Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarımsak kapsülü Kaç Kalori?
Sarımsak tozu bazlı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
½ g (küçük) Sarımsak kapsülü (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 331 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sarımsak kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: ½ g (küçük) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Sarımsak kapsülü besin değerleri tablosu · ½ g (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Sarımsak kapsülü Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 0 g | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 g | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 2 g | 1.5 g | 5 kcal |
| 2 g | 2 g | 7 kcal |
| 3 g | 3 g | 10 kcal |
| 4 g | 4 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 331 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 331 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarımsak kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsak kapsülü ne işe yarar?
Sarımsak kapsülü, sarımsaktan elde edilen bileşenleri takviye olarak sunar. Araştırmalar bazı sarımsak takviyelerinin kan basıncı ve kolesterol üzerinde sınırlı etkileri olabileceğini gösterir; enfeksiyonları önlediği veya hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Sarımsak kapsülü tansiyonu düşürür mü?
Sarımsak kapsülü, bazı kişilerde yüksek tansiyonda küçük bir düşüş sağlayabilir; etkisi tansiyon ilaçlarının yerini tutmaz. Tansiyonunuzu kontrol etmek için ilaç kullanıyorsanız, sarımsak takviyesini tedavinize eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Sarımsak kapsülü nasıl kullanılır?
Sarımsak kapsülü, ambalajındaki kullanım talimatına göre suyla yutulur. Kapsülü açmak veya çiğnemek, ürünün tasarlanmış salım biçimini değiştirebilir; talimat açıkça izin vermiyorsa kapsülü bütün olarak alın.
Sarımsak kapsülü aç karnına alınır mı?
Sarımsak kapsülü aç karnına alınabilir, ancak bu bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir. Mideniz hassassa kapsülü yemekle birlikte almak rahatsızlık olasılığını azaltabilir; aç karnına almanın kanıtlanmış özel bir üstünlüğü yoktur.
Sarımsak kapsülünün yan etkileri nelerdir?
Sarımsak kapsülü mide yanması, bulantı, gaz veya karın rahatsızlığı yapabilir. Sarımsak kokulu nefes ya da terleme de görülebilir; bu etkiler genellikle hafiftir, ancak belirgin veya kalıcı şikâyetlerde kullanımı bırakıp sağlık desteği alın.
Sarımsak kapsülü kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Sarımsak kapsülü, kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kanama riskini artırabilir. Ameliyat öncesinde de önem taşıyabileceğinden, bu ilaçları kullanıyorsanız veya ameliyat planınız varsa takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Sarımsak kapsülü taze sarımsağın yerine geçer mi?
Hayır, sarımsak kapsülü taze sarımsağın yemeklerdeki lezzetini veya mutfaktaki kullanımını karşılamaz. Takviyelerde sarımsak tozu ve etkin bileşen miktarı ürüne göre değişebilir; kapsüller yemeklerde sarımsak yerine kullanılmak üzere tasarlanmamıştır.
Sarımsak kapsülü kolesterolü düşürür mü?
Sarımsak kapsülü bazı kişilerde kolesterol değerlerinde küçük değişiklikler sağlayabilir, ancak etkisi sınırlıdır ve kolesterol tedavisinin yerine geçmez. Kan tahlillerinizi veya reçeteli ilaçlarınızı takviye kullanarak kendi başınıza değiştirmeyin.
Sarımsak kapsülü oruç tutarken sahurda mı, iftarda mı alınmalı?
Sarımsak kapsülünü oruç döneminde yemekle birlikte almak genellikle mideyi daha az rahatsız eder; bu nedenle iftarda veya sahurda öğün sırasında alınabilir. Günlük kullanım talimatını aşmayın ve açlık saatlerinde mide şikâyeti olursa kullanımı öğüne kaydırın.
Sarımsak kapsülü bağışıklığı güçlendirir mi?
Sarımsak kapsülünün bağışıklığı güçlendirdiği veya soğuk algınlığını önlediği kesin olarak gösterilmemiştir. Sarımsaktaki bazı bileşenler araştırılmış olsa da takviyeyi enfeksiyonlardan korunma yöntemi ya da tedavi olarak görmek doğru değildir.
Sarımsak kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Folat
0.24µg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
2.07mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5.97mg · 0% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Sarımsak kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsak kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
½ g (küçük) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarımsak kapsülü Nedir?
Sarımsak kapsülü, sarımsak tozunun kapsül biçiminde sunulduğu bir takviyedir; yemeklerde kullanılan taze dişlerden farklı olarak doğrudan yemeğe katmak için değil, pratik kullanım için hazırlanır. Sarımsak Türkiye mutfağında yoğurtlu mezelerden zeytinyağlılara ve çorbalara kadar pek çok yemekte yer alır; kapsül ise genellikle suyla yutulur.
Taze sarımsağın keskin kokusunu ve aromasını yemeklere eklemeden kullanma seçeneği sunar. Besin değerleri tablosundaki değerler sarımsak tozu içeriğine göre verilmiştir; kapsülün küçük porsiyonunda toplam miktar sınırlı olabilir. Kullanacaksanız ambalajındaki kullanım talimatını izleyin; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya size uygun olup olmadığından emin değilseniz bir sağlık uzmanına danışın.
Sarımsak kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarımsak kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsak kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarımsak kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsak kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sarımsak kapsülü ile Karşılaştır
Sarımsak kapsülü Gibi Besinler
Sarımsak kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.