Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Schar gofret Kaç Kalori?
Glutensiz gofret, çikolata kaplı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Schar gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Schar gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Schar gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Schar gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Schar gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Schar gofret çölyak hastaları için güvenli mi?
Schar gofret glutensiz olarak sunulur ve çölyak hastaları için uygun olabilir. Satın aldığınız paketteki glutensiz ibaresini kontrol edin; tarifler veya üretim bilgileri pazara göre değişebilir.
Schar gofretin içinde neler var?
Schar gofret, çıtır gofret katmanları, aralarındaki krema dolgusu ve çikolata kaplamasından oluşur. Dolgunun ve kaplamanın bileşimi ürüne veya satıldığı ülkeye göre değişebileceğinden paketin içindekiler listesi en doğru kaynaktır.
Schar gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Schar gofret kan şekerini yükseltebilir; gofret ve çikolata kaplamasındaki karbonhidratlar bu açıdan önemlidir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Schar gofretin tadı ve dokusu normal gofretten farklı mı?
Evet, Schar gofretin dokusu ve tadı kullanılan glutensiz un ve nişastalardan dolayı buğdaylı gofretten farklı gelebilir. Yine de çıtır katmanları, krema dolgusu ve çikolata kaplamasıyla klasik gofret tarzındadır.
Açılmış Schar gofret nasıl saklanır?
Açılmış Schar gofreti hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; buzdolabına koymak da çıkarıldığında yoğuşma oluşturarak çıtırlığı bozabilir.
Schar gofret sıcak havada erir mi?
Evet, Schar gofretin çikolata kaplaması sıcakta yumuşayıp eriyebilir. Özellikle yazın doğrudan güneş alan yerde veya sıcak bir araçta bırakmayın; serin ve gölgeli bir yerde tutun.
Schar gofret dondurulabilir mi?
Evet, Schar gofret dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kaplaması veya çıtır dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir ambalaja koyun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Schar gofret çayla yenir mi?
Evet, Schar gofret çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolatalı ve tatlı olduğu için sade çayla iyi gider; kahvaltıda ise tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Schar gofret tatlılarda veya pasta süslemesinde kullanılabilir mi?
Evet, Schar gofreti ufalayıp pasta, dondurma veya puding üzerine serpebilirsiniz. Katmanları sıvıyla temas edince yumuşayabileceğinden, çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Schar gofret neden kolayca kırılabilir?
Schar gofretin ince ve çıtır katmanları taşırken veya paketi açarken kırılabilir. Paketi ezilmekten koruyun; parçalanmış gofretleri de üst malzeme olarak kullanabilir veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Schar gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.35µg · 1% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
25mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Schar gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Schar gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Schar gofret Nedir?
Schar gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki kremayla hazırlanan, dışı çikolatayla kaplı paketli bir atıştırmalıktır. Glutensiz olması, glutenden kaçınanlar için de benzer bir gofret keyfi sunar.
Katmanları hafifçe kıtır, kreması tatlı ve çikolata kaplaması belirgindir. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da çantada taşınan pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, yoğun enerjili bir tatlı atıştırmalıktır; tek başına küçük bir ikram olarak veya sade kahveyle tüketmek daha dengeli hissettirebilir.
Schar gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Schar gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Schar gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Schar gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Schar gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 88:1
İdeal 4:1 üzerinde (88:1).
Schar gofret ile Karşılaştır
Schar gofret Gibi Besinler
Schar gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.