Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Glutensiz paketli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 dilim (orta) Schar pan ekmeği (56 g) 149 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 56 g
149
KCAL / 56G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 6% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 291 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 56 g | 149 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 25 g | 67 kcal |
| 1 dilim (ince) | 28 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 35 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 40 g | 106 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 56 g | 149 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 84 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 84 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 266 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 266 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Schar pan ekmeğinin içeriği ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir; genellikle buğday unu yerine pirinç veya mısır gibi tahıllardan elde edilen unlar ve nişastalar kullanılır. Tam içindekiler listesi için elinizdeki paketin etiketini esas alın.
Schar pan ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve havayla uzun süre temas etmesi ekmeğin kurumasını veya küflenmesini hızlandırabilir; paketteki saklama talimatlarına da uyun.
Evet, Schar pan ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmeyen bir poşete koymak, ihtiyaç kadarını çıkarmayı kolaylaştırır; çözdürmek için oda sıcaklığında bekletin veya doğrudan kızartın.
Evet, Schar pan ekmeği paketten çıkar çıkmaz yenebilir; önceden pişmiş bir üründür. Daha sıcak ve çıtır bir dilim isterseniz tost makinesinde ya da tavada kısa süre ısıtabilirsiniz.
Schar pan ekmeğiyle peynirli, yumurtalı veya sebzeli sandviçler hazırlayabilir ya da dilimleri kızartıp üzerine kahvaltılık malzemeler koyabilirsiniz. Isıtmak, özellikle üzerine nemli malzeme ekleyeceğiniz zaman dilimlerin daha dayanıklı olmasına yardımcı olur.
Schar pan ekmeği, buğdaylı ekmeklerden farklı un ve nişastalarla yapıldığı için dokusu daha kuru veya ufalanır olabilir. Dilimleri hafifçe kızartmak ya da kısa süre ısıtmak, hem dokuyu hem de ağızda bıraktığı hissi iyileştirir.
Evet, Schar pan ekmeğiyle tost yapılır. Dilimler hassas olabileceğinden iç malzemeyi fazla doldurmadan hazırlayın ve ekmeği iyice bastırmadan ısıtın; böylece dağılma olasılığı azalır.
Schar pan ekmeğinin tadı normal buğday ekmeğiyle aynı değildir; kendine özgü, daha nötr ve bazen hafif nişastamsı bir lezzeti olabilir. Kızartmak ve peynir, zeytin ezmesi ya da yumurta gibi malzemelerle yemek tadını belirginleştirir.
Schar pan ekmeği bayatlayıp sertleştiyse dilimi hafifçe nemlendirip kısa süre ısıtabilirsiniz. Tost makinesi veya tava işe yarar; ekmeği fazla ısıtmak ise kuruluğunu artırabileceğinden kısa aralıklarla kontrol edin.
Schar pan ekmeğini sahurda yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Sandviç olarak hazırlamak pratiktir; ancak tek başına ekmek, uzun süre tok kalmayı garanti etmez.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Folat
15.68µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
291mg · 13% GDV
Selenyum
4.48µg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 dilim (orta) (56 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Schar pan ekmeği, Schär markasının paketli, glütensiz dilim ekmeğidir; buğday ekmeğine alternatif arayanların günlük kullanımına yönelik hazırlanır. Tost ve sandviçte pratik olacak biçimde sunulur.
Tadı genellikle hafif ve nötr, dokusu ise alışık olduğunuz ekmeklere göre daha sıkı ya da kuru gelebilir; kısa süre kızartmak aromasını belirginleştirir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve domatesle; gün içinde tost veya sandviç olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan, aynı zamanda lif sağlayan bir ekmektir; 100 gramında 6 g lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için sebze ve protein içeren eşlikçilerle servis edin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.06g
Omega 6:3 oranı 33.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.