EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın kahverengi kabuklu, içi açık renkli ve ince dokulu dikdörtgen ekmek dilimleri küçük bir yığın hâlinde duruyor.
🌿Lif Zengini
Schar· tüm ürünler

Schar pan ekmeği Kaç Kalori?

Glutensiz paketli ekmek

KALORİ · 100 G

266kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

6g

Kısa cevap

2 dilim (orta) Schar pan ekmeği (56 g) 149 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Schar pan ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 56 g

149

KCAL / 56G

Karbonhidrat

27.4g

· 10% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

3.1g

· 4% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 6% · Yağ 19%

Schar pan ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (56 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori149 kcal
Yağ3.1 g4%
Doymuş yağ0.39 g2%
Trans yağ0.01 g
Sodyum291 mg13%
Karbonhidrat27.4 g10%
Lif3.4 g12%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Dilim Schar pan ekmeği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 dilim (orta)56 g149 kcal
0.25 adet (çeyrek)25 g67 kcal
1 dilim (ince)28 g74 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)35 g93 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)40 g106 kcal
½ adet (yarım)50 g133 kcal
1 porsiyon (orta)56 g149 kcal
3 dilim (kalın)84 g223 kcal
1 porsiyon (büyük)84 g223 kcal
100 g100 g266 kcal
1 adet (bütün)100 g266 kcal

Değerler, 100 gramdaki 266 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Schar pan ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Schar pan ekmeğinin içinde ne var?

Schar pan ekmeğinin içeriği ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir; genellikle buğday unu yerine pirinç veya mısır gibi tahıllardan elde edilen unlar ve nişastalar kullanılır. Tam içindekiler listesi için elinizdeki paketin etiketini esas alın.

Schar pan ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Schar pan ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve havayla uzun süre temas etmesi ekmeğin kurumasını veya küflenmesini hızlandırabilir; paketteki saklama talimatlarına da uyun.

Schar pan ekmeği dondurulur mu?

Evet, Schar pan ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmeyen bir poşete koymak, ihtiyaç kadarını çıkarmayı kolaylaştırır; çözdürmek için oda sıcaklığında bekletin veya doğrudan kızartın.

Schar pan ekmeği kızartılmadan yenir mi?

Evet, Schar pan ekmeği paketten çıkar çıkmaz yenebilir; önceden pişmiş bir üründür. Daha sıcak ve çıtır bir dilim isterseniz tost makinesinde ya da tavada kısa süre ısıtabilirsiniz.

Schar pan ekmeğiyle kahvaltıda ne yapılır?

Schar pan ekmeğiyle peynirli, yumurtalı veya sebzeli sandviçler hazırlayabilir ya da dilimleri kızartıp üzerine kahvaltılık malzemeler koyabilirsiniz. Isıtmak, özellikle üzerine nemli malzeme ekleyeceğiniz zaman dilimlerin daha dayanıklı olmasına yardımcı olur.

Schar pan ekmeği neden normal ekmekten daha kuru veya ufalanır?

Schar pan ekmeği, buğdaylı ekmeklerden farklı un ve nişastalarla yapıldığı için dokusu daha kuru veya ufalanır olabilir. Dilimleri hafifçe kızartmak ya da kısa süre ısıtmak, hem dokuyu hem de ağızda bıraktığı hissi iyileştirir.

Schar pan ekmeğiyle tost yapılır mı?

Evet, Schar pan ekmeğiyle tost yapılır. Dilimler hassas olabileceğinden iç malzemeyi fazla doldurmadan hazırlayın ve ekmeği iyice bastırmadan ısıtın; böylece dağılma olasılığı azalır.

Schar pan ekmeğinin tadı normal ekmeğe benzer mi?

Schar pan ekmeğinin tadı normal buğday ekmeğiyle aynı değildir; kendine özgü, daha nötr ve bazen hafif nişastamsı bir lezzeti olabilir. Kızartmak ve peynir, zeytin ezmesi ya da yumurta gibi malzemelerle yemek tadını belirginleştirir.

Schar pan ekmeği bayatlarsa nasıl yumuşatılır?

Schar pan ekmeği bayatlayıp sertleştiyse dilimi hafifçe nemlendirip kısa süre ısıtabilirsiniz. Tost makinesi veya tava işe yarar; ekmeği fazla ısıtmak ise kuruluğunu artırabileceğinden kısa aralıklarla kontrol edin.

Schar pan ekmeği sahurda nasıl tüketilir?

Schar pan ekmeğini sahurda yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Sandviç olarak hazırlamak pratiktir; ancak tek başına ekmek, uzun süre tok kalmayı garanti etmez.

Schar pan ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

0.9mg · 6% GDV

B6

0.07mg · 4% GDV

Folat

15.68µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

291mg · 13% GDV

Selenyum

4.48µg · 8% GDV

Manganez

0.17mg · 7% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

62mg · 2% GDV

Schar pan ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Schar pan ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 dilim (orta) (56 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Schar pan ekmeği Nedir?

Schar pan ekmeği, Schär markasının paketli, glütensiz dilim ekmeğidir; buğday ekmeğine alternatif arayanların günlük kullanımına yönelik hazırlanır. Tost ve sandviçte pratik olacak biçimde sunulur.

Tadı genellikle hafif ve nötr, dokusu ise alışık olduğunuz ekmeklere göre daha sıkı ya da kuru gelebilir; kısa süre kızartmak aromasını belirginleştirir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve domatesle; gün içinde tost veya sandviç olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan, aynı zamanda lif sağlayan bir ekmektir; 100 gramında 6 g lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için sebze ve protein içeren eşlikçilerle servis edin.

Schar pan ekmeği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Schar pan ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Schar pan ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Schar pan ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Schar pan ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.39g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.7:1).

Schar pan ekmeği ile Karşılaştır

🍞vs🧴
Schar pan ekmeği vs Alıç Sirkesi100 g'da 248 kalori fazla
→
🍞vs🌯
Schar pan ekmeği vs Tantuni100 g'da 56 kalori fazla
→
🍞vs🌯
Schar pan ekmeği vs Tavuk Dürüm100 g'da 71 kalori fazla
→
🍞vs🍫
Schar pan ekmeği vs Protein Bar100 g'da 84 kalori az
→

Schar pan ekmeği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Schar pan ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.