Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Schneider Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Schneider Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Schneider Whey Protein ile Karşılaştır
Schneider Whey Protein Gibi Besinler
Schneider Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.