Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle sütlü gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır sütlü gofret; şeker ve yağ oranı yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Sarelle sütlü gofret (35 g) 184 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 59.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarelle sütlü gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
184
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Sarelle sütlü gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Sarelle sütlü gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 63 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 3 adet (büyük) | 36 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 210 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle sütlü gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle sütlü gofret nedir?
Sarelle sütlü gofret, çıtır gofret katmanları arasında sütlü, tatlı bir dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Çay yanında veya tatlı isteğini gidermek için yenebilir; şeker ve yağ oranı yüksek olduğundan günlük temel bir yiyecek olarak düşünülmemelidir.
Sarelle sütlü gofretin içinde ne var?
Sarelle sütlü gofret, gofret katmanları ve sütlü bir dolgudan oluşur. Tam içerik ve oranlar ürüne ya da üretim serisine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içerik listesini esas alın.
Sarelle sütlü gofret, Sarelle fındık kremasıyla aynı mı?
Hayır, Sarelle sütlü gofret ile Sarelle fındık kreması farklı ürünlerdir. Sütlü gofret, dolgulu ve çıtır bir atıştırmalıktır; fındık kreması ise ekmeğe sürülen, kaşıkla yenebilen bir kremadır.
Sarelle sütlü gofret nasıl saklanır?
Sarelle sütlü gofreti serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatmak, gofretin nem çekip yumuşamasını ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Sarelle sütlü gofret sıcak havada erir mi?
Evet, sıcak ortam Sarelle sütlü gofretin iç dolgusunu yumuşatabilir ve gofret katmanlarının çıtırlığını azaltabilir. Özellikle yazın ürünü araba içinde veya güneş alan bir yerde bırakmayın; serin bir yerde saklayın.
Sarelle sütlü gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Sarelle sütlü gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı şekersiz çayla iyi gider; zaten tatlı olduğu için çayınıza şeker eklememek, toplam tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Sarelle sütlü gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Sarelle sütlü gofreti ufalayıp tatlıların üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Ancak nemli krema veya dondurmayla uzun süre beklerse yumuşar; çıtırlığını koruması için servisten hemen önce kullanın.
Sarelle sütlü gofret açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sarelle sütlü gofret açıldıktan sonra, ambalajı kapalı tutulup serin ve kuru yerde saklanırsa kısa süre çıtırlığını koruyabilir. Paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını izleyin; nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü yemeyin.
Sarelle sütlü gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Sarelle sütlü gofret tatlıdır ve karbonhidrat içerir; kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar tüketirken porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalı, kendilerine uygun miktarı sağlık ekiplerinin önerilerine göre belirlemelidir.
Çocuklar Sarelle sütlü gofret yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Sarelle sütlü gofret yiyebilir; ancak yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle ara sıra verilen bir atıştırmalık olması daha uygundur. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun biçimde sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Sarelle sütlü gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
59mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Kalsiyum
49mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sarelle sütlü gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle sütlü gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle sütlü gofret Nedir?
Sarelle sütlü gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasında sütlü tatlı bir dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Adındaki “sütlü” ifadesi ürünün lezzetini anlatır; kahvaltılık bir yiyecekten çok canınız tatlı istediğinde tercih edilen bir gofret olarak düşünülür.
Katmanları gevrek, dolgusu yumuşak ve tatlıdır. Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da işte ara öğün olarak yenebilir; tekli küçük paketi taşıması da kolaydır. Besleyici içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 61 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tüketebilir, porsiyonu paketteki miktarla sınırlayabilirsiniz.
Sarelle sütlü gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle sütlü gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle sütlü gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle sütlü gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle sütlü gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Sarelle sütlü gofret ile Karşılaştır
Sarelle sütlü gofret Gibi Besinler
Sarelle sütlü gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.