Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞🧄

Sarımsaklı Ekmek Kaç Kalori?

Klasik fırınlanmış sarımsaklı ekmek, genellikle tereyağı ve maydanoz ile.

KALORİ

330kcal

70yüksek

POTASYUM

110mg

LİF

2.2g

Sarımsaklı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 52%

Protein

7.5g

· 9%

Yağ

14g

· 39%

Lif

2.2g

Sarımsaklı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

0.17mg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

510mg · 22% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sarımsaklı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Sarımsaklı Ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Sarımsaklı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram sarımsaklı ekmek 330 kalori içerir. Aynı miktarda 7.5 g protein, 42 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.

Sarımsaklı ekmek glisemik indeksi yüksek mi, diyette uygun mu?

Sarımsaklı ekmeğin glisemik indeksi 70’tir, bu da yüksek kabul edilir. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Sarımsaklı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.