🍇
Sarı kuru üzüm Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, demir ve potasyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı kuru üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
3.7g
Sarı kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
749mg · 22% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sarı kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı kuru üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı kuru üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı kuru üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarı kuru üzüm Gibi Besinler
Sarı kuru üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarı kuru üzüm kaç kalori içerir?
Sarı kuru üzümün 100 gramı 299 kalori içerir. Aynı miktarda 79,2 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Sarı kuru üzümün glisemik indeksi kaçtır?
Sarı kuru üzümün glisemik indeksi 65'tir. 100 gramında ayrıca 3,7 g lif bulunur.
Sarı kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.