Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Schäfer Protein Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Schäfer Protein Ekmeği (75 g) 199 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 7.9 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Schäfer Protein Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
199
KCAL / 75G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
6.4g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 30% · Yağ 37%
Schäfer Protein Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 199 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.94 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 323 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 6.4 g | 23% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Schäfer Protein Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 199 kcal |
| 1 adet (yarım) | 38 g | 101 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 125 g | 331 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Schäfer Protein Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Schäfer Protein Ekmeği nedir?
Schäfer Protein Ekmeği, protein oranı yüksek bir ekmek çeşididir. Normal ekmek gibi kahvaltıda, sandviçte veya öğünlerin yanında tüketebilirsiniz; ürünün tam içeriği ve kullanılan protein kaynakları ambalajında belirtilir.
Schäfer Protein Ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak protein ve lif içermesi bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyonunuzu ve üzerine sürdüğünüz ya da yanında yediğiniz malzemeleri de hesaba katın.
Schäfer Protein Ekmeği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan bazı kişiler Schäfer Protein Ekmeği’ni öğünlerine dahil edebilir, ancak proteinli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekerinizi etkileyebileceği için porsiyonu öğününüzle birlikte değerlendirin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Schäfer Protein Ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Schäfer Protein Ekmeği’ni kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz. Proteinli bir ekmek olsa da öğününüzü yalnızca ekmekten oluşturmak yerine farklı besinlerle tamamlamak daha doyurucu bir seçenek sunar.
Schäfer Protein Ekmeği’nin proteini hangi malzemelerden gelir?
Schäfer Protein Ekmeği’nin protein kaynakları kesin olarak ürünün tarifine bağlıdır; yalnızca besin değerlerinden hangi malzemelerin kullanıldığı anlaşılamaz. Soya veya başka bir protein kaynağı olup olmadığını öğrenmek için içerik listesini kontrol edin.
Schäfer Protein Ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Schäfer Protein Ekmeği’nin öne çıkan farkı, normal ekmekten ziyade yüksek proteinli bir ekmek olarak sunulmasıdır. Karbonhidrat, lif ve doku bakımından da farklılık gösterebilir; damak tadınıza uygun olup olmadığını tostta veya sandviçte deneyebilirsiniz.
Schäfer Protein Ekmeği kızartılır mı?
Evet, Schäfer Protein Ekmeği tost makinesinde veya tavada kızartılabilir. Kızartmak ekmeğin dokusunu ve lezzetini değiştirir; özellikle sandviç hazırlarken kullanışlıdır. Yanmasını önlemek için kısa aralıklarla kontrol edin.
Schäfer Protein Ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Schäfer Protein Ekmeği’ni açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Küflenme veya bozulma belirtileri görürseniz tüketmeyin; paketin üzerindeki saklama talimatları ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Schäfer Protein Ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Schäfer Protein Ekmeği dondurulabilir. Dilimleyip hava almayacak şekilde paketlemek, yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarmanızı kolaylaştırır. Çözündükten sonra tost yapabilir veya kısa süre ısıtarak servis edebilirsiniz.
Schäfer Protein Ekmeği sandviç yapmak için uygun mudur?
Evet, Schäfer Protein Ekmeği sandviçlerde kullanılabilir. Peynir, yumurta, sebze veya başka sevdiğiniz iç malzemelerle hazırlayabilirsiniz; çok sulu malzemeler ekmeğin yumuşamasına yol açabileceğinden sandviçi yiyeceğiniz zamana yakın hazırlayın.
Schäfer Protein Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Folat
43.5µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1.09mg · 47% GDV
Fosfor
266mg · 38% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Sodyum
323mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Schäfer Protein Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Schäfer Protein Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 199 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Schäfer Protein Ekmeği Nedir?
Schäfer Protein Ekmeği, Schäfer adıyla satılan, protein oranı yüksek bir ekmek çeşididir. Klasik somun ekmekten farklı olarak tek porsiyonluk roll biçimindedir; ürünün içindekiler bilgisi için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Daha tok ve yoğun dokulu ekmekleri seviyorsanız kahvaltıda peynir, yumurta, domates ve yeşilliklerle deneyebilir; çay yanında sade ya da tost olarak tüketebilirsiniz. Bir orta boy parça yaklaşık 75 gramdır; 100 gramında 20 gram protein ve 8,5 gram lif bulunur. Öğününüze sebze ekleyerek dengeli bir tabak hazırlayabilir, daha hafif bir seçenek için üzerine sürülenleri ölçülü tutabilirsiniz.
Schäfer Protein Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Schäfer Protein Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Schäfer Protein Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Schäfer Protein Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Schäfer Protein Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.08g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Schäfer Protein Ekmeği ile Karşılaştır
Schäfer Protein Ekmeği Gibi Besinler
Schäfer Protein Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.