Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çıtır gofret katmanları, sütlü çikolata ve fındık içeren enerji yoğun bir atıştırmalıktır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofret (30 g) 163 kaloridir. 100 gramında 542 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
163
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.14 g | 21% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 163 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 154 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 163 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 244 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 244 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 542 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 542 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofret, çıtır gofret katmanları, sütlü çikolata ve fındık içeren paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Dokusu, ince ve gevrek katmanların çikolata ve fındık lezzetiyle birleşmesinden gelir.
Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofret gluten, süt ürünleri, sert kabuklu yemişler ve soya içerir. Bu maddelere alerjisi olanlar tüketmemelidir; ciddi alerjilerde ambalajdaki güncel içerik ve çapraz bulaşma uyarılarını da dikkate alın.
Hayır, Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofret ile Sarelle fındık kreması aynı ürün değildir. Gofret, gevrek katmanları olan ve tek başına atıştırılan bir üründür; fındık kreması ise ekmeğe sürülen, kaşıkla yenebilen ayrı bir üründür.
Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofreti açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; sıcak ortam ise çikolatanın erimesine veya görünümünün bozulmasına yol açabilir.
Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofret her gün yenebilecek temel bir besin değil, ara sıra tercih edilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır. Sık tüketmek yerine porsiyonu küçük tutup günlük beslenmenizde sebze, meyve ve doyurucu yiyeceklere yer verin.
Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofret, sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo alımını kolaylaştırabilir. Yoğun enerjili bir tatlı atıştırmalık olduğu için daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu günlük rutine dönüştürmemek daha uygundur.
Evet, Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı ve gevrek yapısı şekersiz çayla iyi gider; çayınıza şeker ekliyorsanız atıştırmalığın zaten tatlı olduğunu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Evet, Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofreti kahvaltıda ara sıra yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Güne daha doyurucu başlamak için yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçenekler bulundurun.
Diyabeti olanlar Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofreti tüketebilir, ancak porsiyondaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kullanılan ilaçlara ve kişisel hedeflere göre değişebileceğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, alerjisi olmayan daha büyük çocuklara Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofret ara sıra verilebilir. Fındık, süt, gluten ve soya içerdiğinden bilinen alerjileri mutlaka dikkate alın; küçük çocuklarda yaşa uygun yiyecek seçimi ve gözetim önemlidir.
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle sütlü çikolatalı fındıklı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarını sütlü çikolata ve fındıkla buluşturan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Kakao ve fındığın belirgin olduğu yumuşak-çıtır dokusu, onu tatlı isteğine pratik bir seçenek yapar.
Türkiye’de kahvaltıda değil, daha çok ara öğünde ya da çayın yanında tüketilir; kahveyle de iyi gider. Bir orta boy parça yaklaşık 30 gramdır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir üründür; 100 gramında 542 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 30.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.