Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle sürülebilir çikolata Kaç Kalori?
Fındıklı çikolatalı sürülebilir krem, kahvaltı ve atıştırmalıklar için popüler.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sarelle sürülebilir çikolata (15 g) 84 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 5.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarelle sürülebilir çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
84
KCAL / 15G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 4% · Yağ 56%
Sarelle sürülebilir çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sarelle sürülebilir çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 84 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 28 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 112 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 140 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle sürülebilir çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle sürülebilir çikolatanın içinde ne var?
Sarelle sürülebilir çikolatanın klasik fındıklı kakao çeşidinde fındık, kakao ve şeker bulunur; yağ ve diğer bileşenler çeşidine göre değişebilir. Tam içeriği, aldığınız ürünün ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Sarelle sürülebilir çikolatanın Nutella’dan farkı nedir?
Sarelle sürülebilir çikolata da Nutella gibi fındık ve kakaoyla hazırlanan tatlı bir sürülebilir kremadır. Tat, kıvam ve fındık oranı ürün çeşidine göre farklılık gösterebilir; karşılaştırma yaparken aynı ürün türlerini seçin.
Sarelle sürülebilir çikolata kahvaltıda nasıl yenir?
Sarelle sürülebilir çikolata en çok ekmek, tost veya krep üzerine sürülerek yenir. Meyve dilimleriyle de sunabilirsiniz; tatlı ve yoğun olduğu için ince bir tabaka kullanmak genellikle yeterlidir.
Sarelle sürülebilir çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sarelle sürülebilir çikolatayı kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Kavanoza ıslak ya da kullanılmış kaşık sokmayın; tüketim süresi için ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Sarelle sürülebilir çikolata buzdolabına konur mu?
Hayır, Sarelle sürülebilir çikolatayı genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Soğukta sertleşip ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir; kapağı kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun.
Sarelle sürülebilir çikolata tatlı yapımında kullanılır mı?
Evet, Sarelle sürülebilir çikolata krep, kek, kurabiye ve pasta dolgularında kullanılabilir. Karışıma eklemeden önce kavanozdan alıp ayrı bir kapta ısıtın; kavanozu mikrodalgaya koymayın.
Sarelle sürülebilir çikolatanın üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, yüzeyde az miktarda yağ ayrışması görülebilir; bu, ürünün mutlaka bozulduğu anlamına gelmez. Temiz bir kaşıkla karıştırın; kötü koku, belirgin renk değişikliği veya küf varsa tüketmeyin.
Sarelle sürülebilir çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Sarelle sürülebilir çikolatayı ara sıra yiyebilir; ancak şekerli bir tatlı ürünü olduğu için küçük porsiyonlarda sunun. Günlük beslenmede meyve, yoğurt ve sade kuruyemiş gibi seçeneklere de yer verin.
Diyabeti olanlar Sarelle sürülebilir çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sarelle sürülebilir çikolatayı ancak porsiyon ve öğün planlarına uygun şekilde tüketmelidir; şekerli sürülebilir kremalar kan şekerini etkileyebilir. Size uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sarelle sürülebilir çikolata kilo aldırır mı?
Sarelle sürülebilir çikolata yoğun enerjili bir tatlıdır; sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek kilo artışını kolaylaştırabilir. Daha dengeli tüketmek için ekmeğe ince bir tabaka sürün ve kaşıkla doğrudan kavanozdan yememeye çalışın.
Sarelle sürülebilir çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Sarelle sürülebilir çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle sürülebilir çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle sürülebilir çikolata Nedir?
Sarelle sürülebilir çikolata, kakao ve fındıkla hazırlanan, kavanozda satılan tatlı bir sürmeliktir. Türkiye’de özellikle kahvaltı sofralarında ekmeğe sürülerek yenir; tost, krep ve pankek üzerine de eklenebilir. Yoğun çikolata-fındık tadı ve pürüzsüz, kıvamlı dokusu çayla yapılan kahvaltılara ve ara öğünlere yakışır.
Enerjisi yüksek, yağ ve karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 560 kcal bulunur. Daha ölçülü bir porsiyon için ekmeğe ince bir tabaka sürün ya da meyveyle birlikte sunun.
Sarelle sürülebilir çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle sürülebilir çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle sürülebilir çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle sürülebilir çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle sürülebilir çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Sarelle sürülebilir çikolata ile Karşılaştır
Sarelle sürülebilir çikolata Gibi Besinler
Sarelle sürülebilir çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.