Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Düşük kalorili, domates ve sarımsaktan antioksidan içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 yemek kaşığı (orta) Sarımsaklı sirkeli domates sosu (30 g) 9 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
9
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 16% · Yağ 10%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 9 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 35 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarımsaklı sirkeli domates sosu, domates, sarımsak ve sirke bir araya getirilerek hazırlanır. Domatesleri rendeleyip veya doğrayıp sarımsak ve sirkeyle kısa süre pişirebilir, ardından damak tadınıza göre tuz ve baharat ekleyebilirsiniz.
Sarımsaklı sirkeli domates sosunun temel malzemeleri domates, sarımsak ve sirkedir. Ev tariflerinde tuz, karabiber, pul biber ya da az miktarda zeytinyağı da kullanılabilir; ek malzemeler tariften tarife değişir.
Sarımsaklı sirkeli domates sosu köfte, ızgara et ve tavuk gibi yemeklerin yanında sunulabilir. Patates kızartmasına, sandviçe veya sebze yemeklerine de ekleyerek yemeğe sarımsaklı ve ekşimsi bir tat katabilirsiniz.
Sirke, sarımsaklı sirkeli domates sosuna belirgin bir ekşilik ve keskinlik verir. Ayrıca domatesin tatlımsı lezzetini dengeler; ancak sirke miktarını fazla kaçırmak sosun diğer tatlarını bastırabilir.
Hayır, sarımsaklı sirkeli domates sosu ketçapla aynı şey değildir. Genellikle sarımsak ve sirke tadı daha belirgindir; ketçap ise çoğunlukla daha tatlı, pürüzsüz ve kendine özgü baharatlı bir üründür.
Ev yapımı sarımsaklı sirkeli domates sosunu temiz, kapaklı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Kullandıktan sonra sosu oda sıcaklığında bekletmeyin ve kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanın.
Ev yapımı sarımsaklı sirkeli domates sosu buzdolabında genellikle birkaç gün, yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Kötü koku, küf veya belirgin bir görünüm değişikliği fark ederseniz tadına bakmadan atın.
Evet, sarımsaklı sirkeli domates sosu pişirilmeden de hazırlanabilir. Rendelenmiş domatesi ezilmiş sarımsak ve sirkeyle karıştırıp taze servis edebilirsiniz; pişirmek ise tadı yumuşatır ve sosu daha koyu hale getirir.
Evet, sarımsaklı sirkeli domates sosuna pul biber veya taze acı biber ekleyerek acılaştırabilirsiniz. Biberi az miktarda ekleyip tadına bakın; sirkenin keskinliği acılık hissini daha belirgin kılabilir.
Evet, sarımsaklı sirkeli domates sosu kahvaltıda ekmek, yumurta veya peynirin yanında yenebilir. Keskin sarımsak ve sirke tadı yoğun olduğundan az miktarda servis edip çay ve diğer kahvaltılıklarla dengeleyebilirsiniz.
Vitaminler
C Vitamini
3.3mg · 4% GDV
K Vitamini
2.25µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarımsaklı sirkeli domates sosu, domatesin sarımsak ve sirkeyle buluştuğu ekşi, keskin ve aromatik bir sostur. Evde taze domatesle hazırlanabilir; kıvamı pürüzsüz ya da hafif parçalı, tadı ise kullanılan sirkenin ve sarımsağın miktarına göre daha yumuşak veya belirgin olabilir. Türkiye’de sofraya genellikle ana yemeğin yanında çeşni olarak gelir; köfteye, ızgara sebzelere, yumurtaya ya da sandviçlere ekleyebilirsiniz. Domates ve sarımsak lezzetin yanı sıra antioksidan bileşikler de sağlar. 100 gramında 29 kalori bulunması, yemeğe yoğun bir tat katarken kaloriyi düşük tutmaya yardımcı olur. Daha hafif bir sos için yağ eklemeden hazırlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.