Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle sürme çikolata Kaç Kalori?
Fındıklı çikolata kreması, sürülebilir, tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sarelle sürme çikolata (20 g) 110 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarelle sürme çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
110
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 4% · Yağ 56%
Sarelle sürme çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sarelle sürme çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 138 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 165 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 220 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 220 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle sürme çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle sürme çikolata nasıl yenir?
Sarelle sürme çikolata en çok ekmeğe sürülerek yenir. Krep, pankek ve waffle üzerine ekleyebilir ya da meyve dilimlerini batırabilirsiniz; tatlı ve yoğun olduğu için ince bir tabaka genellikle yeterlidir.
Sarelle sürme çikolata buzdolabında saklanır mı?
Hayır, Sarelle sürme çikolatayı genellikle buzdolabına koymak gerekmez. Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın; soğukta sertleşerek sürülmesi zorlaşabilir.
Sarelle sürme çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sarelle sürme çikolatayı açtıktan sonra kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve temiz, kuru bir kaşık kullanın. Ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun; ürünü sıcak ortamda bırakmayın.
Sarelle sürme çikolata ile Nutella arasındaki fark nedir?
Sarelle sürme çikolata ile Nutella benzer şekilde fındık ve kakaolu tatlı sürülebilir ürünlerdir, ancak tarifleri ve tat dengeleri farklı olabilir. Fındık tadı, kıvamı veya içindekiler açısından karşılaştırmak için iki ürünün etiketini inceleyin.
Sarelle sürme çikolata ile hangi tatlılar yapılır?
Sarelle sürme çikolata kek, kurabiye, brownie ve kreplerin iç dolgusunda veya üst kaplamasında kullanılabilir. Fırınlanan tariflerde kakaolu tadı belirginleşir; fazla ısıtmamak ve tarife eklenen diğer şeker miktarını buna göre ayarlamak iyi olur.
Sarelle sürme çikolata kahvaltıda nasıl kullanılır?
Sarelle sürme çikolatayı kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka halinde sürerek veya krep ve pankekin üzerine ekleyerek kullanabilirsiniz. Tatlı bir ürün olduğu için peynir, yumurta ve sebze gibi diğer kahvaltılıkların yerine değil, yanında sunun.
Sarelle sürme çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, Sarelle sürme çikolata çocuklara verilebilir; ancak tatlı bir ürün olduğundan küçük miktarda ve ara sıra sunmak uygundur. Fındık, süt veya soya alerjisi olan çocuklara vermeyin ve küçük çocuklarda sürülebilir kıvamına rağmen boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Sarelle sürme çikolata eritilip tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Sarelle sürme çikolata hafifçe ısıtılarak sos veya dolgu olarak kullanılabilir. Mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtıp aralarda karıştırın ya da kabı sıcak su üzerine oturtun; aşırı ısıtmak kıvamını bozabilir.
Sarelle sürme çikolata sağlıklı mı?
Sarelle sürme çikolata tatlı ve enerji yoğun bir sürülebilir üründür; tek başına besleyici bir öğün yerine geçmez. Kahvaltıda veya tatlılarda küçük miktarda kullanıp yanında meyve, yoğurt ya da başka besleyici yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Sarelle sürme çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan kişiler Sarelle sürme çikolatayı porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratı içinde değerlendirmelidir; tatlı olması kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sarelle sürme çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Sarelle sürme çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle sürme çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle sürme çikolata Nedir?
Sarelle sürme çikolata, fındık ve kakaoyla hazırlanan, ekmeğe sürülerek yenilen tatlı bir ezmedir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında sıkça yer alır; yumuşak kıvamı ve belirgin fındık aroması, kakaonun tatlılığıyla birleşir. Ekmek veya tost üzerine ince bir kat sürerek, bazen de krep ve pankekle servis edebilirsiniz. Çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilir.
Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, enerjisi yüksek bir üründür; 100 gramı 550 kalori içerir. Tatlı isteğinizi karşılamak için ölçülü bir miktar kullanabilir, daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve veya sade yoğurt sunabilirsiniz.
Sarelle sürme çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle sürme çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle sürme çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle sürme çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle sürme çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Sarelle sürme çikolata ile Karşılaştır
Sarelle sürme çikolata Gibi Besinler
Sarelle sürme çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.