Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fındık ve kakao içeren bitter çikolata aromalı sürülebilir ezme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesi (15 g) 81 kaloridir. 100 gramında 541 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 5.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
81
KCAL / 15G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 4% · Yağ 57%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 2.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 81 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 541 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1894 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 541 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesi, adından da anlaşılacağı gibi kakao, fındık ve bitter çikolata lezzetini bir araya getirir. Tam içerik ve bileşenlerin sırası ürüne göre ambalaj üzerinde belirtilir.
Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesi, keyif için tüketilebilecek tatlı bir sürülebilir üründür; günlük beslenmede temel bir besin kaynağı sayılmaz. Şeker ve yağ içerebildiğinden, kahvaltıda veya ara öğünde küçük miktarla tüketmek daha uygundur.
Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesi, adında bitter çikolata vurgusu bulunan bir alternatiftir; Nutella ise ayrı bir markanın fındık-kakao ezmesidir. Tat, kıvam ve içerik farkını karşılaştırırken iki ürünün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; açılmış ürün için ambalajdaki saklama talimatına ve tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Hayır, genellikle buzdolabına koymak gerekmez; soğukta kıvamı sertleşip ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir. Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesini kapağı kapalı şekilde serin, kuru ve güneş almayan bir yerde tutun; ürün ambalajındaki talimat önceliklidir.
Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesi en kolay ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenir. Yulaf lapasına veya krep üzerine az miktarda ekleyebilir, tatlı tadını dengelemek için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Evet, Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesi kek, kurabiye ve krep tariflerinde dolgu ya da üst malzeme olarak kullanılabilir. Şekerli ve yağlı bir ürün olduğu için tarifteki şeker ve yağ miktarını azaltmak gerekebilir.
Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesinde bitter çikolata lezzeti öne çıkar, ancak bu ürün saf bitter çikolata değildir. Fındık ve tatlandırıcılar tadı yumuşatabilir; acılık ve tatlılık algısı kişiye ve üründeki bileşen oranlarına göre değişir.
Evet, fındığa alerjisi olmayan çocuklar Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesini ara sıra tüketebilir. Tatlı bir sürülebilir ürün olduğu için ana öğünlerin yerine geçirmeyin ve küçük çocuklara yerken boğulma riskine karşı ekmeği uygun şekilde hazırlayın.
Evet, kakao içeren Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesinde doğal olarak az miktarda kafein bulunabilir. Kahve gibi yüksek kafeinli bir içecek değildir; ancak kafeine özellikle duyarlıysanız akşam geç saatte fazla miktarda tüketmemek iyi olabilir.
Vitaminler
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
2.7mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle kakaolu fındıklı bitter çikolata ezmesi, kakaolu ve fındıklı, bitter çikolata lezzetli bir sürülebilir tatlıdır. Kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka sürerek yiyebilir; krep, pankek ya da ev yapımı kurabiyelerde de kullanabilirsiniz. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltı sofralarına ve ara öğünlere yakışır.
Tatlı ve yoğun aromalı, pürüzsüz kıvamlı bu ezme enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 541 kcal bulunur. Daha dengeli bir porsiyon için ekmeğe az miktarda sürüp muz veya elma dilimleriyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.21g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.