Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarımsak Takviyesi Kaç Kalori?
Konsantre sarımsak bileşenleri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Sarımsak Takviyesi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 331 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sarımsak Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Sarımsak Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Sarımsak Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.8 g | 9 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8.5 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 331 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 331 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarımsak Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsak takviyesi ne işe yarar?
Sarımsak takviyesi, sarımsakta bulunan kükürtlü bileşikleri yoğun biçimde sunar. Bazı araştırmalar düzenli kullanımın kan basıncı veya kolesterol üzerinde küçük etkileri olabileceğini gösterse de etkisi ürüne göre değişir ve ilaçların yerini tutmaz.
Sarımsak takviyesi tansiyonu düşürür mü?
Sarımsak takviyesi tansiyonda hafif düşüş sağlayabilir, ancak etkisi kişiden kişiye ve ürünün içeriğine göre değişir. Yüksek tansiyon tedavisinin yerine geçmez; tansiyon ilacı kullananlar birlikte kullanım konusunu sağlık uzmanına danışmalıdır.
Sarımsak takviyesi kolesterole iyi gelir mi?
Sarımsak takviyesi bazı kişilerde kolesterol değerlerinde küçük iyileşmeler sağlayabilir, fakat sonuçlar tutarlı değildir. Kolesterol ilacını bırakmak veya dozunu değiştirmek için kullanılmamalıdır; takviyenin etkisi standart bir ilaç tedavisi kadar öngörülebilir değildir.
Sarımsak takviyesi nasıl kullanılır?
Sarımsak takviyesini ürünün önerilen kullanım miktarına göre alın; tablet, kapsül ve özütlerin yoğunluğu aynı değildir. Bir diş taze sarımsak miktarını takviye dozuna çevirmeyin, çünkü etkin bileşik miktarı üretim yöntemine göre değişir.
Sarımsak takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Sarımsak takviyesi mide yanması, bulantı, gaz veya karın rahatsızlığı yapabilir; bazı kişilerde nefes ve ter kokusunu da etkiler. Rahatsızlık özellikle yüksek miktarda kullanımda belirginleşebilir; ürünü yemekle almak mide şikâyetlerini azaltabilir.
Sarımsak takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Sarımsak takviyesi kanama riskini artırabilir ve kan sulandırıcılarla ya da bazı ağrı kesicilerle etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat olacaksanız, başlamadan ya da kullanmaya devam etmeden önce doktorunuza danışın.
Sarımsak takviyesi bağışıklığı güçlendirir mi?
Sarımsak takviyesinin soğuk algınlığını önlediği veya bağışıklığı belirgin biçimde güçlendirdiği kanıtlanmış değildir. Sarımsakta bağışıklıkla ilişkili bileşikler bulunsa da takviyeyi enfeksiyonlardan korunmanın ya da tedavinin yerine koymayın.
Sarımsak takviyesi ağız kokusu yapar mı?
Evet, sarımsak takviyesi bazı kişilerde ağız kokusuna yol açabilir; kokulu bileşikler nefesle ve terle atılabilir. Enterik kaplı veya kokusuz olarak pazarlanan ürünler kokuyu azaltabilir, ancak tamamen önleyecekleri garanti değildir.
Sarımsak takviyesi aç karnına alınır mı?
Sarımsak takviyesi aç karnına alınabilir, ancak bu kullanım bazı kişilerde mide yanması veya bulantıyı artırır. Mideniz hassassa öğünle birlikte almak daha rahat olabilir; ürünün kendi kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Sarımsak takviyesi taze sarımsakla aynı etkiye sahip midir?
Hayır, sarımsak takviyesi taze sarımsakla aynı değildir. Takviyelerdeki kükürtlü bileşik miktarı ve türü işleme yöntemine göre değişir; taze sarımsak ise yemeklere lezzet ve başka besin öğeleri katar.
Sarımsak Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Folat
0.24µg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
2.07mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5.97mg · 0% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Sarımsak Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsak Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarımsak Takviyesi Nedir?
Sarımsak Takviyesi, sarımsaktan elde edilen bileşenleri yoğun biçimde sunan bir gıda takviyesidir; kapsül, tablet ya da toz gibi farklı biçimlerde bulunabilir. Ürünün içeriği ve sarımsak tadının ne kadar belirgin olduğu markaya ve formuna göre değişir.
Sofrada kullanılan taze sarımsağın keskin kokusu ve yakıcı tadı, takviyelerde daha az hissedilebilir. Genellikle suyla, ürün etiketindeki kullanım önerisine uygun biçimde alınır; Türkiye’de yemeklere sarımsak eklemenin ya da kahvaltıda tüketmenin yerine geçmesi gerekmez. Sarımsağın lezzetini sevip mutfakta da kullanıyorsanız, bu takviyeyi ondan ayrı düşünün. İçeriği ve size uygunluğu konusunda emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Sarımsak Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarımsak Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsak Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarımsak Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsak Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sarımsak Takviyesi ile Karşılaştır
Sarımsak Takviyesi Gibi Besinler
Sarımsak Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.