🍬
Sarma lokum Kaç Kalori?
Şekerli, nişastalı, genellikle fındık/fıstık ve hindistan cevizi kaplı geleneksel tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarma lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
88.5g
· 90%
Protein
2.4g
· 2%
Yağ
3.2g
· 8%
Lif
1.8g
Sarma lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Sarma lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarma lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarma lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarma lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarma lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Sarma lokum Gibi Besinler
Sarma lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarma lokum kaç kalori?
Sarma lokum 100 gramda 385 kalori içerir. Aynı miktarda 88,5 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 2,4 g protein bulunur.
Sarma lokumun glisemik indeksi yüksek mi?
Sarma lokumun glisemik indeksi 72'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 88,5 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Sarma lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.