Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle gofret Kaç Kalori?
Fındık kremalı çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sarelle gofret (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 11.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sarelle gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
189
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Sarelle gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 39 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sarelle gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 567 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle gofretin içinde ne var?
Sarelle gofret, çıtır gofret katmanlarının arasındaki fındık kremalı çikolatalı dolgudan oluşur. Katmanlı yapısı onu sürülebilir Sarelle kremasından ayırır; kesin içerik ve ürün çeşidi için ambalajdaki ürün adını esas alın.
Sarelle gofret ile Sarelle kakaolu fındık kreması aynı ürün mü?
Hayır, Sarelle gofret katmanlı ve yenmeye hazır bir atıştırmalıktır; Sarelle kakaolu fındık kreması ise ekmeğe sürülen bir üründür. Gofretin içindeki krema, çıtır katmanlarla birlikte sunulur.
Sarelle gofret çıtır kalması için nasıl saklanır?
Sarelle gofreti serin ve kuru yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; ambalaj açıldıysa ürünü hava almayan bir kaba koymak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Sarelle gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Sarelle gofreti tatlılarda kullanabilirsiniz. Ufalanmış parçaları dondurma, puding veya pasta üzerine çıtır bir katman olarak ekleyin; ıslak karışımlara önceden koyarsanız gofret kısa sürede yumuşar.
Sarelle gofretin kreması fındıklı mı?
Evet, Sarelle gofret fındık kremalı çikolatalı bir gofrettir. Fındık aroması dolgudan gelir; fındığa alerjisi olanlar ürünü tüketmemeli, alerjen bilgisi için ambalajı da kontrol etmelidir.
Sarelle gofret çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Sarelle gofret çay ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı sıcak içeceklerle iyi gider; gofreti içeceğe batırmak katmanlarını hızla yumuşatabilir.
Sarelle gofret çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Sarelle gofreti ara sıra yiyebilir; ancak bu tatlı bir atıştırmalıktır, öğün yerine geçmez. Küçük çocuklara yerken eşlik edin ve fındık alerjisi varsa vermeyin.
Sarelle gofret kilo aldırır mı?
Sarelle gofret tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için porsiyonu sınırlayıp yanında meyve veya şekersiz içecek tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Sarelle gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sarelle gofretin karbonhidrat ve şekerini öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Tatlı gofret kan şekerini yükseltebilir; kişisel miktar ve zamanlama için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sarelle gofret gece yenir mi?
Evet, Sarelle gofreti gece yiyebilirsiniz; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için yatmadan hemen önce büyük miktarda tüketmek uygun olmayabilir. Gece acıktıysanız küçük bir porsiyonla yetinip sonrasında dişlerinizi fırçalayın.
Sarelle gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
39mg · 2% GDV
Sarelle gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle gofret Nedir?
Sarelle gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına sürülmüş kakaolu fındık kremasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Dikdörtgen bar biçimindeki katlar hafifçe kırılır; yoğun, tatlı krema her lokmada belirgin bir fındık ve kakao tadı verir.
Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir. Enerjisinin büyük bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, tatlı olduğu için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Sarelle gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Sarelle gofret ile Karşılaştır
Sarelle gofret Gibi Besinler
Sarelle gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.