Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış Schär ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, kızarmış ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Kızarmış Schär ekmeği (28 g) 107 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 2.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kızarmış Schär ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 28 g
107
KCAL / 28G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 6% · Yağ 14%
Kızarmış Schär ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 146 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Kızarmış Schär ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 28 g | 107 kcal |
| 1 dilim (ince) | 14 g | 53 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 115 kcal |
| 3 dilim (ince) | 42 g | 160 kcal |
| 4 dilim (ince) | 56 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 229 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış Schär ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış Schär ekmeği çölyak hastaları için güvenli midir?
Evet, gluten-free olarak üretilen kızarmış Schär ekmeği çölyak hastaları için uygun olabilir. Ancak ekmek kırıntıları ortak tost makinesinden bulaşabilir; ayrı veya iyice temizlenmiş bir makine kullanmak önemlidir.
Kızarmış Schär ekmeği tekrar tost makinesine konur mu?
Evet, kızarmış Schär ekmeğini yeniden ısıtabilir veya daha çıtır olması için kısa süre tost makinesine koyabilirsiniz. Zaten kızartılmış olduğundan uzun süre ısıtmak ekmeği kurutup sertleştirebilir.
Kızarmış Schär ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kızarmış Schär ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı ekmeğin daha çabuk kurumasına yol açabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kızarmış Schär ekmeği dondurulur mu?
Evet, kızarmış Schär ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden kolay ayırmak için aralarına yağlı kâğıt koyup hava almayan bir ambalajda saklayın; yiyeceğiniz zaman doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Kızarmış Schär ekmeği normal tost makinesinde hazırlanabilir mi?
Evet, ancak tost makinesi glütenli ekmek için de kullanılıyorsa kırıntı bulaşması riski vardır. Özellikle çölyak hastaları için ayrı bir tost makinesi kullanmak ya da ekmeği temiz bir tavada ısıtmak daha güvenlidir.
Kızarmış Schär ekmeği neden ufalanır?
Kızarmış Schär ekmeği, glütenli ekmekler kadar esnek bir yapı oluşturmadığı için daha kolay ufalanabilir. Kuruduğunda bu özellik belirginleşir; kapalı saklamak ve kısa süre ısıtmak dilimlerin daha iyi dayanmasına yardımcı olur.
Kızarmış Schär ekmeğinin içinde neler bulunur?
Kızarmış Schär ekmeği, glütensiz ekmek tariflerinde yaygın olan pirinç veya mısır unu ve nişastalarla hazırlanabilir; bağlayıcı bileşenler de kullanılabilir. İçerik ürün çeşidine göre değiştiğinden paketteki içerik listesi en doğru kaynaktır.
Kızarmış Schär ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Kızarmış Schär ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya avokadoyla yenebilir. Önceden kızartılmış dilimleri doğrudan servis edebilir ya da üzerine malzemeleri koyduktan sonra kısa süre ısıtarak pratik bir açık tost hazırlayabilirsiniz.
Kızarmış Schär ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Evet, nişasta ağırlıklı kızarmış Schär ekmeği kan şekerini hızlı yükseltebilir. Yanında yumurta veya peynir gibi protein kaynakları ve sebze tüketmek öğünü daha dengeli hâle getirebilir; diyabetiniz varsa kişisel öğün planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Kızarmış Schär ekmeği paketli bir ürün müdür, ev yapımı ekmekten farkı nedir?
Evet, kızarmış Schär ekmeği paketli ve endüstriyel olarak üretilmiş işlenmiş bir ekmektir; evde yapılan ekmekten temel farkı hazır formda üretilip önceden kızartılmış olmasıdır. Bu nedenle ev yapımı ekmek tarifindeki malzemelerle aynı içeriğe sahip olduğunu varsaymayın.
Kızarmış Schär ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Folat
7.84µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
146mg · 6% GDV
Selenyum
2.52µg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Kızarmış Schär ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Schär ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (28 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış Schär ekmeği Nedir?
Kızarmış Schär ekmeği, Schär markasının glütensiz ekmek ürünüdür; dilimler önceden kızartıldığı için paketten çıkar çıkmaz yenebilir. Hafif ve nötr tadı, ince ve gevrek dokusuyla klasik somun ekmekten ayrılır. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates ya da reçelle; gün içinde çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Üzerine avokado ezmesi veya yumurta ekleyerek daha doyurucu bir öğüne çevirebilirsiniz.
Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir tabak için yanında yumurta, yoğurt ya da başka bir protein kaynağı ve sebze sunun. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce üzerine malzeme koymak iyi olur.
Kızarmış Schär ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış Schär ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Schär ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış Schär ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Schär ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 53:1
İdeal 4:1 üzerinde (53:1).
Kızarmış Schär ekmeği ile Karşılaştır
Kızarmış Schär ekmeği Gibi Besinler
Kızarmış Schär ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.